Tsufa jikin mutum

Tsufa ne tsarin tsari na ilimin lissafi wanda ke cikin dukkan kwayoyin halitta. Tsufa na jikin mutum yana faruwa a shekaru masu yawa kuma yana da halin da ke ciki:

• ragewa a mayar da hankali - amsawa ga tasirin yanayi;
• asarar haushi na yiwuwar ƙwarewa, wanda ya kunshi a sake fasalin ayyukan lalacewar lalacewa da kuma gabobin tsakanin tsarin marar kyau.

Masana ilimin halitta sun lura cewa a gaskiya ma, tsofaffi na jiki ya fara tare da lokacin da girma mutum ya tsaya. Wannan ya faru, a matsayin mai mulkin, a shekaru 25-30. Tambayar yadda za a dakatar da tsufa na kwayar halitta yana da mahimmanci ga kimiyya duka da kowa.

Dalilin Tsufa na Jiki na Jiki

Mutane sun nemi gano ainihin tsufa tun zamanin d ¯ a. A halin yanzu, akwai ra'ayoyin da yawa game da farkon tsufa. Bisa ga ra'ayoyin kimiyya, ainihin abubuwan da ke da tasiri akan jikin mutum shine:

• tsanani ko damuwa mai tsawo;
• mummunan motsin zuciyarmu;
• muhimmiyar tunani da ta jiki da kuma, a sakamakon haka, wahala mai tsanani;
• yanayin muhalli mara kyau;
• abinci mara kyau, hadawa cikin cin abinci na kayan abinci tare da masu kare jiki, kayan haɗari na sinadaran;
• miyagun halaye (shan taba, barasa, kwayoyi);
• low aiki na jiki.

Mafi shahararren ka'idar ya shafi tsofaffiyar kwayoyin halitta zuwa ga tarawa na 'yan kwalliya , wadanda kwayoyin marasa ƙarfi ne wanda akwai' yan lantarki kaɗan. Hanyoyin cututtuka suna haifar da cututtuka da yawa, ciki har da hare-haren zuciya , bugun jini, ciwon daji, da dai sauransu.

Yadda za a ragu da tsufa na jiki?

Yau, babu yiwuwar hana tsarin halitta, amma yana yiwuwa a rage jinkirin tsarin tsufa. Rage jinkirin lokacin tsufa zai yiwu idan mutum ya bi wadannan shawarwari na likitoci da likitoci:

1. Don yin rayuwa mai kyau, don watsar da mugayen halaye.
2. Ci gaba da aiki.
3. Cin abinci mai gina jiki, wadata abinci tare da abinci mai arziki a cikin antioxidants (yawancin su a cikin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da berries), da kuma ma'adinai na ma'adinai.
4. Don cinye ruwa mai tsabta.
5. Yana da mahimmanci don tsara aikin yau da kullum, da sauye-sauye lokaci na aiki da hutawa.
6. Ya isa ya ciyar lokaci mai yawa a cikin iska.
7. Dama hankali ta hanyar karantawa, wasanni na ilimi, da dai sauransu.
8. Don nuna ayyukan zamantakewa ta hanyar sadarwa tare da iyali, abokan aiki, abokai, mutane masu tunani.
9. Yi aikin kulawa da kyau don bayyanar, wanda yake da mahimmanci ga mata. Kayan zamani na zamani, tiyata na filastik zai ba ka damar dubawa fiye da shekaru goma sha biyu.