Jin kadan a cikin jiki, matsananciyar raguwa da haɓakawar ƙungiyoyi. Kuna fuskanci wadannan abubuwan da basu ji dadi idan kun kasance cikin mutane? Don haka kuna da matsala. Rashin nakasa ba kawai ba ne kawai yana shafar lafiyarka, amma zai iya lalata rayuwarka. Ka yi la'akari da abin da kake damu da rashin tsaro a cikin ayyukanka da rashin fahimta a ayyukanka! Hulɗa, aiki, sadarwa tare da mutane - duk waɗannan amfani masu amfani sun zama m kuma zasu iya haifar da ainihin ciki. Abin da za a yi da kuma yadda za a kawar da jin kunya? Za mu tattauna wannan muhimmin matsala.
Dalilin shyness
Mene ne tunanin rashin tausayi da kunya? Yana da tsoro na ciki don bayyana kansa ga duniya da ke kewaye da mu. Kamar yadda aka sani, ta hanyar nau'in halayen mutane an raba shi zuwa fitina (budewa da mai fita) da kuma gabatarwar (rufe da kuma ba a iya haɗuwa). Mutane masu ƙyama sune na biyu. Babban dalili na magance shi ne shakka. Ga mutanen da ke fama da ƙwayoyi masu yawa, ana ganin mutane da ke kewaye da su suna ganin dukkan wadannan ɓarna a cikin su. Amma sun kasance a can ne? A mafi yawancin lokuta, ƙwayoyin ɗan adam sun yi nisa sosai kuma basu da tushe. Kullunwarsu, a matsayin mai mulkin, ana zargi ne daga dangi, wanda ba sa gane cewa suna yin kuskuren kuskure. Alal misali, mahaifiyar mai tausayi tana soki 'yar yarinya a kowane lokaci saboda rashin kuskuren ɗan' yanci: "Kai mai laushi ne," "Hanyar tsofaffin mata ba za ta fito daga gare ka ba", "Amma wa zai aure ka kamar wannan?" Lalle mutane da yawa sun ji irin waɗannan maganganu. Sai suka zama shirin da aka ajiye a kaina kuma bai yarda ni in ji dadin rayuwa ba. Yaya zamu iya koya yanzu yadda ba za mu ji kunya ba, don zama mace mai cin nasara da nasara? Zai ɗauki ɗan aiki, amma gaskanta ni, yana da daraja.
Yaya za a iya rinjayar shyness?
Cin nasara da kullun shine tsari wanda dole ne ya fara da aikin ciki, yayinda yake juyawa zuwa ayyukan aiki. Shawararmu za ta taimake ka a wannan, ta yaya za ka magance rashin tausayi:
- Ƙayyade abin da kuke ji cewa kun kasance kunya. Yana iya zama manyan kamfanonin, sababbin sanannun bayanai, bayyanar jama'a ko dangantaka mai kyau da mutumin. Yi jerin jerin lokuta. Ba da daɗewa za ka fara aiki tare da su a aikin.
- Koyi don shakatawa. Wannan zai taimake ka ka kula da kai kai tsaye a lokuta da dama kuma ka bi da su a hankali. Zabi wa kanka motsa jiki, yin yoga ko tunani.
- Nazarin wasu. Wasu lokuta yana da isa ne kawai don kawai ku lura daga aikin da ayyuka na masu zaman kansu da masu zaman kansu. Ka tuna da murmushi, gyuttuka, hali, tufafi da duk abin da ke da muhimmanci a gare ka game da yadda za ka shawo kan kunya.
- Koyi don yaba kanka kuma kada ka kwatanta halinka da wasu. Wannan aiki shine mafi wuya. Wata yarinya ta yanayi tana da wuya a kwantar da hankula, yayin da wasu suna da riguna, kayan haɗi mai ban sha'awa da kuma kulawa daga mutanen. Amma idan ka yanke shawara kan kanka cewa baka da mummunar mummunan aiki ba da sauran mutane kuma kuna da dandano, za ku lura da yadda yadda halin wasu zai canza.
