Don kula da lafiyar jiki, ba sau uku sau uku a mako ba don shafe kanka da horo a gym. Wani lokaci al'amuran yau da kullum daga rayuwar yau da kullum suna cike da mummunan barazana, kuma ya fi kyau a kawar da su a wuri-wuri.
Za ka yi mamaki lokacin da ka gano yadda duk abin da ke cikin ɗakinka zai iya shafar lafiyarka, kuma ba ma'anar abincin abinci ba ne a cikin kwakwalwan kwamfuta ko mayonnaise, amma zance game da abubuwan da ake amfani dasu don kiyaye tsari da tsabta, alal misali, kwantena abinci na filastik ko fresheners iska. Sabili da haka, shirya kaya zai iya kuma ku kasance a shirye don jefa dukan abin da zai iya cutar da ku.
1. Gilashin kwalliya don samfurori sun shiga jerin a lamba daya.
Kwamfutar PC (polycarbonate) ko PP (polypropylene) da kuma labeled "wineglass-cokali" - alama mai mahimmanci don saduwa da abinci - waɗannan kwantena suna yin filastik, a matsayin mai hardener wanda ake amfani da bisphenol A - gidan mai kawo hadari ga mutane. Kuma duk da cewa wasu masana'antun sun fara maye gurbin wannan kashi tare da wani hadari, a cikin abincinka irin waɗannan kwantena ba su iya yiwuwa ba, tun da an samar su ne kawai a Japan. Bugu da ƙari, idan kun hadu da ruwa, wanda ba a iya farfado da shi ba tare da yin amfani da shi akai (da kyau, dole ku wanke su!), Sunadarai fara sannu a hankali da kuma shiga zuwa abinda ke ciki na akwati, wanda kuke ci kuma ku ci. Saboda haka, kada ku yi nadama wa waɗannan kwalaye masu dacewa, ku jefar da su ba tare da baƙin ciki ba kuma ku yi amfani da gilashin, karfe ko akwati na takarda wanda ba shi da wata tasiri don adana kayanku da lafiyarku.
2. Air fresheners - rabu da su nan da nan!
Kodayake wasu masana'antun sun tabbatar da rashin sunadarai masu haɗari a samfurorinsu, ƙwararrun fresheners, sune sprays ko ƙwayoyin lantarki, baya ga cututtuka na mummunan tasiri a kan na numfashi, zai iya haifar da ciwon haɗari kuma har ma ya shafi aikin haihuwa. Yana da amfani da gaske don kawar da tushen wari mai ban sha'awa da kuma sau da yawa a rana don kwantar da ɗakin a cikin ɗaki fiye da rufe murfin amber tare da ƙanshi mai laushi na lavender.
3. sabulu na antibacterial - wani matsayi na kasuwanci, kawai magudi mai siyar.
Yana lalata kwayoyin ba yadda ya dace da kowane sabulu. Amma, dangane da aminci, to lallai ya ɓace wa takwarorinsu na ainihi: gaskiyar ita ce, sabulu na antibacterial ya ƙunshi triclosan - wani kashi, bisa ga sabon binciken, wanda zai iya canza yanayin hormonal a cikin dabbobi. Wannan yana nufin cewa, tare da babban mataki na yiwuwa, yana kuma aiki a kan mutane a cikin hanyar. Don haka, ta yin amfani da sabulu na cutar antibacterial, ku, mafi kyau, ba inganta ingantaccen ku ba, kuma a mafi mũnin - biya don lafiyar ku.
4. Tsohon hakori.
Ka tuna lokacin da ka sayi ƙushin hakori? Idan ba, to, ya fi kyau maye gurbin shi. Idan kuna bugun hakoranku, kamar yadda aka sa ran - da safe da maraice - to, hakori na hakuri zai fara sannu a hankali a ƙarshen watanni na biyu na amfani. Saboda haka, wajibi ne a canza waɗannan abubuwa masu tsabta a kowane watanni uku. Kwan zuma na hakori yana yin mummunan aiki, wanda zai haifar da lalata haɗin enikel, kuma saboda haka, tafiya zuwa likitan hade zai zama dole, wanda za ku yarda, yafi tsada fiye da sayen ƙuƙwalwar haƙori.
