Bari mu fahimci abinda ake ci ne ko rashinsa. Abun ci gaba shine aikin jiki na duniya, jikinmu, wanda ke da sha'awar ci. Rashin ci - rashin abinci, haifar da sakamakon haɗuwa da cin zarafi, salon rayuwa, ya kawo wa masu mallaka matsala.
Rage ci a cikin balagagge - dalilai
Mafi yawan abincin ya dogara ne akan al'adun alurar riga kafi. Akwai lokacin da suka fara mamakin yadda zasu kara yawan ci. A lokacin rayuwa, dandano mai dandano sauya sau da yawa. Akwai wasu dalilai, wanda ke haifar da gaskiyar cewa mutum yana da ciwon ragewa:
- rashin tausayi (damuwa, damuwa);
- cuta na tsarin narkewa (cututtuka irin su nausea, zafi mai zafi, belching, tsoro cin abinci);
- shan magunguna ( guba na monoxide , magunguna, abinci);
- halayen hauka (mata masu juna biyu);
- rashin bitamin.
Yadda za a inganta ci abinci?
Duk cibiyoyin da ke da alhakin yunwa, saturation yana cikin kwakwalwa. Fentin, gabatar da hotuna (tsarin dafa abinci mai ban sha'awa, hidima mai ban sha'awa, jita-jita masu kyau) zai iya haifar da ƙarfin waɗannan cibiyoyin da bayyanar sha'awar ci. Abincin fraction (sau da yawa, a cikin karamin rabo) ba shi da kyau ga jiki don jimre wa aikin yau da kullum ba tare da farfado da tsarin narkewa ba. Tambaya yadda za a tada sha'awarka, kana buƙatar tunawa da buƙatar samun dama ga abinci tare da bitamin da wasu kayan yaji.
Abincin da ke ƙara yawan ci
Bari mu dubi abin da abinci ke ƙara yawan ci. Zai iya zama mai dadi (bishiyoyi, sitoci, ruwa mai kwakwalwa). Amfani yana da shakka, amma akwai sha'awar ci. Irin wannan nauyin salted (kifi, kwakwalwan kwamfuta, kwayoyi, crackers), kayan yaji, kayan samfurori. Kuma wannan misali ne na samfurori waɗanda, da bambanci da dandano, suna da darajar a kan batun abinci mai gina jiki da kuma taimaka wajen kara yawan ci:
- Ginger;
- Ayaba;
- masara;
- fararen shinkafa;
- oranges;
- dankali;
- gurasa marar lahani;
- inabi.
- berries of dogrose, black currant, sea-buckthorn (cika jiki tare da zama dole ascorbic acid).
Vitamin da ke ƙara yawan ci
Masu taimakawa mai kyau a gyara kayan abinci sune bitamin: B12, C. Daidai da aminci zai zama lokacin da likita ya umarce su da bitamin don ci. B12 (cyanocobalamin) na cigaba da ingantaccen carbohydrate, mai cin gashin kanta, yana hana farawa da damuwa, yanayin damuwa . Wajibi ne don tada dukkan sautin. C (ascorbic acid) - yana tasowa ci (jiki zai iya sha baƙin ƙarfe daga abinci), yana inganta ingantaccen aiki na duk tsarin da gabobin. В1, В2, В3, В5, В6 wajibi ne don aikin al'ada na ciki, ta hanyar tunanin zuciya.
Ganye da ta kara yawan ci
A ɗan lokaci an fada game da amfanin kayan yaji. Bari mu juya zuwa al'adun gargajiya kuma muyi yadda za mu sa ci tare da taimakon kayan lambu. Yin amfani da bay ganye, horseradish, Basil, Dill a cikin shirye-shiryen abinci da kuma kafin yin hidima a kan tebur yana da sakamako mai kyau a kan karuwa ci. Wadannan ganyayyaki suna karya fats, inganta narkewa. Abincin da ya fi dacewa yana shayar da shayi daga taurari taurari. Yana da hankali a yi amfani da infusions na ganye mai ganye:
- Dandelion tushen;
- wormwood;
- rhizome na calamus;
- dubban dubban mutane;
- Icelandic cerarium;
- ganyayyaki;
- tushe na gentian zinariya.
Drugs cewa ƙara yawan ci
Yawancin kwayoyi masu magance wannan matsala suna nufin inganta ƙwayar ruwan 'ya'yan itace da karuwa. Idan likita takarda kwayar da ta kara yawan ci, kai su ya kasance a cikin lokacin da aka ƙayyade da sashi. Daga cikin bambance-bambancen magunguna suna:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (shirye-shirye na baƙin ƙarfe);
- Peritol (analogue na Periaktin);
- Equipoz (anabolic steroid);
- Tsinkaya;
- Insulin (5-10 raka'a);
- Apilak;
- Capsules GHRP-2, GHRP-6;
- Ƙarin (L-carnitine (levocarninet), Limonar (citric acid, amber)).
Launi da ke tada ci
Hoton yadda za a kara yawan abin ci yana sannu a hankali. Lokaci ya yi da za mu kula da abin da launi na launi ya kewaye mu da abinci. Akwai launuka da ke haifar da ci:
- Red yana ƙaruwa, karfin jini. Dogon lokaci a cikin jagorancin tseren don ci.
- Orange ta kunna kwakwalwa kuma tana jin yunwa.
- Yellow shine launi na farin ciki, masu farin ciki suna cin abinci tare da jin dadi.
- Turquoise yana ba da hankali ga tsaro da farin ciki (irin wannan mutumin yana jin dadin aiki).
- An fahimci Green ne a matsayin mai da hankali don narkewa mai kyau kuma zai iya ƙara ci. Duk da amfani, dadi salads dauke da wannan launi.
Idan matsala ta taso, kana buƙatar bincika dalilan da ya faru. Kada ku jira don rashin ci abinci don haifar da mummunan keta da sakamakon. Ya kamata a kula da rayuwa ta al'ada da ta'aziyya, yin shawarwari game da batun yadda za a dawo da kuma ƙara yawan ci, domin kiwon lafiya yana daya daga cikin manyan alkawuran farin ciki da yawan aiki!