Yadda za a kwantar da jijiyoyi da kuma taimakawa danniya?

Saurin azumi na rayuwa, matsalolin daban-daban, rashin hutawa, duk wannan mummunan rinjayar aikin da tsarin mai juyayi yake. A wannan yanayin, bayani kan yadda za a kwantar da hanyoyi, zai zama dacewa da amfani. Akwai nau'ukan daban-daban da halaye na kansu.

Menene za a yi don kwantar da hankalin ku?

Bambanci, amma mutanen zamani suna bukatar su koyi yadda za su ji dadin rayuwa kuma suyi gwagwarmaya . Masanan ilimin kimiyya sun ba da shawara game da yadda za a kwantar da hanzarin jiki ba tare da kwayoyi ba:

1. Ana bayar da kyakkyawan sakamako ta hanyar motsin numfashi. Don yin kwantar da hanzari, kana buƙatar daidaita ƙafarka, gyara da baya kayi numfashi mai zurfi, sa'an nan kuma, jinkirta ƙarewa. Bayan haka, yi jinkiri.
2. Hanya mafi kyau don kwantar da hankalin ku shine yin abin da kuke so. Tafiya yana taimakawa wajen shakatawa, tunani mai kyau da kuma kula da motsin zuciyarmu.
3. Yi shayi mai bambanci ko wanka mai wanka tare da man fetur.
4. Ana bada shawara don ƙarfafa yin amfani da aromatherapy, saboda haka ya kamata ku yi kullun ko yin tausa ta amfani da lavender, melissa, mandarin, basil, chamomile da bergamot.
5. Hanyar mai sauƙi da inganci, yadda za a kwantar da hanzarin zuciya - yi magunin kai . Yi tafiya tare da yatsunsu tare da ɓarke. Bayan haka, rubutun cheeks, goshi da kuma whiskey.
6. Yi tafiya don samun iska mai tsabta. Babu wata tasiri mai mahimmanci aikin motar, wanda zai taimaka wajen "girgiza sama".

Yadda za a kwantar da jijiyoyi da kuma taimakawa danniya?

Akwai hanyoyi da hanyoyi masu yawa da za a iya amfani da su a cikin yanayi masu wahala don kwantar da hankali. Akwai ayyuka daban-daban na makamashi, ƙulla da salloli da ke taimakawa wajen tabbatar da aikin da tsarin kulawa. Idan yana da ban sha'awa, yadda za a kwantar da jijiyoyi a gida, to, zaku iya amfani da magungunan magani ko magungunan mutanen da basu da tasiri.

Mene ne kwayoyi don kwantar da hankulan jijiyoyi?

Magunguna da ke taimakawa cikin yanayin damuwa sune babban rukuni, kuma suna shafar tsarin mai juyayi. Ga wadanda suke da sha'awar abin da ke da mahimmancin jijiyoyin jiki, yana da daraja a kula da kwayoyi masu zuwa:

1. Tranquilizers . Magunguna suna da kyau don rage damuwa da jin daɗi, amma suna da nishaɗi, sabili da haka ana ba su izinin daukar su a ƙarƙashin binciken likita. Sanannun sasantawa: "Lorazepam" da "Atarax"
2. Sedatives . A matsayin tushen, suna amfani da bromine ko shuke-shuke. Wadannan jami'o'i suna shafar jiki kuma basu da wani sakamako. Sau da yawa sunyi amfani da irin wannan ƙaddamarwa: "Valerian" da "Barbovan."

Yadda za a kwantar da jijiyoyin ku tare da magunguna?

Tun zamanin d ¯ a, mutane suna amfani da tsire-tsire daban daban don magance cututtuka masu yawa, amma duk saboda amfanin kimar su. Wadannan magunguna masu biyowa sune masu ban sha'awa:

1. Mafi shahararrun ganye daga ƙwayoyin jijiyoyi shine mint, daga abin da zaka iya shirya jiko. Tare da ruwan zãfi (200 ml) zuba babban cokali na Mint Mint kuma bar na minti 40. Ɗauki jiko ya kamata sau biyu a rana da safe da maraice.
2. Yawancin mutane sun san cewa shamomi yana cike da jijiyoyi kuma ya kamata a yi amfani da ita don yin shayi. Bisa ga girke-girke mai kyau, kana buƙatar zuba babban furanni na furanni tare da ruwan zãfi (200 ml) kuma nace a karkashin murfi na rabin sa'a. Za a ci gaba da kasancewa da abin sha.

