Kai-hypnoosis da shirye-shiryen kai

Yanayin trance, wanda mutum yake zaune a hypnoosis, zai iya "aiki" don kare lafiyar jiki. Tsarin kama-da-kai da kuma shirye-shiryen kai-tsaye suna daya daga cikin hanyoyin da ke tattare da halayyar mutum. Shigar da wata sanarwa tareda taimakon wani mutum ya fi sauki fiye da yin shi da kanka. Babban ƙoƙari na da daraja koyon irin wannan fasaha. Game da wannan kuma magana a yau.

Ɗaya, biyu, uku

Hanyoyin kai-tsaye don farawa shine ya mallaki fasaha da sauri don shakatawa, yayin rufe idanunku, kamar yadda suke faɗa, a kan buƙata. Yin la'akari da ra'ayi ɗaya yana daga cikin mahimman bayanai na koyo.

Hanyar kai-hypnoosis ya ƙunshi ayyukan da suka biyo baya:

• dauka matsayin zama ko cin abinci. Ya kamata ku zama dadi, kuna buƙatar cikakken shiru;
• numfasawa a cikin wani nau'i, jin dadin jikinka;
• a ƙidaya "daya", wanda ya kamata a yi magana da ƙarfi, ya maida hankali kan tunani guda ɗaya: "Haskina na da nauyi, idona kuma suna gab da rufewa." Maimaita kalmomin nan, banda wasu tunani. Wannan ba sauki ba kuma daga farkon lokacin yana da wuya zakuyi nasara. Kada ka yi ƙoƙari ka rufe idanunka da nufinka, jira har sai ka aikata shi da gangan;
• a matsayin kuɗin "biyu", ka tuna da wannan tunani: "Idanuna sun rufe, an rufe kullina, ba zan iya bude su ba." Wannan darasi ya kamata ya koya maka ka zauna a cikin wani hali har sai kana so ka fita daga ciki.
• kokarin buɗe idanunku. Wannan bazai faru da ku ba, in ba haka ba ku zo cikin wata sanarwa ba. Dole ne mu sake maimaita abu daga farko;
• Ga "asusun" uku, ka faɗi kalmomin da suka dace, kamar "bude" ko "bude". Sai kawai a cikin wannan yanayin ya kamata ka sami buɗe idanunku kuma ku fita daga yanayin hypnosis.

Kada ku yi jayayya a kan ƙararraki

Shigar da kai-hypnoosis yana da wuyar gaske, saboda yana buƙatar haɗin kai na musamman. Yawancin tunani daban-daban sun dakatar da mutane daga yin hakan. Zai ɗauki lokaci mai yawa da yin aiki don koyon abubuwa masu muhimmanci, a shirye don shi.

Hanyar kai-hypnoosis yana ba da damar mutum ya yi autosuggestion da horar da kai. Lokacin da ya fito don sanin sababbin dabaru, kasancewa a cikin wata magungunan hypnotic, wanda zai iya sanya wasu tunani. Dangane da halin da ake ciki, za ka iya "ƙaddara" sakamakonta. "Ina da komai, ina lafiya, "Na gafarta kome, ba na da mummunan aiki," "Ba na son kuma kuma ba ya cutar da ni" - fahimtar irin waɗannan abubuwa zai iya sauƙaƙa rayuwarka.

Ya kamata a ambata littattafan da suka fi dacewa waɗanda za su taimake ka wajen nazarin hypnosis:

1. "Kai-hypnoosis. Jagora don canza kanka. " Author: Brian M. Alman da Peter T. Lambrou
2. "Hypnoosis da kai-hypnosis." Author: K. Tepperwein
3. "Tsarin kama-karya da kuma maganin ciwon daji." Author: K. Simonton;
4. "Hypnoosis: jagorar mai amfani." Marubucin: Gordeev MN