Don kada ku sami kilofiyoyi masu yawa yayin jiran wani sabon rayuwa kuma kada kuyi kokarin kawar da su duka bayan haihuwa, dole ne ku bi wasu shawarwari masu amfani. A cikin wannan labarin, zamu gaya muku yadda ba za ku yi girma a yayin daukar ciki ba, kuma abin da ya kamata a yi don kula da mutum mai mahimmanci.
Yaya ba za a samu mai karfin ciki a lokacin ciki?
Iyaye masu iyaye waɗanda ba sa so su samu mafi kyau a lokacin daukar ciki ya kamata bi irin waɗannan shawarwari kamar haka:
- ci mace a matsayin "mai ban sha'awa" ya kamata a raba - sau 4-5 a rana a cikin kananan rabo;
- a cikin jerin yau da kullum na mahaifiyar da ta gaba za ta hada da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da hatsi, da dai sauransu.
- Bugu da ƙari, domin kada a yi amfani da mai lokacin hawan ciki, dole ne a ware samfurori irin su: yin burodi da kayan ado, abinci mai gwangwani, kayan da aka kyafaffen, kayan da aka yi a cikin man fetur, da sauransu;
- a duk tsawon lokacin jiran jaririn don sarrafa matakin hormones a jiki. Idan akwai bambanci mai mahimmanci na kowane mai nuna alama daga dabi'un al'ada, dole ne a dauki magunguna masu dacewa da likitan ya tsara;
- A ƙarshe, iyayen da ke gaba da suke damu game da tambayar yadda ba za su sami kwarewa ba a lokacin daukar ciki ya kamata su kula da aikin jiki.
A halin yanzu, ba dukan nau'ikansa sun dace da mata a matsayi "mai ban sha'awa" ba. Babbar amfani ga kiwon lafiya na iyaye mata da kuma yaransu na gaba shine yin iyo, yoga, kayatarwar ruwa da kuma motsa jiki . Bugu da ƙari, ya kamata a tuna cewa a wasu lokuta, aiki na jiki a cikin ciki yana da alaƙa, don haka kafin ka fara, ya kamata ka koya wa likita koyaushe.