Aikace-aikace na mata masu ciki a cikin tafkin

Ayyuka sun tabbatar da cewa mata masu juna biyu suna ziyarci tafkin a kai a kai da kuma yin kayan aikin musamman ga iyaye masu zuwa, sun fi sauƙin magance tashin ciki da haifuwa. Idan babu wata takaddama, to, an yarda likitoci su yi amfani da kayan aikin ruwa kamar yadda ya kamata a farkon farkon watanni. Idan yanayin lafiyar mata ya bar abin da ake bukata, ko kuma akwai hadarin rashin hasara, sa'an nan kuma tare da gwaje-gwaje ga mata masu ciki a cikin tafkin, ana ba da shawarar likita don jira har zuwa 2 ga watan biyu.

Wadanne abubuwa ne masu ciki masu ciki a cikin tafkin?

Zai fi dacewa a gudanar da horo a ɗakunan gine-gine , inda kungiyoyi na iyaye masu zuwa za su kasance a ƙarƙashin jagorancin malami. A irin wannan yanayi, tasirin ayyukan kawai yana ƙaruwa kuma ana goyan bayan goyan bayan motsin zuciyarmu da kyakkyawar yanayi. Bugu da ƙari, mai horarwa zai iya zaɓar wani samfurin gabatarwa, la'akari da siffofin, contraindications da lokacin gestation. Kuma kada ka manta cewa tafkin kanta, wanda mata masu juna biyu ke shiga, dole ne su cika wasu bukatun. Musamman ma, yawan ruwa da kuma hanyoyin da ake yi wa disinfection suna da yawa. Saboda haka, yawan zazzabi ya kamata a yi aƙalla digiri 28-32, kuma ya kamata a yi yaduwar cutar ba tare da amfani da chlorine ba.

Abun algorithm don yin aiki da iyaye mata a cikin ruwa shine kamar haka: an fara yin dumi-daki, sa'an nan kuma tafi da hanyoyi masu dacewa don horarwa ko shakatawa ga wasu ƙungiya da tsokoki da suka dace tare da yin iyo da sauran hutawa.

Ga wasu daga cikin mafi sauki da kuma mafi kyawun motsa jiki ga mata masu juna biyu a cikin tafkin, wanda za'a iya yin a cikin 2nd da 3rd bats:

1. Muna da matsayi na farko: mun zama cikakke, muna komawa da baya. Sa'an nan kuma mu yi tsallewa zuwa sama, jigon kafa na dama a gaba (durƙusa a gwiwa), da kuma hagu, da hannayensu suna fuskantar fuskoki da kafafu.
2. Ku kwanta a baya (zaku iya amfani da hat na musamman don wannan dalili) kuma ku shimfiɗa ƙafafun ku zuwa saman ruwa. Mun lanƙwasa kuma mun durƙusa gwiwoyi a wurare daban-daban, mun sanya ƙafafun ƙafafunmu tare. Sa'an nan kuma gaba daya kafa madaidaiciya, tura su ta cikin ruwa.
3. Mu sanya ƙafafu a kan fadin kafadu, sanya hannayenmu a kan kwatangwalo. Sa'an nan kuma mu fara juya kafa na dama zuwa dama, sa'an nan kuma zuwa hagu, yayin da makamai ke tafiya a cikin wasu hanyoyi. Muna canza kafa kuma mu maimaita motsi.
4. Mun sanya hoop a ƙarƙashin karamar kafada, ƙananan kafafu zuwa kasa na tafkin. Muna tayar da ƙafafunmu zuwa saman ruwa, ƙoƙarin riƙe matsayi daga 1 zuwa 4 na numfashi. Sannu a hankali mun ƙyafa kafafunmu zuwa ƙasa da maimaitawa.
5. Mu tashi a kafafu na dama kuma mu hagu da hagu, ajiye ƙafarka (kada a nemi). Muna riƙe hannayenmu a matakin kafadu domin ma'auni. Muna motsawa kuma muna motsawa, muna dan kadan kadan. Mun mika hannunmu gaba, sa'an nan kuma muka yada su zuwa ga tarnaƙi, zakuɗa a farfajiya, sannan kuma a sake gaba. Muna yin motsa jiki sau 10, bayan haka mun canza kafafu.