Yarda da mahaifa ya fi sau da yawa ciyar da nauyin hasara na ƙwayoyin pelvic. Harshen farko na iya zama ciwo mai zafi a cikin ƙananan ciki , amma wannan mace na iya rubutawa a kan PMS, kumburi, kwayar halitta, ko kuma ba ta ba shi darajarta ba.
Daga bisani, wahalar da ake ciki (ko mataimakin, urinary incontinence ), tacewa a waje da juyayi, jin dadin jiki na waje a cikin farji, ciwo a lokacin yin jima'i an kara da cewa.
Yayin da za a fara gymnastics lokacin da mahaifa ke sauka?
Duk da haka, tare da ziyara ta yau da kullum ga likitan ilimin likitancin jiki, likita zai sanar da mace game da cirewa daga cikin mahaifa a wani mataki na farko. A wannan yanayin, maidawa zai iya kunshi aikin wasan motsa jiki na musamman tare da cirewa daga cikin mahaifa, maganin warkewa da kuma rigakafin rigakafi. Binciken yana nufin karfafa ƙarfin ƙwallon ƙafa, yana da muhimmanci a yi su a kai a kai don samun sakamako mai kyau.
Yaya zan yi gymnastics lokacin da na bar mahaifa?
Gymnastics na likita tare da cirewa daga cikin mahaifa yana da rinjayar rinjayar jiki duka. Ga wasu samfurori masu amfani.
- Tsayawa tsari na urinating tare da tsokoki na farji na dan lokaci.
- "Bicycle". An yi motsa jiki a kwance a baya. Yi juyawa tare da kafafu kafafu a gwiwoyi.
- Sakamako na tsokoki na farji kamar in ciki, riƙe a cikin ƙarfin lantarki na 8-10 seconds kuma barin koma baya.
- A matsayi na "Birch" (tsaye a kan kafadar kafada, ƙafafu suna durƙusa a kan bangon) yi gyare-gyare na kafafu, yayin da ke cike da tsokoki na farji. Maimaita ya kamata a kalla sau 10.
Har ila yau, wannan gymnastics za a iya yi yayin da ragewa da na ciki gabobin. Kuma don kada yayi amfani da matakan da za a mayar da shi don mayar da mahaifa, mace ta dauki nauyi marar nauyi, daidaita abinci don kaucewa maye gurbin. Kuma mafi sau da yawa za ku yi wasan motsa jiki tare da ragewan ganuwar mahaifa, da sauri da kwayar zai warke, kuma jin da rashin tausayi zai rasa.