Saukewar ruwan sha bamban shine nau'i na hardening, wanda ake yin rikici da ruwan zafi da sanyi. Kuma ko da yake an ji wannan magana, mutane da yawa sun san abin da ke da amfani ga sha'ani mai sauƙi da kuma akwai wasu ƙwayoyi game da amfani da su.
Mene ne muka sani game da rubaniya?
Hardening ta yau da kullum tare da ruwan sha bamban yana ƙaruwa da laushi na fata, yana ƙaruwa jikin jiki zuwa sanyi, da kuma inganta lafiyar jiki, ƙãra yanayin da matakin da ya dace. Kwancen sharaɗi yana shafar adabinku - sha'ani dacewa na dacewa zai inganta aiki na metabolism, ƙwayar jini da kuma ƙona ciwon ƙwayoyi.
Babu kusan ƙwayoyi game da yin amfani da shawan sharaɗi. A al'ada, ba za ka iya shiga irin wannan hardening ba, idan kun kasance marasa lafiya. Har ila yau, ba wajibi ne ga mata su dauki ruwan sha mai yawa a lokacin kwanakin.
Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a san yadda za a yi ruwa mai banbanci, in ba haka ba za'a sami amfana daga wannan hanyar warkar da jiki.
Dokokin don shan bambanci shawa
Idan ba ka taba yin amfani da hanya mai wuyar ba, to, a farkon lokacin da kake buƙatar amfani da ruwan sha mai kyau tare da kulawa mai kyau. Ta yaya ya kamata in fara shan shawan sha bamban? Saka kanka da ruwan dumi daga shawa, bayan 'yan mintoci kaɗan ka tafi zafi, amma ba ruwan ba. Lokacin da ka ji cewa jikinka yana da iska mai kyau, kunna sanyi amma ba ruwan sama ba don 'yan seconds. Bayan haka, da sauri rub da tawul kafin ɗaukakar fata.
Kowace rana, ƙãra lokacin tafiyarwa da yawan fassarar tsakanin ruwan zafi da ruwan sanyi. Har ila yau a hankali rage yawan zafin jiki na ruwan sanyi kuma ƙara yawan zafin jiki zafi. Bayan kimanin makonni 2-3 na yin amfani da yau da kullum ta shawaita bambanci, ƙara yawan yawan canja wurin daga ruwan zafi zuwa sanyi har sau uku zuwa sau hudu. Lokacin zama a lokacin jiragen ruwa mai zafi ya kamata ya kasance 1.5-2 sau fiye da rafi na ruwan sanyi. Lokacin da kake buƙatar zauna a karkashin ruwan sanyi ya kamata ka ƙaddara - yana da muhimmanci a kasance a karkashin ruwan sanyi, yawan jikinka ba zai ji sanyi ba, wato, don kasancewa a cikin halin damuwa. Tun da ba za ku iya yin amfani da karfi ta hanyar yin amfani da ruwan sha ba, ƙara yawan tasiri ta hanyar sannu a hankali da kuma hankali, kada ku yi wannan hanya idan ba ku so ba.
Wasu samfurori masu amfani
Kar ka manta kuma game da lafiyar lafiyarka a wannan lokaci - yaya lafiyar lafiyarka ta kasance lafiya, shin kwayar ta raunana ko a'a? Idan kun ji mummunan (amma ba ku da lafiya), to sai ku fara yin bambanci ruwan sha har ma da amfani. Babban abu ba don ba da izini ka daskare a ƙarƙashin rafuffukan ruwan sanyi kuma kada a ƙone ta da ruwan zafi. Har ila yau yana da wanda ba a ke so ya zubar da ruwa tare da ruwa na yanayi daban-daban.
Idan bayan da kayi koyi yadda za a sha ruwan sha, ka yi tunanin cewa ba a riga ka shirya don irin wannan hardening - gwada farawa tare da wanke jikinka tare da tawul ɗin rigar da kuma kafa ƙafãfunka tare da ruwan sanyi. A hankali za a yi amfani da jikinka ga ruwan sanyi, kuma za ka iya fara shan ruwan sha bamban, wanda shine wata hanya ta jinkirta jiki, da sakewa da warkarwa.
Ina fatan ku samu nasara a cikin aikin ku!