Inabi don asarar nauyi

A cikin jerin abubuwan haramtacciyar abinci mafi yawancin abinci za ku iya samun inabi, da dukan abin da yake, saboda yana da yawan sukari, amma wannan ruɗi ne kuma ba haka ba ne. Don gano ko inabi suna da amfani ga asarar nauyi, kana buƙatar la'akari da kyawawan kayan haɗi.

Amfanin inabi don asarar nauyi

1. Yana da kyakkyawar maganin antidepressant.
2. Yana dauke da abu wanda zai hana tsufa na fata, da kuma dukkanin kwayoyin halitta.
3. Inabi don asarar nauyi - kyakkyawan rigakafi na bayyanar kwayoyin cutar ciwon daji.
4. Abin da ke cikin 'ya'yan inabi, samar da wani hormone wanda ke inganta fatun mai .
5. Mafi yawan abubuwan gina jiki suna cikin fata na berries.
6. Yana tsabtace jiki, yayin da yake karya da guba da ƙuƙwalwa, kuma yana kawar da su daga jiki.

Yanzu zaka iya yanke shawarar kanka ko innabi na taimakawa wajen rasa nauyi ko a'a. Kamar sani cewa ba'a bada shawara don haɗa shi da wasu samfurori, misali, tare da madara ko pickles.

Rashin Lura Zama

Akwai bambance iri iri guda biyu na abincin da 'ya'yan inabi suke samuwa ne:

Lambar hanyar hanyar 1 - mono-rage cin abinci a kan inabi. Za'a iya amfani da wannan zaɓin, amma ba fiye da kwana 3 ba, a lokacin da kake buƙatar cin inabi. Yawancinsa marar iyaka ne. Daga berries za ka iya yin ruwan 'ya'yan itace, amma kawai gida. A kwanakin nan, kada a manta da ruwa, wanda ya buƙatar sha akalla 2 lita na ruwa. Wannan amfani da inabi yana taimakawa wajen rasa nauyi, amma yana iya cutar da jikinka. Kuna iya samun ciwon kai da miki. Saboda haka, yafi kyau a tuntuɓi likita ko ma'aikacin likitan abinci kafin fara irin asarar irin wannan nauyi.

Lambar hanyar madaidaiciya 2 - cin abinci mara kyau. Wannan zabin yana dashi na kwanaki 4 da kuma menu ya hada da wasu kayayyakin ban da inabi. A wannan lokaci, zaka iya rasa kusan kilogiram 2 na nauyin nauyi. Inabi suna da sakamako masu tasiri a kan kodan, narkewa, zuciya da jini. Zai fi dacewa a zauna a irin wannan cin abinci a ƙarshen lokacin rani. Abubuwan da aka halatta a cikin wannan fassarar sune: muesli, yoghurt, Citrus, kabewa , letas, nonoyar nono, shinkafa, dankali, shrimp, kirim mai tsami, kifi, albasa, apples, bread and namomin kaza.

Ba za ku iya inabin inabi don asarar nauyi ba:

• mutanen da ciwon sukari;
• mutane da cututtuka masu narkewa;
• mutanen da suke da matsaloli tare da hakora.

Har ila yau, zaka iya shirya wa kanka kwana guda a kan inabi, amma yawancin su ne mafi alhẽri su kafa tare da likitaccen likitancin, tun da karfin nauyi shine tsarin mutum.