Inganta yara a lokacin rani

A cikin lokutan bukukuwa mafi tsawo, iyaye da malamai zasu tsara ayyuka masu yawa da suka shafi ingantawa da bunkasa halayyar yara. A lokacin dumi, zaka iya yin ba tare da wahala mai yawa, tun lokacin da dukan yara makaranta da makarantar sakandare kusan kusan a cikin sararin sama, wanda ke taimakawa wajen karfafa yanayin su.

A halin yanzu, ba dukan mahaifi da iyayensu sun san ainihin abin da suke bukatar suyi domin karfafa lafiyar da yaduwar 'ya'yansu ba kuma ya hana ci gaba da yawa. Abin da ya sa a kowane DOW suna yin shawara ga iyaye game da inganta yara a lokacin rani, daga abin da kowa zai iya koyon bayanin da suke bukata.

Bayani ga iyaye akan inganta yara a lokacin rani

Babu shakka, abu mafi mahimmanci ita ce, idan ya yiwu, iyaye suna bai wa yaro a lokacin rani na shekara - ya zauna a sararin sama. Wasu iyalai don wannan dalili suna zuwa hutu zuwa teku, wasu suna daukar jariri ga kakar a ƙauyen, kuma na uku - samun tikitin zuwa sansanin yara ko sanatorium.

A kowane hali, irin wannan kyauta yana da kyau fiye da zama a gaban kwamfuta ko TV, don haka mahaifi da uba suyi duk abin da zai yiwu domin 'ya'yansu ba za su ciyar da watanni uku mafi zafi a cikin garu huɗu ba.

Bugu da kari, iyaye suna iya tsara abubuwan da zasu biyo baya don inganta yara a lokacin rani:

1. Sauko cikin dukkan hanyoyi. Wannan yana nufin cewa a lokacin zafi zafi ba shi da kyau a binne yaro - bari ya yi tafiya a kullun kuma a cikin T-shirt mai haske, wanda yake sawa jikin jikin. Yana da mahimmanci don yin tafiya takalmin safiya a hankali - wannan hanya ce mai kyau don ƙarfafa rigakafi da kuma hana cututtukan cututtuka. Ana yin amfani da wanka a cikin kogin, teku, kandami ko ruwa mai kwalliya don shayar jikin yaro. Yi lura da zafin jiki na ruwa kuma kada ka bari yaron ya zauna a ciki na tsawon lokaci, musamman a farkon lokacin rani. Yara suna iya haɗuwa da yin ruwa da shafewa da ruwan sanyi, da kuma shayarwa da ruwan sha.
2. Kula da aikin jiki. A lokacin rani, yana da mahimmanci a kula da aikin motar yara - don gudanar da wasan kwaikwayo na yau da kullum da kuma gymnastics, don shirya tafiya yau da kullum, da kuma gabatar da yara ga wasanni da wasanni a cikin sararin samaniya.
3. Sunbathing. Harkokin ultraviolet yana da babbar amfani ga jikin yaron, don haka dukkan yara maza da 'yan mata a lokacin bukukuwan suna bukatar "ciyar" rana. A halin yanzu, wannan hanya ya kamata a bi da shi sosai - ba za ku iya ba da damar jariran su kasance a cikin rana daga 11 zuwa 17 hours, kuma ba tare da headdress.
4. Daidaita cin abinci. Yawan watanni na rani na ƙyale mu mu kara ƙwanƙun jiki tare da bitamin da kuma microelements. Hada cikin jerin yau da kullum na jariri da 'ya'yan itace da kayan lambu,' ya'yan itace da 'ya'yan itace da sauran kayayyakin lafiya.