Pea porridge - nagarta da mara kyau

Tun lokacin da ake amfani da peas a shirye-shiryen daban-daban, amma mafi shahararren shi ne mai naman alade wanda aka shirya da wasu addittu, misali, tare da 'ya'yan itatuwa, wasu kayan lambu, da nama, da dai sauransu. Dieticians da likitoci sun ba da shawarar ciki har da wannan tasa a cikin abincinku don ba kawai jin dadin dandano, amma kuma don amfani da jiki.

Amfanin da cutar da fis porridge

Yawancin lokaci an tabbatar da cewa wadannan legumes sun ƙunshi kusan dukkanin abubuwan da ake bukata don aikin jiki na al'ada. Akwai bitamin, macro da microelements, sunadarai, fiber, amino acid, antioxidants da sauran abubuwa a cikin peas. Duk wannan yana haifar da irin waɗannan abubuwa na alamu:

1. Masu ba da abinci, sun ba da abun ciki na ƙananan carbohydrates, ana ba da shawara su haɗa da wannan tasa a cikin abinci ga mutanen da suke kallon nauyin su ko suna so su rasa nauyi. Zai ba ka dama da kuma dogon lokaci don jin yunwa, amma ba ya cutar da adadi.
2. Yin amfani da fis porridge don slimming mutane ne saboda low kalori, tun da 100 grams lissafi na 90 da adadin kuzari. Kawai kawai ka tuna cewa idan an yi amfani da wasu sinadaran a cikin tasa, to, darajan darajan makamashi zai iya bambanta.
3. A cikin wannan tasa akwai furotin kayan lambu mai yawa kuma yana da gina jiki sosai, saboda haka ana bada shawara a ci ga mutanen da suka shiga cikin wasanni akai-akai. Porridge yana taimakawa wajen sake ƙarfafawa da makamashi, har ma yana inganta ci gaban muscle.
4. Kayan yana dauke da fiber mai yawa, wanda yana tsabtace hanzarin daga shinge da wasu kayan da ba su da haɓaka, kuma wannan, a bi da bi, yana da tasiri mai amfani akan tsarin narkewa.
5. Yin amfani da fis porridge ga jiki kuma yana cikin tasiri mai tasiri akan metabolism. Abin da ya sa likitoci sun ba da shawara su haɗa da tasa a cikin abincinka ga masu ciwon sukari da kuma mutane da matsanancin nauyi.
6. Ana bada shawarar yin amfani da wannan tayi don amfani da shi a gaban kasancewar maƙarƙashiya na yau da kullum. Har ila yau, yana taimakawa wajen ci abinci mara kyau.
7. Har ila yau, ya kamata ku lura cewa peas suna da kyau sosai, don haka tare da yin amfani da alade na yau da kullum za ku iya kawar da ruwa mai guba.
8. Don mata masu nada daga koren wake suna da amfani saboda abubuwa da ke ciki suna da sakamako mai kyau a yanayin fata kuma zasu taimaka wajen magance matsaloli daban-daban.
9. Kayan da aka yi daga peas yana da damar cire kayan cutarwa daga jiki, alal misali, nicotine.

Yana da mahimmanci a lura cewa mai yiwuwa porridge zai iya sa jiki ba kawai mai kyau ba, amma har da cutar. Ba'a bada shawara a ci wannan tasa sau da yawa ga mutanen da suka tsufa, saboda wannan zai iya haifar da matsaloli tare da tsarin narkewa. An haramta cin ciyayi a gaban cholecystitis, gout da ƙananan jini. Pea porridge na iya haifar da cutar ga mutane tare da m nephritis, kazalika da exacerbation cututtuka na tsarin narkewa. Kada ku ci wannan tasa ga mutanen da ke ciki. Ba'a da shawarar da ya haɗa da abincin da ke cikin nau'in abinci a yara kafin shekaru 3.

Na dabam, Ina so in yi magana game da amfani da cutar da mata porridge ga mata masu juna biyu. Ana yin nuni da abinci, yayin da suke rage haɗarin anemia kuma suna da sakamako mai tasiri akan aikin hanta da tsarin tsarin urinaryar. A tasa na wake yana taimakawa wajen kawar da rubutu, kuma, kamar yadda ka sani, ana samun matsalar irin wannan a cikin mata a cikin matsayi. Wannan tasa yana da mahimmanci mai juyowa: a cikin wake, akwai ƙwayoyi masu yawa waɗanda, a hade tare da sugars, ya haifar da ƙara samar da iskar gas, wadda ba a ke so ga mata a halin da ake ciki. Don kauce wa wannan matsala, an bada shawarar yin amfani da dill da cumin a yayin dafa abinci.