Addu'a don kwantar da hanyoyi

Muminai na iya neman taimako daga Maɗaukaki. Amincewa da addu'o'i na gaskiya yana taimakawa wajen wanke rai, kwantar da hankulansa kuma yaɗa shi cikin yanayi mai kyau. Gano yadda zaka iya kwantar da hankalin ka, yana da kyau ya nuna cewa ana iya karanta addu'o'in yau da kullum don yin la'akari da makamashi, har ma a lokacin wahala, lokacin da ake buƙatar taimako na gaggawa. Karanta sallah sau uku kuma idan zai yiwu a yi a gaban gunkin Virgin.

Mantra, jijiyoyin jiji

Tsarkayyar Allah yana da tasiri a kan mutum, yayin da suke taimaka wajen haɗuwa da makamashi. Lokacin da aka sake maimaita mantra, an halicci tasirin wutar lantarki mai kyau, yana rarraba mummunan. Idan kana sha'awar yadda za a kwantar da hanzarin gaggawa, to, zaka iya yin amfani da sauƙin mudra - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA" . Yana kwantar da hankalin rai da kuma saukewa makamashi. Zai fi kyau maimaita mantra sau 108, amma idan yana da yawa, to, ku tuna cewa adadin repetitions ya zama nau'i na uku.

Hikima, murmushi jijiyoyi

Tare da taimakon kyawawan ayyukan gabas, zaka iya koyon yin amfani da kwayoyin halitta na kanka don mai kyau, alal misali, don magance yanayin matsin lamba. Mudras hanya ne mai kyau don kwantar da hankulan jiki a aiki ko a wani wuri. Abubuwan da suka fi dacewa:

1. Prithvi Mudra . Wannan haɗin yana da tasiri ga jiki duka, amma musamman yana da tasiri a cikin danniya. Dole ne a haɗa da yatsa da yatsa, yayin da sauran su kasance madaidaiciya. Shirya a wuri mai dadi kuma yin mudra. Ya kamata aikin ya zama minti 15. Yi amfani dashi fiye da sau uku a rana ba zai iya ba.
2. Shivalinga-Mudra . Idan kuna da sha'awar yadda za ku kwantar da jijiyoyinku kuma ku canza bakin ciki, to ku yi amfani da wannan zabin. Yayin da yake cikin matsayi mai kyau, sanya hannun hagunka a matakin kirji tare da hannunka sama, kuma mai dacewa ya shiga cikin yatsun hannu, ya ɗaga yatsan ka. Sa hannun dama a gefen hagu ka zauna a wannan matsayi na minti 5. Shin mai hikima kamar sau da yawa kamar yadda kake so.

Wadanne abubuwa ne suke jijiyoyin jijiyoyi?

Idan kun ji damuwa da motsin rai, gajiya ko mummunar yanayi, to, za ku iya cin abinci wanda ke taimakawa wajen kwantar da jijiyoyi:

1. An tabbatar da cewa kwayoyin Omega-3 , wadanda suke daga cikin kifi na teku, jijiyoyi masu kwantar da hankula kuma su hana yin amfani da cytokines - abubuwa masu ciki.
2. A cikin ganyen alayyafo, akwai bitamin K, wanda ke kunna kira na hormones, inganta yanayi kuma ya taimaka wajen magance matsalolin.
3. Da kyau ya kwantar da jijiyoyi na zuma, wanda ya inganta abincin jiki na sel kuma ya rage rashin jin dadin jikina. Kana so a kwantar da hankula, to, kawai ku ji daɗin zuma.
4. 'Ya'yan' ya'yan itacen Citrus sun ƙunshi acid ascorbic, wanda ya rage matakin cortisol (hormone damuwa). Masana kimiyya sun ce za ka iya kwantar da hankali, ko da kawai tsabtace orange.
5. Bincika hanyar da za a kwantar da hankalin ku a hankali, to, yana da kyau sanin cewa ko da ƙananan cakulan cakulan zai iya rage matakin cortisol, wanda zai taimakawa kwantar da hankali. Masana kimiyya sun gaskata cewa zaki yana rinjayar matakin dopamine cikin jiki kuma yana sa hankalin shakatawa, duk da haka akwai tryptophan mai mahimmanci don yanayi mai kyau .