Idan ka daraja lafiyarka kuma kana damu game da wasu, to, kana bukatar ka kasance da cikakken makamai kuma ka san dokoki na taimakon farko, likitoci sun tabbatar.
Kuna amfani dasu kankara don magance ku ko cirewa daga motsi daga idon ku? Yanzu za ku yi mamakin, shi ya juya baya, wannan zai haifar da sakamako mara kyau. A cikin yanayi daban-daban, ba zai zama da kwarewa ba don samun kwarewar samar da taimako na farko (a nan yana da matukar damuwa).
1. Hanyar kakanta na kyawawan zazzabi.
Gano akan ma'aunin ma'aunin zafi da ke sama da 37 °, ana amfani da su tare da vodka ko vinegar, amma a banza. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa wannan hanya mafi hatsari ne fiye da amfani, saboda ruwaye suna shawo kan jini, wanda zai haifar da guba. Zai fi kyau in sha shayi mai dumi sosai kuma bi umarnin likita.
2. Akwai kurma, kuma ya sami sanyi.
Mutane da yawa, bugawa, don hana samun gubar da kuma rage ciwo da sauri zuwa firiji don haɗuwa da wurin da aka ji rauni a kan takalmin kankara ko kowane abu mai daskarewa. Wannan kuskure ne mai tsanani, saboda wannan zai iya haifar da sanyi. Yana da muhimmanci a ƙirƙira wani shãmaki tsakanin fata da abu mai sanyi, alal misali, zai iya zama nama. A hanyar, akwai akwatuna na musamman waɗanda aka tsara domin matsaran sanyi. Aiwatar da sanyi don minti 20, sannan, yi hutu don lokaci ɗaya.
3. Don dakatar da jini daga hanci, koma baya.
Wannan shine labari mafi yawan gaske, mai yiwuwa ƙirƙira ta mutanen da basu fahimci wani abu a jikin mutum ba. A nan ne hukuncin - lokacin da aka jefa kawun da hanci, jini zai fara tarawa a baya na makogwaro, kuma wannan zai iya haifar da tari da rashin ƙarfi na numfashi. Mene ne hukuncin da ya dace? Tashi hanci ka kuma bar kanka a matsayin da ya dace. Zai fi dacewa zauna da shakatawa a irin wannan yanayi.
4. Ƙungiyoyin da yawa.
Idan mutum ya ji ciwo sosai, to lallai kada mutum yayi kokarin canza shi zuwa wani wuri kafin motar motar ta zo, saboda ƙungiyoyi marasa mahimmanci na iya haifar da halin da ake ciki kuma haifar da rikice-rikice. Abinda ya keɓance shi ne yanayin haɗari ga rayuwa, misali, rushewa ko wuta.
5. Cirewa yana da haɗari.
Idan mutum ya yi haushi, kada kayi ƙoƙarin ɗaga shi, saboda wannan zai haifar da ƙarin matsa lamba. Abin da ba daidai ba shine a shayar da ruwan kwance kuma ya yi ƙoƙari ya bar shi sha abin sha wanda ya kara matsa lamba. Menene ya kamata a yi? Domin ya kawo mutum cikin hankalinsa kuma ya jira don zuwa motar motar motsa jiki, ya tsage takalman tufafi ya ɗaga kafafunsa. Idan wanda aka azabtar ya fara tunaninsa, bari ya kwanta har dan lokaci.
6. Kuna buƙatar slam a wuri daban daban.
Ba wanda zai yi jayayya da ganin cewa wani ya yi mummunan rauni, mutane da yawa sun fara fara masa doguwar baya, kuma, mutane da yawa sun san dalilin da ya sa kake buƙatar yin haka (yana da ma'ana, ba haka ba ne?). Ya kamata ku sani cewa irin wannan aiki zai iya sa mutum ya zama abin ƙyama don zubar da hankali a cikin sashin jiki na numfashi, wanda shine barazanar rai. A irin wannan yanayi ya zama wajibi ne don ba wanda ya sami damar yin hawan kansa, ko kuma ya tsaya a baya, ya juya zuwa gaba kuma ya yi matsananciyar matsananciyar tasirin plexus.
7. Gwaje-gwajen da magunguna.
Don dalilai, mutane da yawa sunyi la'akari da kansu su zama likitoci masu gogaggen likita, waɗanda zasu iya bincikar kansu da kuma rubuta magani mai dacewa. Doctors na irin wannan mai son yi suna cikin gigice, kamar yadda mutane kawai ya kara da yanayin su. Kana son zama lafiya, to, je farko zuwa asibitin kuma kawai - ga kantin magani, kuma ba madaidaici ba.
8. Mote a cikin ido - ba kome ba!
Shin kuna jin zafi a cikin idanun ku? Kada kayi ƙoƙari ya cire motsi da kanka, kamar yadda duk wani ɓangare mara kyau zai iya haifar da rauni mai tsanani. Nan da nan wanke idanu kawai idan sunadarai sun buga, kuma a wasu lokuta, kawai rufe ido tare da gyaran gashi kuma je likita.
9. Ba borsch, kirim mai tsami ba ya taimaka a nan.
Rana, rana, kunar rana a jiki ... Sau da yawa inattention yana haifar da konewa, kuma a nan ba za ku iya yin ba tare da taimakon farko ba. Abin da mutane da yawa suke yi a wannan yanayin - gudu zuwa shagon don kirim mai tsami kuma yalwata yankin da ya shafa. Ku yi imani da ni, wannan ba zai kasa samar da sakamako kawai ba, amma zai kara tsananta yanayin. Ana jin dadin jin dadi na ɗan lokaci saboda tabawar samfurin sanyi, amma lokacin da aka bushe, kirim mai tsami yana samar da fim akan fata, wanda zai rushe sauyawar zafi. Zai fi kyau a yi amfani da damfin sanyi ko kuma zai yiwu a riƙe wurin da aka kone a cikin ruwan sanyi.
10. A wannan yanayin, ya fi kyau kada kuyi wani abu.
Magunguna daban-daban, kuma idan an cire raguwa ba tare da tunani ba, to, saboda mummunan raunin da zai samu abubuwa daga rauni ya haramta, har ma da ma'aikatan motar motar. Idan ba ku bi wannan doka ba, to, zubar jinin zai iya farawa kuma mutum zai mutu, saboda haka komai yaduwar hoton, kawai kuna buƙatar ɗaukar wanda aka azabtar zuwa asibitin.