Halin jin kunya a kullum yana barin haushi na rashin fanzuwa - domin wannan bangare na sanin inda aka sa ra'ayoyinmu, fata da mafarkai, an maye gurbin da sauƙi wanda raunin da yake ba shi ba ne, rashin jin daɗi da rashin jin tsoro. Raunin rashin jin dadi mai zurfi yana sau da yawa tare da rashin tausayi, dangane da gaskiyar cewa ba mu jin kamar masanan rayuwar mu.
Bari muyi tunani game da abin da jin kunya yake nufi a cikin mutane: a cikin aboki ko abokai, dangi, abokan aiki, da dai sauransu. Wannan yana nufin cewa wani bai rayu bisa ga tsammaninmu ba. Wani, kamar yadda ya fito, ba shi da halayen halayen da muka ba su. Ka yi tunani game da ma'anar ma'anar wannan ma'anar. Daidai: "muna fatan", "muna tunanin", "muna sa ran". Kuma mun damu. Saboda haka, kafin ka kara da zafi na fushi, ka tuna cewa mutumin da kake fushi ba shi da halayya ko nufin da ka dangana masa. Mafi kyawun cizon yatsa shi ne, a matsayin mai mulkin, babban kuskurenmu. A cikin mafarkai, muna hawan tsayi sosai, kuma hakika yana fama da rauni.
Tabbas, da sanin wannan, akwai babban gwaji don fara furta kanka: domin kasancewa da jin tsoro, mafarki da kuma daidaitawa. Amma ka tuna da kalmomin Sarah Churchill: "Idan har yanzu har yanzu kana iya takaici a cikin mutane, to, kai har yanzu kai ne matashi." Kada ka zargi kanka: dukkanmu 'yan yara ne kawai a wannan duniyar, kuma muna da damar yin kuskure.
Yadda za a magance matsalolin mutane?
- Tsaya tsayar da mutane da abubuwan da suka faru. Yawancin masanan basu da tushe a cikin wannan al'ada.
- Yi alhakin dukan abin da ke faruwa a gare ku. Kowane lokaci da juyawa abubuwan da suka faru shi ne sakamakon ayyukanka da kuma hanyar tunani. Yi la'akari da shi, kuma kada ku matsa wa wasu wasu laifuka, don haka ku hana kanku ikon ku mara iyaka.
- Yi magana da saurara. Yaya yawan jin kunya a cikin mutane daidai ne da gaskiyar cewa ba mu san yadda za mu yi magana ba kuma, mafi mahimmanci, mu ji. Yi biyayya da tunani da jin dadin wasu, magana game da abin da kake tsammani daga gare su, kuma saurari da hankali ga amsawarsu. Kada ku maye gurbin amsoshin su tare da waɗannan saitunan da suka riga ku. Saurari kuma ba za ku damu ba.
- Tsayawa dama don wasu su bambanta da kai. Sanin cewa wata hanya ta tunani bata "kuskure ba". Da yake yiwuwar kasancewar ra'ayi daban-daban, kuma ba rarraba duniya cikin baki da fari ba, kakan fadada iyakokin fahimtarka da kuma lalata rayuwarka a cikin launuka masu yawa.
- Kada ka watsar da ra'ayinka. Idan kun ji takaici, kuka ji rauni, ku yarda da shi. Kada ku ji kunyar motsin zuciyarku, sun wanzu, kuma a wannan yanayin rayuwa wannan al'ada ne. Wannan darasi ne da ake buƙatar wucewa, kuma abin da zai ba ka damar zama mafi alhẽri a wani abu. Maimakon zama a cikin mummunan motsin zuciyarmu, yi tunanin abin da ya fi kyau.
- Cikakken kunya ba shi da mummunan ciki. Rarrabe kanka ta hanyar kafa sababbin burin da dama. A cikin wannan kuma, sake yin nazarin tunanin kansa zai taimaka. Alal misali, sanin hakan
Kuna jin kunya a wani aboki, kada ku yi tasiri game da batun zumunci a general. Bincika wani uzuri don tabbatar da shi a kanka, sadarwa tare da wasu abokai kuma zama aboki na ainihi ga wasu. - Mutane masu dogara da rayuwa. Idan kana son wani abu, kada ka sa ran ta daga wasu, amma amince da su. Ƙuntata kanka don amincewa, zaka sa rayuwarka ta rasa.
- Ka maye gurbin tausayi don kauna. Wadannan ra'ayoyin biyu basa da mahimmanci, na farko - yana ƙin ka ƙarfin, kuma na biyu na sa maƙirarin rayuwanka. Idan kana son kanka, to, ta atomatik dakatar da sa zuciya ga wasu.