- Koyar da amincewar kanka. Yi abin da kuka ji tsoro. Ta haka ne kawai za ku rabu da tsoro mai mahimmanci kuma ku gane cewa kunyarku ba ta da amfani. Ka sani cewa kai mutum ne da babban wasika kuma ka kasance mai zaman kansa daga ra'ayin mutane. Mene ne abin da suke tunani? Ba kawai rayuwarka ba ne kuma sauran abin da ya taɓa kadan.
Bayan aiwatar da duk matakan da ke sama, kana buƙatar matsawa zuwa maɓallin lokaci. Wato, maganin matsalar mafi gaggawa - yadda za a shawo kan ƙyamar yarinyar ga jima'i.
Yadda za a daina zama kunya da mutane?
Abu na farko da kake buƙatar tunawa - mafi yawan mutane ba su san cewa kana da wasu ƙwayoyin ba. Kuma in gaya musu cewa kuna tsoron wani abu ko jin kunya, an haramta shi sosai. A cikin wata mace dole ne asiri, kuma bari duk tsoronka ya zama abin ban mamaki a gare shi. Maza suna sha'awar samun nasara, mata masu dindindin, kuma ba "zane-zane" ba ne kawai kuma suna tsaye a kan bango yayin rawar raye.
Idan kun riga kuka koma zuwa wani mataki kuma kuna da wani saurayi, sabon matsala yana faruwa - ba ku san yadda za ku daina jin kunya a gado ba. An manta da wannan shari'ar kuma an yi watsi da shi har ma a cikin mutane masu basira. Mene ne dalili? Tabbas, a cikin karin ƙananan, ƙananan kirji, mummunar tasiri da kuma ƙwayar cellulite kawai. Kuma da yawa 'yan mata ba su san yadda za su iya shawo kan mummunan jima'i ba, yadda ya kamata su yi farin ciki ga mutumin su kuma kada ku yi wauta a lokaci guda.
- Shirya don saduwa da juna a gaba. A al'ada, kana buƙatar yin gyaran gashi, takalmin gyare-gyare da kuma fatar jiki. Lingerie ma al'amura. Kada ku kuskure ku tafi barci tare da shi a cikin kaya tare da yara ko riguna tare da ruffles. Kyakkyawan zaɓi - watsi da hanzari da ƙuƙwalwa.
- Kada ku kashe haske. Ka bar haske na dare ko hasken fitilu a cikin dakin. Wannan zai taimaka wajen ɓoye ɓangaren jikinka kuma kara sha'awa daga namiji.
- Yaya ba za ku ji kunya a gado ba? Kawai shakatawa! Tabbas, kana buƙatar shirya wuri da lokaci don gamuwa a gaba. Don tabbatar da cewa babu iyaye a bayan ganuwar, kun amince da abokinku gaba ɗaya, kuma lokaci ya ɓace. Har ila yau, jimre wa tashin hankali na kwalban shamin. Ka rufe idanu ka kuma ba da kanka daga 'yanci, tsoro da damuwa. Kuna, ba shakka, cancanci babban rabo daga caresses da tausayi. To, me ya sa kake hana wannan mai kyau? Ba abin kunya bane, amma na halitta. Idan ba ku da kwarewa, wannan zai yarda da mutumin kawai. Shi kansa zai yi maka farin cikin koya maka kome.
Idan abokinku ba tare da jima'i ba ya daina yin magana da ku, kuma yana so ya sake maimaita duk abin da ya faru, to, duk abin da aka tsara kuma jin kunya ba ya da kyau. Ka tuna - kai kyakkyawan halitta ne na halitta, kuma mutane masu kyau ba su wanzu. Koyi ka ƙaunaci kanka kuma ka ga mutuncinka. Sa'an nan kuma jin daɗin jin kunya ba zai kuskure ya keta rayuwarka ba.