Abinci na ciyar da lactating uwar a farkon watan
A farkon lokaci bayan haihuwar jariri an ba da izinin barin jiki kawai, saran abincin. A hankali, kowane mako lambar su zai karu da sauri, amma tare da ido akan yadda yarinyar ke canjawa da gabatar da sababbin jita-jita.
Don haka, lissafin samfurori na abinci mai kyau na uwar mahaifa a wata na fari shine:
- buckwheat groats;
- shinkafa;
- oatmeal (Hercules);
- macaroni;
- dankali;
- karas;
- albasa;
- kaji nama (fari);
- nama, naman sa;
- madara;
- kefir;
- gida cuku;
- cuku;
- mace mai laushi;
- Ayaba;
- apples (gasa);
- compote na dried 'ya'yan itatuwa;
- Butter.
Amma Mama ba za ta yanke ƙauna ba, domin ko da daga wannan ƙananan abinci za ka iya shirya nau'i - nau'i daban - daban , kuma wata na fari za ta tashi da sauri, kuma nan da nan za a iya bambanta abinci mai yawa.
Ya kamata a cinye kayayyakin da aka ba da abinci a ƙananan mai, domin, alal misali, madara ko madara ko gidan gida na gida zai iya haifar da zawo a cikin jariri. Haka ka'ida ta shafi kayan naman. Musamman ma, har yanzu wajibi ne a ware jigilar broths da kuma canzawa na dan lokaci zuwa sauƙi.
An halicci tebur na musamman, yana nuna samfurori don abinci mai kyau na mahaifiyar mama a wata na fari bayan haihuwa - sun zama tushen dukan abincin. Bugu da ƙari ga wadanda aka yarda, akwai wadanda aka haramta sosai, saboda suna haifar da rashin lafiyar rashin lafiyar da ke ciki a cikin jariri, da kuma wadanda za a iya cinye su a kananan ƙananan.
Lokaci bayan bayyanar jaririn a duniya za a iya juyawa a cikin ni'imarsa kuma ku je abinci mai kyau sau ɗaya da dukan. Wannan zai sake mayar da adadi, kuma a koyaushe ya kasance cikin kyakkyawar siffar.