Massage abu ne na musamman wanda ke taimakawa wajen rage gajiya, tashin hankali, da kuma jin dadi. Kwanan baya baya shayarwa shi ne magunguna da ake amfani da ita, wanda ake amfani dasu don taimakawa ciwo, tare da cututtuka na gabobin ciki, don daidaitawa na halin jin dadi, da dai sauransu. Akwai wasu abubuwan sirri na rike da magunguna, wanda za'a tattauna a wannan labarin.
Tsarin shiri
Yayin da ake warkar da dukkan tsokoki ya zama kamar shakatawa yadda zai yiwu. Don yin wannan, kwanta a ciki (kanan ya juya zuwa dama ko hagu), sanya matashin kai a ƙarƙashin ciki, da kuma abin nadi a ƙarƙashin kafafu.
Yana da kyau a yi amfani dashi don wanzuwa da baya ta kirki mai mahimmanci ko man fetur . Ƙananan adadin ɗaya daga cikin wadannan magunguna an yi amfani da su duka zuwa fata na baya ga mai haƙuri da hannun mashar.
Yaya za a yi classic baya tausa?
Hanyar fasaha na baya baya ta dogara ne akan fasaha na massage takwas: shawagewa, shafawa, gishiri, squeezing, motsi, girgiza, girgizawa da girgizawa. Kowace dabarun an yi amfani da wani tasiri akan fata, jinin jini, tsarin jiki, nama mai laushi.
Ana amfani da massage tare da manyan tasoshin ruwa zuwa manyan ƙananan lymph. A gaskiya, duk ƙungiyoyi suna da wani sharuddan daga kasa zuwa sama. Hakanan, ba za'a iya rikici da spine da lymph nodes ba.
Don haka, bari muyi la'akari da bambancin tsari na al'ada na magunguna:
- Cigaba. Tare da hannayen hannu biyu da aka rufe don riƙe a cikin shugabanci daga kagu tare da kashin baya, yada hannunsa zuwa ga sassan scapula. Ya kamata matsalolin ya zama santsi, zane-zane, ba tare da jerks da matsa lamba ba. Maimaita hanya 5 - sau 7.
- Rubbing. Wannan ƙari ne mai zurfi, wanda za'a iya yi tare da nauyin nauyi (sa hannu ɗaya akan ɗayan). Trimming ana yi ne ta hanyar dabino mai tushe daidai, mai ƙuƙwalwa ko spirally a duk hanyoyi. Maimaita sau 3 - sau 4, sa'annan kuyi kamar yadda ya kamata.
- Kneading. A cikin jinkiri, ba tare da matsin lamba ba, yi motsa jiki tare da yatsun yatsunsu a cikin jagorancin daga kunguwan sama, yada hannayensu ga bangarori na scapula. Maimaita sau 3 - sau 4, fahimtar sassa daban daban na baya.
- "Sawing". Yankunan waje na dabino suna yin motsi kamar kamuwa, a gefe ɗaya da ɗaya gefen baya. Bayan haka, yi 3 - 4 bugun jini.
- "Juyawa". A hankali ɗaukar fata a tsakanin manyan da sauran yatsunsu biyu. Ƙarawa gaba da feringering, motsa "kalaman" daga kagu zuwa wuyansa. Yi maimaita sau biyu - sau 3 a kowane gefen baya, yanki wurare daban-daban, sannan kayi baya da dabino.
- Pats. Hannuwan hannaye masu jin dadi, buga hannuwansa a kan dukan gefen baya.
Kammala tausa tare da wannan hanya kamar yadda a farkon.
Zai iya cutar da baya tausa?
Lokacin farawa hanya, yana da daraja tunawa da cewa tausa ba zai iya amfani da ita kawai ba, har ma da cutar. Akwai hanyoyi masu yawa don dawowa tausa:
- ƙara yawan yawan zafin jiki ;
- m matakai mai ƙyama a jiki;
- cututtuka na dermatological;
- rikicin rikici;
- cututtuka na jini;
- cututtukan gastrointestinal;
- cututtukan zuciya mai tsanani, da dai sauransu.
Idan ka yanke shawarar yin wa kanka, ka lura da yadda za ka yi shi kuma kada ka yi ƙoƙari sosai (idan akwai ciwo, za a dakatar da tausa). Marasa mara kyau ba zai iya haifar da lalacewa ga tsoka ko tsoka ba. Saboda haka, yana da kyau a amince da wannan tsari ga likita.