Yadda za a rage matsa lamba ba tare da allunan ba?

Tsawanin jini yana da matsalar da mutane da yawa ke fuskanta bayan talatin, wasu kuma kafin. Dama, mai tsanani mai tsanani, ciwon kai, tashin zuciya - hauhawar jini a cikin kowane kwayoyin halitta zai iya bayyana kansa a hanyarta. Don kawar da dukkanin alamu marasa kyau a hankali, mutane da yawa sun dade suna samun hanyoyin yadda za su rage matsa lamba ba tare da allunan ba. Abin farin cikin, yawancin al'adun mutane ba aiki ba ne mafi muni fiye da kwayoyin kwayoyi, kuma yayin da jiki yake da komai.

Yaya zan iya rage karfin jini ba tare da kwayoyi ba?

Yana da muhimmanci mu fahimci cewa ba zai yiwu a jimre wa gida ba tare da wani hari. Idan matsalolin ya kai 160/100 kuma mafi girma, hanyoyi na mutane bazai iya zama m kawai ba, har ma yana hadari. Wajibi ne likitoci su kula da irin waɗannan laifuka. Amma daga 140/90 don sauko da alamomi zuwa al'ada, kuma ba tare da taimakon likitoci ba.

Domin kada kuyi tunanin yadda za ku iya rage matsa lamba ba tare da allunan ba, ya kamata ku bi wasu dokoki masu sauki:

1. Mafi kyawun maganin hauhawar jini shine matakan tsaro. Mutum yana iya kara yawan karfin jini, ya isa rabin sa'a a rana don yin aiki, kuma yanayinsa yana da sauri, kuma hadarin hare-haren zai ragu.
2. Saukewar ruwan sha yana da matukar tasiri. Hanyar da ta dace yana dauke da kyakkyawan horo ga tsarin kwakwalwa. Ku ciyar da shi a kai a kai, kuma ba ku damu da yadda za ku rage cutar hawan jini ba tare da kwayoyi ba.
3. Matsanancin nauyi akan duk tsarin jiki yana rinjayar mummunan hali, ciki har da na zuciya da jijiyoyin jini. Kuma wasu marasa lafiya za su iya rasa wasu karin fam don manta game da hare-hare na hauhawar jini na dogon lokaci.
4. Ba tare da gishiri, ba shi yiwuwa a yi, amma ba a da shawarar yin amfani da shi ba. Ya kamata a ci Hypertonics a 1.5 grams kowace rana kuma ba maimaita ba. In ba haka ba, sodium dake cikin gishiri zai tara da kuma riƙe ruwa a cikin jiki, wanda hakan zai kai ga tsalle.
5. Sau da yawa, daga matsala na zabar yadda ake rage matsa lamba ba tare da allunan da sauri ba, yana kawar da daidaitaccen abincin. A cikin menu na yau da kullum yana da kyawawa don hada karin bilberries, karas, beets, inabi mai duhu, dried apricots, wake, walnuts, ayaba, dankali, rumman, alayyafo, duhu cakulan.
6. Kamar yadda aka nuna, tafarnin yana da amfani sosai. Ya kamata a ci a kan hakori a kowace rana, kuma canje-canje masu kyau zasuyi dogon jira.
7. Doctors bayar da shawarar bayar da shawarar hypertensive mutane su mayar da hankali ga kifi: mackerel, halibut, kifi, tuna, herring.

Yaya za ku iya rage rikici ba tare da maganin cututtuka ba?

1. Sau da yawa sau da yawa, matsalolin da suke tsalle saboda damuwa da damuwa. Don tsayar da kai hari, kana buƙatar koyi don sarrafawa da kwanciyar hankali. Ayyuka masu sauki zasu taimaka wajen magance wannan aiki. Idan baka yin zuzzurfan tunani ba, zaka iya juyawa zuwa kiɗan kiɗa don ƙauna.
2. Apple cider vinegar - wancan ne abin da za ka iya rage da matsa lamba ba tare da Allunan. A cikin ruwa, kana buƙatar tsaftace wasu tawul ɗin, sa'an nan kuma haxa su zuwa ƙafa. A lokacin aikin, zaka iya zauna ko kwanta.
3. Ga hanyar da aka tabbatar, ana buƙatar kwalban filastik. A ciki, kana buƙatar ka yanke kasa ka kuma kwance kullun. Idan kuna numfashi don iska ta fita ta wuyansa, don kwata na sa'a daya, zaka iya rage matsa lamba ba tare da allunan daga 30-40 raka'a ba.
4. Mutane da yawa hypertensive marasa lafiya kullum suna da Stevia tsantsa. Wasu ma sun yi amfani da shi a maimakon maye gurbin. Magungunan gargajiya suna aiki ne.