5. Kullun da ba dole ba.
Ga mutum yana da muhimmanci ba kawai jiki ba, amma lafiyar hankali. Idan akwai abubuwa a cikin gidan da ke damun ku, ya fi kyau a kawar da su sau daya kuma a duk - za ku ji daɗi yanzu kuma ku dawo da su, kamar dai sun yi wani abu mai mahimmanci, wanda aka yanke shawarar dadewa. Wannan zai taimaka wajen gyara ba kawai gidan ba, har ma da tunani, makasudin za su zama bayyane, kuma jituwa ta ciki ba za ta rufe shi ba.
6. Ku ci abinci daga firiji.
Kowane mutum ya saba da halin da ake ciki a lokacin da aka karbi bakunan baƙi, an gano kusan kishirun abinci marar yalwa, don shirye-shiryen lokaci mai yawa, ƙoƙari da kayan tsada. Ba na son aiki da abinci su ɓace ba tare da komai ba, kuma duk yana zuwa firiji, a begen cewa gobe zai yiwu a shayar da abinci mai abinci domin abincin rana a cikin karamar gida. Amma rana ta gaba kowa yana ci abinci a aikin da kuma a makaranta, kuma firiji ya ci gaba da adana kayan abinci, don haka don kwanaki da yawa a jere. Sa'an nan kuma a ƙarshe ka tuna da hannun jari, kuma ga abin da ya kamata ka sani game da - baza a iya adana lalacewa cikin firiji ba fiye da kwana uku. Wannan shi ne ainihin gaskiya game da samfurori na asali daga dabba: zasu iya hanzarta bunkasa listeria - kwayar da ta dace da yanayin zafi mai zafi a kusa da 0 ° kuma zai iya zama wakili mai lalacewa irin wannan cuta mai hatsari kamar maningitis. Hakanan zai iya haifar da zubar da ciki, kuma a cikin lokuta masu tsanani, ya kai ga mutuwa. Saboda haka, idan ba ka tabbatar ko zaka iya amfani da abincin da ba a rage ba a cikin kwana uku masu zuwa, ya fi dacewa a sanya kayan abinci a cikin daskarewa. Idan ka rasa wannan lokacin kuma an ajiye jita-jita har tsawon kwana uku, ka jefar da su ba tare da baƙin ciki ba, kada ka sake sake lafiyar lafiyar ka da lafiyar ka.
7. Tsohon mascara.
Inkin ya ƙare, muna saya sabon abu, amma a cikin tsohuwar akwai akwai abin da ya rage kuma yana da kunya don jefa shi. Sa'an nan kuma, lokacin mascara na gaba ya ƙare, za mu tuna da tsohuwar, kuma za mu iya yin idanu ido sau biyu, har sai mun sayi sabon abu. Kuna yin wani lokacin haka? Amma a banza. Duk wani kayan shafawa na ruwa, ciki har da mascara, shine matsakaicin matsakaici don yaduwar kwayoyin halitta, wanda, kamar yadda aka yi amfani da su a cikin ƙananan haɗari, fara tara watanni uku bayan bude wannan kayan. Sabili da haka, duk lokacin da kake amfani da mascara na farko, tare da kayan shafa, zaku sanya wadannan kwayoyin halitta masu haɗari da yawa kusa da idanunku. Ɗaya daga cikin manyan ayyuka na mascara shine kare kanka daga kwayar cuta, kuma, ta yin amfani da tawada tawada, ka yi akasin haka. Yi farin ciki idanunku kuma ku karbi mulki na jefa jigon da aka yi amfani da ita a bayan nan bayan sayen sabon gawa.
8. Tsohon akwati don ruwan tabarau na sadarwa zai iya haifar da mummunan cutar kamar yadda yayi amfani da mascara.
Dole ne a tsabtace akwati a lokaci-lokaci, a bushe sosai bayan haka, kuma ana amfani da sabon bayani yau da kullum. Kuma sau ɗaya cikin watanni uku, akwati dole ne a canza, saboda, duk da tsaftacewa, a wannan lokaci wani mummunan taro na microorganisms ya tara a ciki, wanda, idan ba a cire ba, zai iya haifar da cututtukan ido daban-daban.
9. Tsoro kayan yaji.
A'a, ba za su shawo kan abincinku ba, amma ba za su ba shi daɗin da za a kara ba. Za a iya bar su sai dai don masu bincike - fallasa su a jere a kan wani shiryayye na budewa a cikin kwalba masu haske, za su ƙara ƙauna zuwa gidanka. Amma idan kuna son yin amfani da su don nufin su, ya fi kyau kullin kwantena kuma ku cika su da kayan ƙanshi masu ƙanshi wanda zai kara wani dandano na musamman a tasa, ku sa shi ya fi dacewa da dadi.
