Crunch a cikin gidajen abinci abu ne mai matsala. A wasu mutane ya fara ne saboda sakamakon wasanni, wasu - tun daga ƙuruciya, kuma daga na uku - daga balagagge. Menene ya haifar da yadda za a magance ta?
Ƙarfi mai ƙarfi a cikin gidajen abinci: haddasawa
Crunch a cikin gidajen abinci a yara, matasa da kuma manya za a iya haifar da dalilai daban-daban. Mafi yawan su ne kamar haka:
- hypodynamia, ko salon rayuwa (wanda ke haifar da yawancin 'yan ƙasa);
- daban-daban cututtukan hanta ko kuma, a matsayin wani zaɓi, gallbladder (duk da cewa cewa haɗin yana da wuya a kama, har yanzu yana da: hanta ne wanda ke da alhakin kira na collagen, wanda shine babban kayan gini na guringuntsi);
- gazawar koda da sauran cututtuka na koda (kodan da ke jikin jikin da ke da alhakin dukan ruwaye, ciki har da synovial, wanda ke hade da gidajen abinci);
- daban-daban raunuka na gidajen abinci;
- cin zarafin magunguna.
Sau da yawa a cikin 'yan shekarun nan, bayan da ka ji kullun farko a cikin gidajen, za'a iya zama mummunan aiki - kuma wannan zai riga ya zama cututtuka masu tsanani kamar arthritis ko arthrosis.
Crunch a cikin gidajen abinci: magani daga likita magani
Abin takaici, yadda za a magance matsalar kawai a cikin gidajen abinci, aikin likita bai samu hanyar ba tukuna. Amma idan kun damu game da ciwo da crunch a cikin gidajen abinci, dole ne a tuntube asibiti. Dangane da mummunar cutarka, za a miƙa ku hanyoyi biyu na jiyya:
- Jiyya tare da magunguna . Idan kana da ciwon arthritis, har ma tare da kumburi, za a ba ka takaddama na musamman wanda ba mai steroid ba. Idan lamarin yana da wuya sosai, za a buƙaci ku sha kwayoyi na hormonal. Bugu da ƙari, magani mai tsada da chondroprotectors zai zama dole. Duk da haka, wannan ba koyaushe yana taimakawa ba, tun lokacin wani lokaci ba'a iya cire crunch a cikin gidajen abinci ta wannan hanyar.
- Amfani da aiki . Yayin da crunch a cikin kafada ko sauran haɗin gwiwa zuwa matsayi na biyu bayan zafi, kuma matsalar ta kara tsanantawa, tiyata zai iya taimaka maka. A hanyarsa, za a maye gurbin haɗin gwiwa. Yawancin lokaci ana buƙatar wannan aikin don gwiwoyi ko gidajen kwalliya. Hakika, wannan tsada ne kuma yana haifar da sababbin matsaloli.
Wannan shine dalilin da ya sa, har zuwa yau a cikin ɗakunan yana nufin matsalolin da ke faruwa, yana da muhimmanci a dauki matakan da za su taimaka wajen hana irin wannan hanya mara kyau.
Crunch a cikin gidajen: abin da za a yi?
A halin yanzu, hanyar da aka fi sani shine hanya mai sauƙi, kamar yoga na yau da kullum. Yoga abu ne mai rikitarwa, lokacin da tsokoki da haɗin gwiwar haɗuwa suka inganta kuma sun dawo da lafiya. Duk da haka, kamar yadda aka ambata a sama, irin waɗannan nau'o'i zasu taimaka wa waɗanda basu da matsala sosai ba. Kasancewa azuzuwan ko aikin a gida ya zama akalla sau 2-3 a mako, kuma bayan makonni 2-4 zaku lura cewa gidajenku suna jin dadi sosai.
Crunch a cikin gidajen abinci: abinci
Dakin gine-gine yana buƙatar magani, kuma cin abinci shine wata hanya ta mayar da lafiyar su. Saboda haka, manyan ka'idoji:
- Samar da isasshen ruwa don aikin aikin koda. Don yin wannan, kana buƙatar sha ruwa marar tsabta, tare da akalla gilashi 6-8 a rana. Muhimmanci ba a yanzu
sha gilashin, kuma sha rabin gilashi a lokutan daban - kafin cin abinci, sa'a daya bayan cin abinci, kawai don rana. - Ku ci jelly, jelly da abinci masu kama.
- Sauke hanta: ba da barasa (zaka iya daukar gilashin giya na ruwan inabi a mako guda), baza kayan abinci, kayan yaji. Sai hanta zai iya haɗawa da collagen da sake mayar da gidajen.
Yin amfani da abinci mai kyau da yin yoga, zaku iya samun lafiyar ku fiye da idan kun kasance maras kyau. Fara yanzu, kada ku jira rikitarwa!