Jiki shine 75% na ruwa. Yi hankali: ba daga tsiran alade, gurasa, kofi, kofi ko sutura ba, wanda mafi yawan mu sukan yi amfani da ruwa. Yanzu bari muyi gwaji: zuba ruwa cikin gilashi, bar shi har mako guda. Shin ruwan zai bambanta da wanda kuka zuba a mako guda da suka gabata? Hakazalika, ruwan cikin jikin mu a tsawon lokaci "ganimar": ya zama laka, ya zama "marar rai", ya ƙare. Ya kamata a maye gurbinsa yau da kullum, kuma musamman, ruwan ya kamata ya bugu ya rasa nauyi.
Me ya sa suka rasa nauyi daga ruwa?
Yanzu za mu yi ƙoƙarin tabbatar muku da rubutun, wanda ya ce idan kun iya sha ruwa za ku iya rasa nauyi. Don yin wannan, kawai a lissafa ayyukan ruwa a jiki:
- "Shower" - ruwan rinses dukkan kwayoyin halitta da kyallen takalma, cire su daga samfurori na lalata;
- ruwa yana tsabtace fata, yana sa gidajen haɗi da haɗin gwiwa mafi sauki da kuma wayar hannu;
- ruwa yana sarrafa yawan zafin jiki;
- ruwa yana shafe jin yunwa, tun da yake muna yawan damuwa da yunwa da ƙishirwa;
- yana da daraja shan ruwa da yawa don rasa nauyi, saboda ruwa yana ba da kayan abinci ga dukkan kwayoyin halitta, idan ba haka ba, za ku ci abinci da yawa, kuma ku yi saturates ƙasa;
- shan ruwa yana inganta narkewa, saboda busassun, furen ƙurewa suna da wuya a janye a cikin hanji;
- lokacin da aka rushe makamashi kuma aka samar da ruwa (1, 1 g na maika = 1 g na ruwa), ana cire wannan "ruwa mai ma'ana", wadda yawancin sha ya sha.
Yaya kuma lokacin da za a sha ruwa?
Yanzu cewa amfanin da wajibi ne na ruwa ya kasance a bayyane, bari muyi bayani game da yadda za mu sha ruwa don rasa nauyi. Bari mu fara daga farkon, wato, da safe.
Fara safiya tare da gilashin ruwa mai tsabta - yana fara da metabolism , tada hankalin kwayar halitta da kuma shirya don karin karin kumallo. Abinci a ko'ina cikin rana zai kasance mafi kyau idan kun sha a cikin safe kawai 1 kofin ruwa.
Bugu da kari tsakanin abinci: minti 20 kafin abinci, da kuma sa'o'i 1.5 bayan cin abinci. A hanyar, a Faransa a gidajen cin abinci na kowane nau'i akwai kyakkyawan al'ada na saka kan tebur (zaka umurce shi ko a'a) lita na lita na ruwa. Idan kun zo gidan cin abinci ku ba sa son sha, amma idan ruwa yana kwance a kan teburinku, kuna sa ran cin abinci ku sha shi kusan gaba daya. Lura: Faransanci ba sa cajin ku don ruwa.
Wannan zane na Faransa ya kamata mu jagoranci ra'ayinmu mai zuwa: domin kuyi amfani da ruwan sha, ruwan ya kamata ya kewaye ku a ko'ina. Bari a kan tebur akwai kullun da za a cika da ruwa, a cikin mota da jaka a karamin kwalban. In ba haka ba, ba za ku bi sabon al'ada ba.
Kuma mahimman abu mai muhimmanci. Wani irin ruwa da za ku sha don rasa nauyi - yana da muhimmanci cewa ruwa ne, kuma idan kun kasance sa'a don samun marmaro ko a'a, shine abu na goma. Kada ka manta cewa shayi, kofi , salsa, juices ba ruwa ba ne. Ruwa ne kawai ruwa ne mafi kusa da mu don dalilai na lissafi - wadanda ba su da carbonated kuma ba tare da addittu ba.