Wasanni na masu ciki

Domin kulawa da cikakkiyar siffar da yanayi mai kyau a cikin wani lokaci mai wuya ga mace, ana bada shawarar yin amfani da maganin zazzabi a lokacin daukar ciki. Zai iya kasancewa darussan ƙungiyoyi da masu zaman kansu wanda ke faruwa a cikin ɗakin majalisa ko a gida.

Wasu darussa ga iyayen mata suna ba da aikinsu, inda, a ƙarƙashin kula da wani kwararre mai kwarewa musamman a cikin mata masu ciki, ana gudanar da waɗannan nau'o'in. Ko ta yaya mace za ta zaɓa, ya kamata mutum ya la'akari da yanayinta, tun da kayan da ake yi wa iyaye mata suna da ƙasa.

1 trimester

A farkon fara ciki akwai sau da yawa barazanar rashin zubar da ciki, kuma ko da komai abu ne na al'ada, yana cikin wannan lokacin cewa yana da muhimmanci don kusanci duk wani aiki na jiki, ciki har da magunguna. Kocin dole ne ya zaɓi wasu darussan da ba sa kai ga sautin mahaifa.

Da zarar mace mai ciki ta ji cewa yana da wuyarta ta magance abubuwan da aka yi, ya kamata a dakatar da su da sauri. A lokacin darussan, ana ƙarfafa shan ruwa mai tsabta don kauce wa rashin ruwa. Jirgin iska a yayin daukar ciki yana yiwuwa ne kawai tare da yarda da gynecologist gundumar.

2 trimester

Wannan shi ne lokacin mafi aminci a kowane hali, saboda barazanar haihuwa bai wuce ba, kuma nauyin bai riga ya ƙãra ba domin ya kawo rashin jin daɗi a lokacin aikin. Amma har yanzu matsaloli masu tsanani a yanzu bazai dace ba.

A lokacin dakunan wasan motsa jiki, wanda ya dace da mata masu juna biyu, jaririn ya sami isasshen isasshen oxygen, wanda ba shakka yana da amfani sosai. Tsokoki da suke da yawa a tonus zasu zama masu amfani yayin aiki. Kuma shimfidawa zai kare nau'in perineal daga ruptures.

3 trimester

A cikin kwanakin ƙarshe, idan mace ta ji daɗi, ba za a soke soke aikin wasan motsa jiki ba. Wannan kawai don nazarin jerin ayyukan. Wadanda zasu iya shafar kwanciyar hankali kuma suna da nauyi ga gidajen haɗin dole ne a cire su.

Sai dai ya zama wani nau'i na gymnastics, amma yanzu wani kuma ba a buƙata ba. Mata masu jagorancin rayuwarsu a lokacin haihuwa suna da sauri don sake dawo da tsohuwar jiki. Haka ne, da kula da yaron ga likitan da aka horar da shi ya fi sauki.

Har ila yau, ya kamata a kula da abubuwan da ake amfani da ita ga mata masu juna biyu.