Cholesterol ana kiransa abu mai-fat, wanda shine ɓangare na harsashi na kowane kwayar jikin mutum. A cikin hanta, kimanin kashi 80 cikin 100 na cholesterol an kafa, sauran 20% na daga abinci muke ci. Adadin yawan cholesterol na samar da kyakkyawar lafiyar jiki da kuma cigaba don yawancin tsarin jiki.
Babban mawuyacin ƙwayar cholesterol
Babban dalilin da ya sa yawan ƙwayar cholesterol a cikin mata shine rashin abinci mai gina jiki. A wannan yanayin, mace tana cin abinci mai yawa na asali daga dabba, ciki har da kayan nama ko kayan da aka yi tare da ƙari mai naman alade. Babban kayan da ke dauke da mai yawa cholesterol sune:
- hanta, kwakwalwa, kodan;
- alade;
- qwai (da farko gwaiduwa);
- abincin teku (ganyayyaki, kifi, oysters);
- man shanu;
- kayayyakin kiwo da babban abun ciki (musamman cream).
Abincin mara kyau kuma zai iya haifar da karfin kima. Wannan cuta sau da yawa yana tasowa tare da karuwa a cholesterol cikin jini. Halin da ake ciki ya kara tsanantawa ta hanyar kasancewar mummunan halaye: shan taba da barasa, wanda ya sa wuyar hanta ta yi aiki, saboda ba zai iya samar da adadin cholesterol ba. Sakamakon ya kara yawan cholesterol cikin jini.
Bugu da ƙari, gaskiyar cewa samfurori da kansu suna ba da kitsen jikin jiki, hanta yana tilasta samar da ƙarin cholesterol don sarrafa abinci mai yawan gaske. Musamman, wannan ya shafi dabino da kwakwa, wanda yake da illa ga jiki. Masu aikin gina jiki sun bada shawarar hana yin amfani da shi, tun da waɗannan abinci suna da nauyi don narkewa, kuma yin amfani da su ta yin amfani da kima zai iya haifar da matsalolin da ke tattare da esophagus kawai, har ma da cututtuka na sauran kwayoyin. Sau da yawa abinci mai gina jiki zai iya haifar da cholesterol a cikin ciki. Saboda haka, iyaye masu zuwa za su daina cin abinci mai dadi da azumi, saboda ƙin amfani da ƙwayoyi da kuma dukkanin abincin abinci zai iya haifar da karuwa a cikin cholesterol mai low, wannan shine triglycerides.
Cholesterol da rhythm na rayuwa
Har ila yau, dalilin kula da ƙananan cholesterol da kuma ƙara triglyceride ana lura da ita a cikin mata da suke motsawa kadan. Wannan ya shafi bazawa kawai ba, har ma ma'aikatan ofisoshin ko wadanda aka tilasta su ciyar lokaci mai yawa a wuri guda. Masana sun nuna cewa yawancin ƙwayar cholesterol da triglycerides an lura dasu a cikin dogon lokaci. Dalilin da ya sa likitoci sun fara yin gudu a safiya akalla biyu ko sau uku a mako. Sauya gudu zai iya zama cajin yau da kullum, wanda za a iya yi da safe ko lokacin rana. Minti 20 na sauki motsi sun iya kare ku daga cututtuka da dama, ciki har da karuwa da cholesterol cikin jini.
Me yasa babban cholesterol na jini ya kasance a cikin mata?
Amsa a kowacce wannan tambaya shine cututtuka, duka a mataki na cigaba da kuma a cikin halin da ake ciki. Ga irin wannan cututtuka yana yiwuwa a gudanar da:
- gipoterioz (wannan suna yana da ciwo, wanda ke hade da rashi na hormones thyroid);
- Type II ciwon sukari ;
- daban cututtukan koda;
- polycystic ovary ciwo.
Wadannan cututtuka na iya haifar da karuwa a matakin cholesterol, don haka a yayin rashin lafiya likita ya kamata a lura da matakin cholesterol a cikin jinin mai haƙuri.
Me ya sa ake daukaka cholesterol a cikin mata masu ciki?
Yana da wuya a kara yawan cholesterol saboda rashin lafiya. A kowace shekara, likitoci suna ƙara tabbatar da cewa kwayoyin halitta zasu iya zama dalilin. Wannan factor na ci gaban cutar ya zama amsar wannan tambayar. An yi imanin cewa shi ne mawallafin wadanda aka sanya su a kan irin wannan cuta, amma wannan ba gaskiya bane. Halin halayen kirki, har ma ga slivers, zai iya haifar da cututtuka masu yawa. Sabili da haka, ko da kuwa irin nau'in adadin ku, ku duba abincin ku da salon ku don ku guje wa matsalolin cholesterol.