Wata mace ta zamani tana da nauyi mai yawa: gida, yara, ƙauna ɗaya, kuma, ba shakka, aiki. Saboda wannan jadawalin aiki, zaka iya samun damuwa mai sana'a. Yawancin sakamakon da zai haifar ba kawai aikin da kanta ba, har ma da jikin jiki.
Akwai nau'i uku na damuwa da za ku iya samun aiki: bayani, tunanin da kuma sadarwa. Dalili na matsala na aiki ya kasu kashi biyu:
- Nan da nan. Wannan rukuni ya ƙunshi matsaloli tare da aikin wani aiki na musamman, rashin lokaci, rikice-rikice da masu girma, da dai sauransu.
- Babban abubuwan. Wannan rukuni ya ƙunshi matsalolin da suka tashi saboda halaye na mutum.
Wasu mawuyacin mawuyacin damuwa na sana'a: samar da sauti da sauran nau'in halayen jiki, yanayi mara kyau a cikin ƙungiya, ƙara yawan kayaya, da dai sauransu.
Alamomin da suka nuna damuwa a ayyukan sana'a:
- gajiya;
- canza a ci;
- matsalolin nauyi;
- rashin tunani;
- wata ma'anar tsoro da hangula;
- bayyanar mugayen halaye, da dai sauransu.
Wadannan sakamakon matsalolin sana'a na da tasiri mai tasiri ba kawai a kan mutum ba, amma a kan aikin da yanayin tunanin dukkanin tawagar. Don kauce wa sakamako mai tsanani, dole ne ka kawar da wannan matsala ta dace.
Yadda za a rabu da ƙwarewar sana'a da damuwa?
Akwai hanyoyi masu sauƙi waɗanda zasu taimaka wa wata mace ta kasuwanci ta kawar da damuwa:
- Ɗaya daga cikin manyan matsaloli shine shirin, saboda yawanci yawancin lokuta ba su da izinin shakatawa da kuma shakatawa kawai. Ka yi ƙoƙari ka motsa daga yanayin ci gaba sannan ka yi abin da kake son a yanzu. Zai taimaka wajen shakatawa
rabu da mu gajiya. - Idan za ta yiwu, je hutu . Ko da 'yan kwanaki a waje da yanayin aiki zai taimaka wajen kawar da danniya da kuma farfadowa.
- Lura cewa ba halin da ya kamata ya jagoranci ku ba, amma ku halin da ake ciki. Wannan zai taimaka wajen jin ƙarfin zuciya da amincewar kai.
- Gyara abubuwa a hankali. Na farko, magance abubuwan da suka fi muhimmanci kuma a hankali, kullun kayar da kowa da kowa.
- Idan akwai yiwuwar ba da wasu lokuta zuwa wasu ma'aikata, tabbas za ku yi amfani da wannan dama.
- Yi kewaye da kanka tare da tabbatacce. Yi wani abu da zai kawo maka farin ciki, je cin kasuwa, tafiya, karantawa, da dai sauransu.