'Yan mata masu zuwa dakin motsa jiki na yau da kullum, an san cewa kyakkyawa ta jiki ba sauki. Bugu da ƙari, gajiyar jiki ta jiki, sau da yawa yakan fuskanci gaskiyar cewa fata na dabino yana canza, kuma ba don mafi kyau ba. Gaskiyar ita ce, a kusan dukkanin wasanni na wasan motsa jiki ne aka rushe. Wannan wajibi ne don aikin bazai zamewa daga hannu ba. Saboda sakamakon lambobin sadarwa tare da dumbbells, bar sandunansu, pancakes da wasu abubuwa masu ƙarfe, fatar jiki, ya zama abin rufewa tare da masu kira, scratches har ma fasa. Na farko, ba shi da kyau, mai zafi, kuma na biyu, akwai hadarin shiga cikin cutar ciwo. Amma abinda mafi muni ga mata shi ne cewa hannayen baya ba sa'a ba ne, amma a gaskiya mun je gidan motsa jiki don kyau. Akwai fita? Hakika! Safofin mata na dakin motsa jiki za su taimaka wajen hana fitowar wadannan cututtuka.
Dalili na zaɓar safofin hannu
Zai zama alama, menene zai bambanta ga safofin mata daga maza, banda girman? Amma akwai bambance-bambance, kuma suna da matukar muhimmanci. Matan mata suna da yawa a cikin wasanni na wasan motsa jiki, da kuma maza - anaerobic. Zama cikin bambance-bambance ba zai. A taƙaice, kwantar da hankali, wasan motsa jiki, horarwa na cardio, gudana, takaddama a kan mashaya da irin wannan horarwa ne aerobic. Gyara bar, murabba'i, matsaloli daban-daban - nauyin anaerobic, wanda ake kira ikon. A bayyane yake, mata suna da hankali ga tsohon. Abin da ya sa mafi kyawun mafi kyau shine safofin hannu ne na fata na gaske. Gaskiyar ita ce, lokacin irin wannan horar da hannayensu ba ta taɓa taɓawa ba tare da bawo, amma tare da bene, ɗakunan da ke rufe da filastik. Launuka suna buƙatar kariya. Abin da ya sa don horo, safofin mata ba tare da yatsunsu ba ne mafi kyau. Fatar jiki yana kare dabino a wurin da mafi yawan lokuta yana hulɗa da abubuwa da shimfiɗa. Kyauta mai kyau, daga abin da aka sanya safofin hannu, yana sanya wannan kayan haɗi don wasanni muddin zai yiwu. Idan safofin hannu suna da ingancin gaske, to, za su iya wucewa fiye da shekara guda. Amma lokacin da za a zabi nau'ikan daga fata na fata, abu daya ya kamata a yi la'akari. Kamar duk kayan da aka sanya daga wannan abu, safofin hannu a kan lokaci, don haka lokacin da ka siya, ya kamata su dace a hannunka. Idan ka lura cewa kayan haɗi sun yi tsawo, lokaci ya yi da za a maye gurbin shi da sabon sa, tun da safofin hannu basu kare hannunka ba, kuma su kansu zasu iya sa fata ta shafa.
Amma wasannin motsa jiki na da sha'awa ga 'yan mata. Ginin jiki, wutar lantarki , giciye shine wasanni da ke ja hankalin masu yawa. Idan kun kasance daya daga cikinsu, za ku bukaci safofin hannu don horarwa. Daga safofin hannu na al'ada zuwa dakin motsa jiki, sun bambanta da cewa suna da shafuka da aka yi daga kayan abu mai wuya a gefen baya, kuma matsanancin fuskar da ke cikin haɗuwa da mashaya yana karuwa. Wannan yana ba ka damar inganta haɗuwa tare da kayan wasanni. An yi amfani da fata na musamman da wuya, wadda ke da alaƙa da manyan nauyin da karfi. Wannan abu ba zai iya tsayayya ba. Zaɓin mafi kyau - safofin hannu da aka yi daga kayan ado. Da farko dai, ba su yarda da danshi don su fita waje ba kuma su kara zamewa. Abu na biyu, suna jimre wa kayan nauyi, ba tare da rasa bayyanar su ba a lokacin aiki. Tare da yatsunsu ko ba tare da yatsunsu ba, kayan haɗi ne mai zabi na wani mai kira, tun da wannan ba zai shafi aikin ba.
Tsanani zuwa fashion
Safofin hannu na zamani don horarwa ba lallai ba ne dole ne su zama m da launin toka. Masu zane-zane sun tabbatar da cewa wannan kayan aiki mai kyau ne mai kyau kuma ya dace sosai da nau'in wasanni. Za su iya zama haɗin kai, tare da haɗin zane, an yi ado tare da kwafi , launuka masu launi, ratsi, alamu. Yin amfani da safofin hannu lokacin horo, kai da hannunka zasu kare, kuma za ku yi kyau.
| | | |
| | | |
| | | |
