Maɗaukaki yana da kyakkyawan na'urar kwaikwayo don janyewa da ƙarfafa kungiyoyin muscle daban-daban. Irin wannan na'urar kwaikwayo ne mai sayarwa mai dacewa kuma mai dacewa, saboda aiki ne da ƙananan girman. Ƙara ƙarfafa taimako don inganta yanayin jini a jikin mutum.
Nau'in simulators
An shirya maciji don kafafunta musamman don ci gaba da tsokoki na kirji, ƙunƙun kafa da tsutsa. Akwai nau'o'in iri na wannan simulator:
- expander ga kafafu da buttocks. Abubuwan da ke amfani dashi sun dace da mata da maza;
- ƙafar ƙafafun kafa ba ta kafa kafafu kawai ba, amma kuma yana da tasiri mai yawa bayan horo a kan tsokoki na pectoral. Hada roba tare da maciji don ƙafafun sun fi dacewa da mata. Wannan na'urar kwaikwayo na da kyawawan inganci, ƙananan kuɗi da masu amfani. Godiya gareshi, kirji da kafafu za su kasance da nau'i da kuma roba;
- belt simulator na tasowa tsoka daga baya, kafafu da hannayensu;
- Komawa takwas don kafafu suna amfani dashi don kula da jiki duka a cikin sautin;
- malam buɗe ido. Ayyuka tare da irin wannan maƙalashi don ƙafãfunsu suna da sauƙi kuma masu dacewa. Na gode da inji na musamman, wannan na'urar kwaikwayo na iya kwashe kusan duk tsokoki na jiki.
Ƙungiyoyin a kan na'urar ƙwaƙwalwar ƙafa
Kwayoyin kafa sun kasance mafi yawan ganuwa na jikin mace, kuma yana kan su cewa lokacin da mutum ya gabatar da yarinyar, sai ya jawo hankali. Dukansu 'yan mata da maza sun fi son farawa da ƙafafun kafafu. Kuna iya samun yawancin motsa jiki don samar da ƙwayoyin ƙafa mai kyau, amma mafi tasiri da tasiri daga cikinsu su ne zabin jiki tare da mahaukaci. Kayan aiki yana cikin ɓangare na kowane horo na horo ga mata , wanda shine dalilin da ya sa horar da wannan na'ura don ƙunƙun ƙafar ƙafa yana da amfani ƙwarai.
Maɗaukaki yana da kayan aiki mai kyau, abin da ba za a bi da shi ba tare da kulawa ba, saboda rashin daidaito da kuma aikin ba tare da fahimta ba kuma zai iya haifar da raunin da ya faru. Yi la'akari da cewa horon dole ne a yau da kullum. Tabbatar da ƙayyadadden lokaci don motsa jiki, kuma zaɓin ƙarin kayan aiki. Bugu da ƙari, nauyin da ke tattare da mai haɗaka ga ƙuƙwalwar kafafu, igiya tsalle , gudu, da kuma tafiya suna da tasiri sosai. Dukkan aikace-aikace na iya har ma da bukatar a hada su tare da tausa. Na gode da gyaran bayan yin horo da ƙarfin lokaci, tsokoki za su dawo da sauri, kuma fata zata sami kyakkyawan bayyanar da kuma elasticity. Ga tsokoki na kafafu, yana da matukar muhimmanci a kiyaye jituwa - kada ku damu da irin ƙarfin da kuke yi, tun da irin wannan yanke shawara zai haifar da wasu matsalolin lafiya. Tare da wannan simulator kana bukatar ka magance kawai bayan ka zama saba da duk contraindications.
Contraindications for exercises tare da ƙafa expander
Amma gameda takaddama don horo tare da mai kwanto, yana da daraja la'akari da cewa mummunar haɗari abu ne mai nauyi a kan tsokoki na kafafu. Kafin yin amfani da na'ura motsa jiki, tabbatar da tuntuɓi likita, kuma kawar da dukan matsalolin da za a iya yi.
- yalwaci ga rupture na jini da capillaries;
- kowane mataki na ciwon sukari mellitus;
- matsaloli tare da matsa lamba;
- daban-daban cututtukan zuciya;
- bincikar cututtukan cututtuka;
- dermatological cututtuka;
- bude raunuka a kafafu.