Feel daskarewa - menene za a yi?

Gunaguni game da matakan daskarewa a cikin kowane yanayi - wani abu mai mahimmanci na kowa. Wannan zai iya zama saboda dalilai daban-daban - siffofin tsarin jiki na jiki, saka takalma da tufafi marasa dacewa, tsarin tafiyar da kwayoyin halitta a jiki. A kowane hali, wannan matsala yana ba da matsala mai yawa, saboda haka wajaba ne don yaki da shi. Ka yi la'akari da abin da za ka yi idan kayi jin zafi sosai.

Ƙafata na da sanyi - magani

Da farko, ya zama dole don gano dalilin wannan batu. Wata kila, saboda wannan dalili ana buƙatar taimakon gwani da kuma aiwatar da cikakkun sanannun gwaji na kwayoyin halitta. Bugu da ƙari ga zalunta da mummunan cututtukan, zaka iya amfani da shawarwarin da za a yi idan ƙafafun suna da sanyi sosai:

1. Sashe tare da miyagun halaye. Shan taba, shan barasa yana da tasirin tasirin tasoshin. Ya kamata ku yi matsakaicin amfani da kofi da shayi mai karfi.
2. Koyar da tasoshin. Don yin wannan, ya kamata ka ɗauki ruwan sha kullum, kazalika da bambanta ƙafafun wanka. A lokacin rani an bada shawarar yin tafiya a tsaye a kan ciyawa, a ƙasa, a kan dakin da ba a cikin ɗakin ba. Irin waɗannan hanyoyin suna karfafa tasoshin, taimakawa karfafa ganuwarsu da inganta karfin jini.
3. Yi amfani da kayan aikin jiki. Ayyukan jiki na yau da kullum na taimakawa wajen inganta yaduwar jini zuwa sassan jikin. Musamman ma amfani za su gudana, tsalle, iyo, keke da kuma kayan aljihun.
4. Kula da takalma da tufafi. An ba da shawarar kada a sa takalma mai wuya, maras dacewa, kazalika da sutura tufafi (musamman, tights, jeans, socks), wanda ke rufe tasoshin kuma yana tsangwama ga tsarin al'ada na musayar wuta. Samun takalma da takalma kawai da kayan ado daga kayan halitta.
5. Kula da abincin abinci. Haɗa shi a mafi yawan yawan bitamin da abubuwa masu alama waɗanda ke taimakawa wajen daidaita ka'idar jijiyoyin jini, da kuma cikewar haemoglobin a jini. Kayan amfani irin su kifin jan, burodiyar buckwheat, hanta, apples, radish, karas, ganye, raisins, dried apricots, da dai sauransu. Kafin ya fita a kan titi a lokacin sanyi ya bada shawara a sha kaji mai kaza mai zafi.
6. Massage ƙafafunka kowace rana, zai fi dacewa a lokacin kwanta barci. Don yin wannan, zaka iya amfani da kirim mai tsada, ta shafa dukkanin ƙafafun kafa tare da karfi ƙungiyoyi, kazalika da idon kafa da ƙuƙwalwa.

Jin daskarewa - mutane magunguna

Ƙafafun ƙananan ƙafa na iya zama, ta yin amfani da maganin gargajiya, wanda aka gabatar a kasa:

1. Hanyar mai sauri da tasiri ita ce damfara mai bara. Don yin wannan, shayar da ɓangaren ɓoye na gyare-gyaren auduga tare da barasa ko vodka, sa'an nan kuma saka safa a kan wutan lantarki a cikin ruwan zafi. A kan waɗannan safa suna bukatar sa woolen.
2. Kyakkyawan tasiri yana da gishiri mai ƙafa. Don haka, ya kamata ka narke cikin lita na ruwan zafi biyu tablespoons gishiri a teku, ƙara 10 - 15 saukad da man fetur na Rosemary , cloves ko kirfa da cakuda biyu na madara (an kara da shi don soke mai muhimmanci man). Bugu da ƙari, cewa a cikin irin wannan bayani ƙafafun ƙafa da sauri, ƙafar ƙafa za ta yi laushi kuma za a cika shi da abubuwan gina jiki.
3. Kowace watanni biyu (sau 4 a shekara) ana bada shawara don samun kullin wata daya don sake juyawa jini. Don haka, ya kamata ku shirya cakuda juices, hada gilashin gishiri, karas, horseradish, ruwan 'ya'yan itace daya daga lemun tsami da gilashin zuma. Tsaya cakuda cikin firiji, ɗauki sau biyu a rana don tablespoons biyu na rabin sa'a kafin abinci.