Lokacin da mace take nonoyar, dole ne ya yi la'akari da cewa wasu halaye da ƙwarewa, ba kawai a cikin abincin ba, har ma a sha, dole ne su ba da damar samun abinci mai lafiya da lafiya. Don fahimtar abin da zai iya ba zai iya sha ba ga mahaifiyar jariri, muna la'akari da duk abin sha, dangane da nauyin haɗari, kuma, a wata hanya, amfani, ga mahaifiyar da jariri.
Barasa
Don barasa, mahaifiyar mahaifiyar tana da dangantaka ta musamman. Yana da mahimmanci a tuna cewa shan giya yana da sauri a cikin jini kuma, sabili da haka, da sauri ya sami jariri tare da madara. Bugu da ƙari, barasa, kamar shan taba, ya rage samar da madara.
Saboda haka, lokacin da aka tambayi ko yana yiwuwa a sha giya ko giya ga mahaifiyar jariri, to ya fi dacewa ka amsa wa kanka ba daidai ba. Koda karamin shan barasa zai iya shawo kan lafiyar jariri, ba tare da ambaton gaskiyar cewa mahaifiyar mahaukaci ba zai iya kula da jariri ba.
Ƙarfi masu sha
Idan kana da masaniyar fara safiya tare da kopin kofi mai karfi, kuma ta wata hanya ba za ka iya kawo kanka cikin wata "aiki" ba, za ka iya samun kopin abincin da kake so a kowace rana. A yin haka, gwada ƙoƙarin rage ƙwayar kofi - kada ka cika cokali, da rabi.
Idan uwar da yaro ba su da ciwon sukari, to, za ku iya sha kofi, koko, da chicory. Babbar abu shine a zabi irin wannan lokaci bayan ciyar da yaro ba lokacin yin barci ba. Caffeine, shiga cikin madara nono, zai iya haifar da mummunan yanayi da rashin tausayi na yaron, da rashin barci ko ma rashinsa.
By hanyar, maimakon kofi yana da kyau in sha chicory. Yana da kama da dandano a kofi, amma yana da sakamako mai dadi. Bugu da ƙari, chicory tabbatacce rinjayar da metabolism da na hanji motility.
Kada ku yi mummunar irin wannan rashin gaskiya, kallon farko, sha, kamar kore shayi. Ya ƙunshi babban taro na maganin kafeyin. Daga shayi mai sha, bugu kafin barci, ba zai iya fada barci ba, ba kawai yaro ba, amma uwar kanta. Zai fi kyau fi son shayi na shayi - zai kwantar da hankali bayan kwana mai aiki kuma zai ba da barci mai zurfi da zurfi.
Kuma shayarwar shayi na shayi za a iya bugu da safiya don yin la'akari da lalacewa don rana mai zuwa. Bugu da ƙari, masana sun yi imanin cewa shayi mai shayi shine mafi amfani ga iyayen mata.
Milk Abin sha
Amma ga madara da kiwo, yana da kyau a ci abinci na gida, ba a ajiye analogues - madara, na gida na kefir da gida cuku.
Shayar madara da nono tare da kulawa. Sau da yawa jarirai suna fama da rashin lafiyar jiki. Musamman ma, idan a cikin gida na haihuwa an sami tsutsa daga cakuda, amma ba colostrum ba. Ko kuma idan an haifi jariri ba tare da daɗe ba. A cikin hadarin haɗari, yara da suka dauki maganin maganin rigakafi da waɗanda iyaye da kansu suna shan damuwa ga gina jiki maras.
Idan ka lura da redness na yaron a kan fata bayan ka bugu da madara, yi hutu kuma ka ga idan waɗannan aibobi sun ɓace. Idan fata yaron ya zama mai tsabta, to an gano kwayar cutar. A wannan batun, dole ne ka cire madara daga abincinka.
Kefir shayarwa zai iya kuma ya kamata ya bugu, tun da yake yana da rinjayar rinjayar microflora na ciki, ya saba da maƙarƙashiya - maƙwabtataccen maƙwabcin uwa.
Yaya zan sha ga mahaifiyar lactating?
Kada ku saurari waɗanda suka ba ku shawara ku sha ruwa mai yawa don ku iya samar da madara. Gwargwadon kanta kanta yana sarrafa wannan tsari kuma daga yawan adadin ruwa ya cinye "ta hanyar karfi", madara ba zai sake zama ba. Amma kumburi za a ba ku.
Ku sha kamar yadda kuke buƙatar ku ƙishirwa. Yawancin lokaci, yayin ciyar da jiki yana buƙatar karin ruwa, don haka koya wa kanka don saka gilashi da ruwa mai tsabta kusa da gado don dare. A lokacin ciyarwa, an samar da hormone oxytocin, wanda ke haifar da ƙishirwa. Saboda haka, sauraron jikinka, kuma kuyi daidai da shi.