Ranar ba ta tashi ba tun da safe. Duk abin da ke fadowa daga hannuna, an kashe ruwa, agogon ƙararrawa, saboda wasu dalili ba aiki ba kuma anthill ya riga ya gargadi shugaban cewa yana jiran wani bayani a ofishinsa. A irin waɗannan lokuta, kuna so ku ɗaga idanunku zuwa sama kuma ku yi kuka: "Me ya sa komai ya zama mummunan?". Fassarori masu mahimmanci cewa baƙar fata da fari sau da yawa ba su taimaka ba, kuma jin cewa kai ne cibiyar cibiyoyin a wannan duniya yana samun karfi. Abin da za a yi idan yana da alama duk abin da ke da kyau, kuma a kowace rana ya fi muni? Bari muyi ƙoƙari mu fahimci dalilai na baƙar fata da kuma hanyoyin da za a kawar da shi.
Yadda za a rayu lokacin da duk abin da yake mummunar?
Yanayi idan ana ganin barcin baki yana rataye kansa har tsawon lokaci, akwai duk. Hannuwan suna sauka, tambayar "me yasa duk abin da ke cikin mummunar rai?" Ya tashi a kaina, kuma ba tare da jin dadin zuciya ba kuma yana son in tsage gashin gashi daga gashin kaina, babu sauran sanarwa. Ko da lissafin da lokuta da ake buƙata su yi ba su da taimako, saboda babu wata bukata ga cikar su. Ka ba da kanka alkawarin ka fara canza rayuwarka a minti 10. Amma sa'o'i, kwanakin, ko makonni sun wuce, kuma wani lokaci ya zo lokacin da duk abin da ya zama mummunan abu. Ka yi tsalle daga gada tare da abun wuya na tubali a wuyanka - fita. Amma akwai ƙananan zaɓuɓɓuka zažužžukan. Ka tuna, ko da idan an ci ku, kuna da zaɓi biyu. Bari kuma mu fahimci yadda za mu manta da duk mummunan kuma canza rayuwarka don mafi kyau.
Don haka, menene za a yi idan duk abin da yake mummunar? Da farko, yana da mahimmanci mu fahimci cewa dukkan gwaji a wannan rayuwar an ba mu don wani abu kuma suna cikin ikonmu. Idan kana da matsala, yana nufin cewa ka kashe hanyar da ka zaɓa a gefe ɗaya. A wannan yanayin, ko dai kuna sarrafa matsalolinku, ko kuwa su ne ku. Saboda haka, hanya mafi kyau shine a cire kanka tare da yin aiki:
- Rubuta duk matsalolin da ke damun ku a wannan lokacin. Alal misali, idan duk abin da yake mummunan cikin iyali, a wurin aiki, matsala mai wuya, kuma a cikin rayuwar rayuwarsa cikakkiyar ƙarewa. Har ila yau ku rubuta duk bashinku, wajibai da yanayi mara kyau, wanda kuke buƙatar warwarewa.
- Tsayar da duk abin da aka rubuta a daya ginshiƙi. Zai fi kyau idan yana da taswirar hankalin mutum ko itace na makasudin. Nuna dogara akan matsalar guda a kan wani. Alal misali, idan ba ku warware matsaloli a cikin iyali ba, to baza ku iya daidaita rayuwarku ba da sauransu.
- Dubi abin da za ku iya yi, akalla a ɓangare. Za ku ga yadda sauran zasu iya magance matsalar guda ɗaya, to, yaya sakamakon sakamakon warware aikin na biyu zai iya haifar da kawar da na uku da sauransu.
- Jawo kiban kifanka don warware dukkan matsalolin kuma ka ci gaba da wannan kewaye a gaban idanunka. Za ka iya zana wani abu a kai tsaye kuma ka rubuta shi. Abu mafi mahimmanci shi ne motsawa a kalla a cikin matakan ƙananan matakan zuwa fitowar daga halin da ake ciki yanzu.
Akwai wasu karin shawarwari don yin lokacin da abubuwa ba su da kyau a rayuwa. Yana da kyau a aiwatar da su a cikin layi tare da aiwatar da manufofin da manufofin su:
- Yi kwatanta kanka tare da waɗanda ke da mummunan halin da ke ciki fiye da naka. Alal misali, dubi mutanen dake da nakasa a cikin keken shakatawa, masu fata da ba su da tufafi da takalma na al'ada, masu biyan kuɗi da suke ciyar kusan dukkan fansa don magunguna kuma an tilasta su daga gurasa zuwa ruwa, yara daga marayu da basu san abin da matsaloli ke cikin iyali ba, da dai sauransu. .
- Rubuta duk abin da kuka yi mafarki. Yi taswirar cikar sha'awa kuma tabbatar da kanka yau da kullum cewa duk abin da aka shirya zai zama dole
- Karanta littattafai masu kyau da labarun mutane masu karfi da kuma bambanta. Za ku ga cewa kusan dukkanin su yana da hanyar zuwa taurari
sa a cikin ƙaya. - Yi abin da ke baka farin ciki da jin dadi. Ka tuna cewa tunani mara kyau yana da mummunar tasirin lafiyar jiki.
- Watch fina-finai da ke inganta yanayin motsa jiki. Za su gaishe ku kuma su ba ku imani a nan gaba.
Lokacin da alama cewa a rayuwa duk abin da yake mummunan yanzu, fara aiki akan kanka da warware matsalolin da wuri-wuri. Ka tuna cewa babu yanayin da bala'i, kuma kowace jarrabawa ana ba ku karfi. Saboda haka, yarda da matsalolinku tare da godiya da murmushi akan gaskiyar cewa nan da sannu za a warware su, kuma za su zama alamar kunya da frivolous.