Yanayin lafiya ga yara

Hanya wani salon lafiya a cikin yara shine babban aiki na iyayen da suke son 'ya'yansu su ci gaba sosai, suyi karfi, da karfi, kuma su yi rashin lafiya kamar yadda ba za a iya yiwuwa ba. Mahaifi da mahaifa ya kamata a zahiri daga haihuwa haifar da yarinyar ga mahimmancin abinci mai gina jiki da tsawa , daidaita hanyar rayuwa ta ɓoye zuwa wata gwamnati ta rana, kuma kadan daga baya ya yi magana da yaron game da haɗarin shan taba, barasa da magunguna. Bugu da ƙari, iyaye dole ne su nuna salon rayuwa mai kyau ga 'ya'yansu ta hanyar misalin su, domin, na farko, yara suna sake halayyar halayen' yan uwansu.

A cikin wannan labarin, zamu gaya maka yadda zaka jagoranci rayuwa mai kyau don makarantar sakandare da kuma makaranta, don haka yaduwar cutar ta kasance a kowane matakin.

Sharuɗɗa don salon rayuwa mai kyau ga yara

Wadannan shawarwari masu sauki za su ba 'ya'yanku damar kula da lafiyar lafiya da kuma saduwa da sanyi kamar yadda ya fi wuya:

1. A kowane yanayi tare da yaro ya zama dole ya yi tafiya a kan titi. A wannan yanayin, ba wajibi ne a kunsa jariri ba, ya isa ya tabbatar da cewa kafafun yaron ya kasance da bushe, kuma iska mai iska ba ta shiga cikin tufafi na waje. Idan za ta yiwu, zaɓi wurare don tafiya tare da kuri'a na greenery, tituna da aka ƙone, a akasin wannan, ya fi kyau ka kauce wa.
2. Don cikakkiyar ci gaba da lafiyar lafiyar masu kula da lafiyar likitoci, wani lokacin barci mai muhimmanci yana da muhimmanci. Ga mafi ƙanƙanta, yana da kyau don tsara barci a sararin sama - a cikin buƙata ko fagen fama.
3. A cikin ɗakin yaron kana buƙatar yin tsaftace tsafta a kulle. A cikin gandun daji ya kamata babu wani abu wanda zai tara turɓaya a kansu - litattafan, kayan aiki tare da tsayi mai yawa, kayan wasa mai taushi. A cikin dakin inda jaririn yake barci, yana da muhimmanci don kula da yawan zafin jiki na kimanin digiri 18-20. Bugu da ƙari, a cikin ɗakunan gurasar za ku iya shirya furanni a cikin tukwane - suna taimakawa tsaftace iska a cikin ɗakin daga gas mai cutarwa.
4. Har ila yau, daya daga cikin muhimman al'amurra na salon lafiya shi ne babban aikin motar yaron. Tare da yaron da ya fi girma a shekara guda ya kamata ka yi tafiya ba tare da yin amfani da buguwa ba, don haka crumb zai iya gudu da wasa kawai. Yara yawan makaranta suna da kyau su rubuta a sassa na wasanni, don haka samari da 'yan mata daga yara suna ɗauke da wani abu.
5. Abinci mai kyau ya zama dole don yaro na kowane zamani. Tun daga haihuwar jariri, mahaifiyar ya kamata yayi ƙoƙari ya ci gaba da shayarwa a duk lokacin da zai yiwu, domin madarar mahaifiyar ita ce kawai samfurin da ke samar da kullun da wadataccen kayan abinci, ma'adanai da bitamin. A nan gaba, yaro dole ne ya ba da abinci guda biyar ko hudu a rana, yayin da abincin yau da kullum na jaririn dole ne ya hada da naman alade, kayan abinci mai laushi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da hatsi.
6. A ƙarshe, don kula da rigakafi, yaron dole ne ya kasance mai haɓaka. Hanyar da ta fi dacewa ta yara don yara - bambanci da shawa, yinwa da gogewa. Fara irin waɗannan hanyoyin tare da ruwan dumi mai kyau - yawan zafin jiki zai kasance game da digiri 34-35. Daga bisani, zafin rage yawan zafin jiki na ruwa, ƙarshe, ya kawo Celsius digiri 22.

A mafi yawan 'yan makaranta da kuma makarantu, ana tattaunawa akan tattaunawar rayuwa mai kyau ga yara. Duk da haka, kada ka dogara da aikin malaman makaranta da malaman makaranta, domin kulawa da rayuwar lafiyar yaron, a farkon, ya fada a kan iyayen iyaye. Mahaifi ne da uban su ne babban misalai don gurguwar su, kuma su kula da yau da kullum tsarin mulki na yau, abinci da kuma aikin jiki, idan suna kula da lafiyar jaririn su.