Yawan mutanen da ke sha wahala daga cin abincin abinci suna kara kowace shekara. Abinda ya faru shine cewa sau da yawa wani al'ada ya kasance daga abinci kuma bisa ga binciken da aka yi a yanzu shine yawan mutum yana cin abinci fiye da yadda yake bukata.
Mutane da yawa ba su san cewa suna da matsala irin wannan ba, don haka kana bukatar ka san alamun dogara ga abinci. Da farko, shi yana nuna kansa a cikin hasara na kula da ci , mutum yana cin abinci sau da yawa kuma a yawancin yawa. Akwai kulawa akai akan abun ciki na firiji. Mutane da yawa da irin wannan matsala bayan ƙaddarawa suna jin nauyin laifi. Kusan dukkanin addicts suna fama da matsanancin nauyi.
Yadda za a kawar da jaraba ga abinci?
Don magance wannan matsala, dole ne ku yi ƙoƙari da yawa kuma da farko dai kuna buƙatar daidaita abincin kuɗi:
- Yi nazarin gyaran firiji kuma maye gurbin samfurori masu lahani tare da masu amfani.
- Ya kamata karin kumallo ya zama abincin da ya fi muhimmanci.
- Wani muhimmin shawarwari, yadda za a shawo kan dogara akan abinci - tafi zuwa ga cin abinci, don wannan zai hana fitowar wani yunwa.
- Shirya kanka cin abinci mara kyau, wanda zai maye gurbin daban-daban cakulan, kwakwalwan kwamfuta, da dai sauransu.
- Yana da muhimmanci a sake dawo da tunanin ka, saboda wannan zai taimake ka ka shawo kan dogara akan abinci. Koyi don shakatawa ba kusa da firiji ba, amma, alal misali, yin zuzzurfan tunani, yin yoga ko kawai sauraron kiɗan da kake so.
- Yana cikin lokacin damuwa cewa mutum baya kula da "bakinsa" kuma yana iya cin abin da yazo. Yi hankalinka ga wannan yanayin, ku ci apple ko gnaw karas.
- Wani muhimmin shawara, yadda za a shawo kan dogara ga abincin - kar ka manta game da ayyukan jiki wanda ba kawai taimaka wajen magance nauyin kima ba, amma har da damuwa . Bisa ga binciken da ake ciki, mutanen da suka yi wasanni, sun fi saurin magance abincin su.