Yadda za a rasa nauyin jariri?

Bisa ga likitoci da suke magance matsala da yawa a cikin yaro, ƙima, saboda wasu cututtuka na faruwa ne kawai a cikin kashi 5% na yara, yayin da kashi 95% na shari'ar shi ke haifar da matsalolin gida da kuma cin abinci.

Abinci ga asarar nauyi ga yara

Abinci ga asarar nauyi shi ne, da farko, abinci lafiya mai kyau, kuma ba lalacewar ɗan abinci ko cin nama ba. Tsarin kwayar halitta yana buƙatar abincin abincin da ya dace don ci gaban al'ada, don haka babban aikin abinci shi ne ya saki jikin daga fats.

Sharuɗɗa mafi mahimmanci game da abinci mai kyau don yaro da nauyi mai nauyi:

  1. Ƙayyade carbohydrate ci a cikin tsarki tsari: gurasa, dankali, Sweets, da dai sauransu.
  2. Ɗauki kananan abinci sau 4-6 a rana, don haka kada ku ji yunwa kuma kada ku ba da ciki "shimfiɗa".
  3. Yi amfani da ƙayyadaddun abinci a tsakanin abinci, idan akwai wuya a kawar da su nan da nan - don ba da 'ya'yan itatuwa ko kayayyakin calori.
  4. Kada ka yarda ka ci a gaban talabijin, kwamfuta, da dai sauransu, ci, ba tare da gaggawa ba, wannan zai hana yaduwa.
  5. Tabbatar da abinci na karshe a akalla 2 hours kafin kwanta barci.

Rashin Lura ga Yara

Ka yi la'akari da irin ayyukan, yadda za a taimaki yaro daga nau'i daya zuwa uku:

Tare da taimakon abubuwan da za a biyo baya za muyi la'akari da yadda za ku rasa nauyi ga yaro na makaranta.

Hanya mafi kyau yadda za a rasa nauyin yaro na makaranta - sassa na wasanni da yin iyo. Babbar manufar iyaye ba shine warware matsalar "yadda za a sa yaron ya rasa nauyi" ba, amma yadda za a yi haka, to sai ya bi ka'idodin abinci mai kyau da kuma salon rayuwa.