Kefir tare da kirfa don asarar nauyi

Kefir ya dade daɗewa cikin cin abinci na kusan dukkanin wadanda suka rasa nauyi. Yana da wuyar rashin sanin cikakken farashin wannan samfurin - mai dadi, mai lafiya, maidowa na microflora na ciki, ya sa ya sauƙi manta game da jin yunwa, kuma a lokaci ɗaya mai sauki! Ko da kun sha 2 lita na kefir kowace rana, za ku rasa nauyi (idan ba ku ci wani abu ba). Kefir cocktails suna cikin wani taro na nauyi asara shirye-shirye da kuma bayar da kyakkyawan sakamako. Kayan cinnamun kuma an san shi azaman samfurin slimming mai amfani. Yana da godiya ga kirfa cewa matakan da ke rayuwa sun kara ƙaruwa, wanda ya ba ka damar samun nauyi sosai - kamar dai kuna motsawa.

Yaya amfani yake kefir tare da kirfa?

Wannan haɓakaccen haɗin ya dade yana da ƙaunar mutane: ba kawai yana da dadi ba, yana taimakawa wajen rasa nauyi! Gaskiyar ita ce, irin wannan abincin zai cece ku daga jin yunwa akalla sa'o'i kadan, sa'an nan kuma za ku iya ɗaukar irin wannan nau'in. Kefir da kirfa - tandem, wanda zai inganta aiki na dukan tsirrai gastrointestinal, kuma ya baka dama ka watsar da metabolism. Yana da saboda hanawa matakai na rayuwa wanda nauyi zai iya tsaya a wani wuri mai mutuwa. Saboda haka, koda kayi amfani da abincin da kefir tare da kirfa, zaka iya amfani da wannan cakuda a matsayin kari ga abinci mai kyau ko tsarin asarar nauyi da ka bi.

Recipe: kefir tare da kirfa - zažužžukan

Babu matsalolin shirya irin wannan samfurin mai ban mamaki, kuma idan kun yi kokarin yin wannan akalla sau ɗaya, zaku gane cewa yana da sauƙi mai sauki. Zaka iya amfani da abun ciki, zaka iya haɗuwa da shi ta hannun - whisk ko cokali mai yatsa.

1. Cocktail "Kefir tare da kirfa" . A gilashin kefir 1% mai ƙara ƙara rabin teaspoon na kirfa, haɗuwa ko whisk a cikin wani zubin jini (daidaito zai zama dan kadan daban-daban). Anyi!
2. Kefir da barkono da kirfa . Ga wadanda suke son kayan yaji, wannan girke-girke cikakke ne. Ɗauki gilashin 1% nafir, ƙara da rabin cokali na kirfa da barkono jan - a kan ƙarshen wuka. All Mix ko whisk a cikin wani blender.
3. Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . Don gilashin 1% kefir, ƙara rabin spoonful na kirfa, kamar yadda ƙasa ginger. All Mix ko whisk a cikin wani blender.

Ayyukan da za a yi don duk zaɓuɓɓuka shine game da wannan, don haka zabi don dandano. Rashin nauyi bai dace ta hanyar ƙarfin hali ba, ya kamata ya zama mai dadi - to sai ku kawo shi har ƙarshe.

Yadda za a sha kefir tare da kirfa?

Mutane da yawa sun tabbata cewa idan ka dauki kafir tare da kirfa na dare, zaka iya rasa nauyi. Wannan ra'ayi ne kuskure: idan ka kara zuwa abincinka na yau da kullum, saboda abin da kake da nauyi, ƙara wannan, ba za ka iya rasa nauyi ba, saboda za ka ƙara yawan abun da ke cikin calorie a cikin abincinka har ma fiye. Kuma don a rasa nauyi, za a rage yawan abincin caloric! Wannan shine dalilin da ya sa zafin rana mai zafi na "kefir da kirnam" zai yi aiki ne kawai idan ka share yawancin abinci daga abinci da kuma kara wannan abin sha don wurin. Ga mafi yawan mutane, wannan abincin abincin abincin dare ne. Idan kun maye gurbin abincin dare tare da wannan cakuda, za ku rasa nauyi da sauri. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa za ku iya cin abin da yake daidai lokacin da ma'auni bai nuna nau'in da ake so ba: yana da m.

Zai fi kyau yin kafir tare da kirfa da ginger don asarar nauyi a cikin shirin don abinci mai kyau, to, nasararka za ta kasance da sauri. Gwada wannan abincin:

1. Breakfast : buckwheat tare da madara ko kayan lambu ko wasu porridge tare da berries ko 'ya'yan itatuwa.
2. Na biyu karin kumallo : curd cuku ko rabin kopin gida cuku.
3. Abincin rana : salatin kayan lambu ko madara mai haske (ƙananan rabo), wani ɓangaren nama / kaji / kifi + kayan lambu ko kayan ado.
4. Gurasa : kowane 'ya'yan itace ko' ya'yan itace / kayan lambu.
5. Abincin dare : kefir tare da kirfa don asarar nauyi.

Bayan abincin dare, za ku iya shan shayi ba tare da sukari ba ko ruwa. Irin wannan cin abinci zai sa ka slimness a kowane lokaci.