10. Tsarin rana mai tsafta.
Wani abu mafi haɗari, bayan ranar karewa, ya ƙare don toshe ultraviolet kuma, yadda ya kamata, kare fata daga kunar rana a jiki. A sakamakon haka, fatar za ta kasance mai tsufa zuwa tsufa. Saboda haka, kafin ka je bakin rairayin bakin teku, duba don ganin idan rayuwar rayuwarka ta ƙare ta ƙare. In ba haka ba, jefar da shi nan da nan kuma saya sabon abu. Bugu da ƙari, fata yana tunawa da kome, don haka kada ku kirkiro mata mummunan tunaninta.
11. Tsohon lebe mai sheki.
Yana tara yawan adadin kwayoyin da za su haifa a cikin ruwa na ƙwayar rufewa. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da cuta lokacin da hasken ya fadi karamin rauni. Saboda haka, mafi yawan launi suna alama, a cikin kwalba da suka rubuta, a matsayin mai mulkin, 3M, 6M ko 12M, wanda ke nufin cewa za'a iya adana wannan samfurin, bi da bi, 3, 6 ko 12 watanni daga lokacin budewa. Kada ku ƙalubalanci labarunku, musanya lebe mai ban sha'awa fiye da watanni shida bayan fara amfani.
12. Masu tsabtace iska.
Idan kun yi amfani da su a gida, yana da kyau, saboda bisa ga binciken da Hukumar Kula da Muhalli na Amurka ta gudanar da ita, ingancin iska na cikin gida shine 25-100 sau da yawa fiye da waje! Wadannan mataimaki na gida suna taimakawa wajen magance ƙura, musa da kwayoyin cuta. Duk da haka, yana da mahimmanci don sauya filtani daga lokaci zuwa lokaci domin nau'in kwayoyin da kwayoyin da suka samu nasarar magance su, ba su fara haifar da su akan su ba. An nuna mafi kyau lokacin aiki na mai tsabta a iska a cikin jagorar. Kuma kar ka manta game da yanayin kwandishan, wanda ya ƙunshi fils masu nisa, wanda ya kamata a wanke akai-akai a cikin ruwan dumi. A lokacin zafi, lokacin da ake canza iska a kowane rana, dole ne a tsaftacewa a kalla sau ɗaya a kowane mako biyu.
13. Matsayin tagulla, wanda yasa aka shimfiɗa, ya kamata a maye gurbinsa.
Za a yi wani lokacin da za ku yi amfani da sabon abu. Idan kun ji cewa tsofaffi, ko da yake watakila ƙaunataccen, bra baya goyon bayan ƙirjin kamar yadda ya kasance, alama ce da za ku raba tare da shi, saboda manufar wannan muhimmin ma'anar lingerie shine hakikanin goyon bayan nono, wanda ya hana yaduwa da kyallen takarda da kuma rage jinkirin tsarin tsufa.
14. Sponge don wanke kayan zane.
A cikin gajeren rayuwarsa, yana fuskantar babban nau'i daban-daban na kwayoyin halitta wanda ba ma ma ake zargi ba, don haka yana da mahimmanci a canza shi sau 2-3 a mako. Kuma a gaba ɗaya, kamar yadda masana suka ba da shawara, yana da kyau a yi amfani da goge na musamman don yi jita-jita - ya fi bakin ciki kamar soso, kuma, daidai da haka, tsakanin sinks ya narkewa da sauri ba tare da tara kwayoyin da ke kama da yanayi mai tsabta ba. Duk da haka, ya kamata a sake canza kowane 'yan kwanaki.
15. Kayan gyare-gyare na filastik sun fi kyau maye gurbin su tare da katako.
Na farko, bayan amfani da farko akan ginin filastik za a sami cututtuka da zane-zane, wanda zai iya ganimar bayyanar. Abu na biyu, da zarar bugawa cikin wannan tarkon, kwayoyin za su fara ninka a can kuma daga gare su ba zai yiwu a kawar da su ba. Ba kamar filastik ba, katako na katako yana dauke da gumakan da ke halakar da kwayoyin halittu, yana hana su karuwa.