Dukansu broccoli da farin kabeji suna daya daga cikin mafi kyawun sinadaran don yin soups. Sauye-girke na girke-girke sun sani da yawa, mafi mahimmanci, kokarin guje wa roasting da digesting duk wani abu, to, soups zai ajiye akalla abubuwa masu amfani da bitamin, banda soups, purees - yana da dadi sosai.
Kayan lambu miya tare da broccoli da farin kabeji - girke-girke a cikin Italiyanci style
Sinadaran:
- farin kabeji - 250 g;
- broccoli - 150 g;
- barkono mai dadi - 2 inji.
- dankali Boiled peeled - 2 inji mai kwakwalwa.
- ganye (luchok, tafarnuwa daji, basil, coriander, faski, rosemary);
- ruwan tumatir lokacin farin ciki - 200 ml (za a iya maye gurbinsu tare da tumatir diluted manna cikin ruwa);
- man zaitun.
Shiri
Cabbage (da broccoli, da kuma launin launin fata) bazai buƙaɗɗa su cikin kitties ba. Kayan kabeji da barkono mai dadi na dafa don mintuna 5, a yanka a cikin manyan guda kuma, tare da dankali, za mu tsabtace kayan sarrafa abinci. M zuba a man zaitun, sa'an nan - ruwan tumatir, sa yankakken ganye. Kuna iya ƙanshi shi da sauƙi tare da kayan yaji, ciki har da barkono mai zafi. Muna hidima tare da ciabatta .
Cikakken miya tare da broccoli da farin kabeji - girke-girke a fannin Faransa
Sinadaran:
- farin kabeji - 150-200 g;
- cream - game da 1 kofin;
- broccoli - 100 g;
- Cuku wuya - 150 g;
- broth ko unsweetened farin giya;
- ganye (albasa, faski, coriander, rosemary);
- kayan yaji.
Shiri
Tafasa kabeji (rarraba a kan inflorescence) a cikin wani karamin ruwa, kadan sanyi da kuma bin a cikin bluender.
A cikin dakin da muke dumi kirim tare da kariyar cuku da kayan yaji. Anyi miya. Yada shi da tsarki na broccoli, kara dan kadan ruwa, wanda aka wanke kafin kabeji.
Kafin cin abinci, yayyafa tare da yankakken ganye. Ku bauta wa tare da croutons.
Chicken miya da broccoli da farin kabeji - abincin girke-girke
Sinadaran:
- nama marar nama tare da nono - 300 g;
- broccoli - 100 g;
- dankali - 2 guda;
- shinkafa - 2 tbsp. spoons;
- karas - 1 yanki;
- farin kabeji - 100-150 g;
- Ganye;
- tafarnuwa - 1 albasa;
- kayan yaji.
Shiri
Ciyar da kaza tare da kananan ƙananan kuma tafasa don kimanin minti 15-20. Add da wanke shinkafa, da yankakken kananan karas da dankali. Muna dafa don kimanin minti 10, sa'annan ku sa kabeji ya kwance a kan ɗan kyan zuma kuma ku dafa don minti 5. Yanki tare da tafarnuwa da kayan yaji.
Zuba a cikin kwano da kuma yayyafa da ganye.