Abubuwan da ke haifar da mummunan hali na iya zama damuwa , gajiya, jayayya, damuwa a rayuwarka da kuma aiki, amma sau da yawa, ƙwaƙwalwa kamar ƙwaƙwalwa ne bayan shirye-shiryen hutu na tsawon lokaci. "Ku zo" kuma ya isa, lokaci ne da za ku yi tunanin abin da za ku yi a lokacin da kuka ci.
Kashewa
Bayan hutu na ciki, lokaci ya yi da za a mayar da tsari a ciki. Bari mu ga abin da yasa kuke jin wannan nauyi. Ka yi tunanin kullun na'urar wanke da aka ƙaddara zuwa iyaka. Da alama duk abin da zai dace, amma menene sakamakon wanka ya zama? A cikin drum babu wani wuri don juya abubuwa, wanda ke nufin basu wanke ba. Saboda haka a cikin ciki babu wani wuri don abinci ya zama digested.
Don haka, bari mu fara da yadda za a saukewa bayan da muka ci nasara:
- babu wani yunwa - za su jinkirta cinikar ku;
- rage cin abinci a kan hatsi da soups;
- ruwa mai yawa wanda zai taimaka wajen kawar da toxin kafa;
- mai yawa kayan lambu - fiber zai fadi a cikin hanji da kuma tura stale talakawa makale a cikinta;
- Ku ci ƙananan ƙananan yanki, kawai ku ɗanɗana jin yunwa, don haka kada ku yi amfani da "ƙuri" ku da yawa.
Magunguna
Mutane da yawa a ƙarƙashin manufar tsarkakewa ga jikin bayan da aka yi amfani da ita yana nufin yarda da ma'anar enzymatic da aka yi amfani da su, kamar "mezim" da "festal". Lokaci guda, sanannen liyafa a cikin matukar bukata zai zama da amfani, amma idan kuna son yin amfani da shi (idan ba a kullum) ba, za a yi amfani da jikin ku ga cin abinci daga enzymes daga waje, da kuma dakatar da rarraba su da kanku.
Magunguna
Yana da kyau mafi aminci don amfani da mutane magunguna da overeating. Alal misali, busassun busasshen aira. Ya kamata ka dauki ½ teaspoon na albarkatun kasa a bakinka ka sha shi da ruwa.
Duk da irin yadda za a iya magance matsalolin da za a yi ba, kada ka fara yin amfani da kai don yin amfani da shi azaman abu mara kyau. Zai iya haifar da ci gaban cututtuka masu tsanani, ciki har da pancreatitis.