A lokuta masu wahala, taimakon mai ilimin psychologist wani taimako ne, don haka ba shi da daraja a share shi gaba daya. Kafin kayi rajista don alƙawari, duba bayanan kyauta wanda zai iya taimaka maka a yau.
Ba'a iya kiran sabis na likitan kwakwalwa mai jin dadi ba, musamman ma idan gwani yake bukata. Amma godiya ga gudanar da za ~ u ~~ uka, to, ana iya kafa majalisun shahararrun shahararrun 13, wanda mutane ke sauraron shawarwari, tare da matsaloli daban-daban. Yanzu za mu fada game da su ba tare da karbar dinari daga gare ku ba.
1. Koyi don barwa
Raba tare da wani abu abu ne ko da yaushe wuya, ko dogon dangantaka ko rikici halin da ake ciki. Mutane suna iya, ba tare da ganewa ba, ci gaba da gungurawa a kai, bincika, kokarin canzawa, amma har yanzu suna gudu zuwa sake sakewa. A irin waɗannan yanayi, kana buƙatar sanya wata kalma kuma ka ce "bye!". Ku yi imani da ni, yana da sauƙin rayuwa ta wannan hanya.
2. Je zuwa makasudin mataki zuwa mataki
Yin canje-canjen duniya a lokaci mai wuya, kuma wani lokaci ba zai yiwu ba, saboda haka kana buƙatar motsawa cikin sannu-sannu hankali, yin karamin karami. Wannan doka za a iya amfani da shi a wurare daban-daban. Bugu da ƙari, ba za mu iya mantawa da bayanin da ake sabawa al'ada a cikin kwanaki 20 ba kuma an saita shi a lokaci guda.
3. Sanya motsin rai
Idan mutum ya kange kansa a yanayi daban-daban, sai tashin hankali ya tashi, wanda zai haifar da mummunar sakamako: rashin daidaituwa a yanayi, tashin hankali, tashin hankali da sauransu. Masanan ilimin kimiyya sun bada shawarar yin fitarwa, kuma saboda haka akwai hanyoyi da dama. Alal misali, zaku iya magana game da abubuwan da kuka samu ga aboki, hawan jan hankali, tsalle tare da sutura, buga matashin kai ko kawai kururuwa.
4. Kada ka mayar da hankalinka don tantance wasu
Hanyar zuwa babu inda za ka gwada kanka da sauran mutane, domin duk suna bambanta da halaye na kansu, kwarewa da rashin amfani. Zaka iya kallon rayukan wasu don koyon wani abu don kanka, amma a nan ya zama ƙarƙashin takarda carbon - kuskure.
5. Karɓa da ƙaunar kanka
Abu mai muhimmanci ga rayuwar mai farin ciki ita ce ƙaunar kanka. Kana buƙatar karɓar kanka tare da duk wadata da fursunoni. Wani muhimmin mataki don zama mutum mai farin ciki shi ne gane da kuma yarda da duk kuskurenku, saboda sun karfafa ku da karfi. Masanan sunyi imani da cewa idan ba ka koyi ka ƙaunaci kanka ba, to sai ka yi tsammanin wannan daga sauran mutane ba shi da daraja.
6. Matsala daga yara
Kusan dukkan masu ilimin psychologist a farkon zaman su ne ake tambayar su game da yarinyar da iyaye. Akwai abubuwa da dama da ke tabbatar da cewa mafi yawan matsalolin sun fito ne daga yara. Don magance halin da ake ciki, wajibi ne a sami bayani game da dalilin da yasa a yanayi daban-daban iyaye suka yi ta wata hanya ko wani. Yana da mahimmanci a fahimta, yafe kuma ya saki duk abin da yake damuwa, wanda zai ba ka damar gyara halinka a yanzu.
7. Koyi don yabe kanka
Gõdiya da ƙarfafawa suna da matukar muhimmanci don kada su dakatar da ci gaba da motsawa cikin hanya mai kyau. Idan ba za ku iya samun shi daga wasu ba, to, kuyi yabonku. A matsayin mai haɗaka zai iya aiki da sutura daban, tufafi, zuwa fina-finai da sauransu. A cikin ra'ayin masu ilimin ilimin kimiyya wanda ke taimakawa wajen koyon girmamawa da kuma kada ka daina.
8. Ka sanya iyakoki ga ta'aziyya
Mutane da yawa suna zuwa likita don magance matsalolin da suka danganci dangantaka da wasu mutane, alal misali, surukarsu ko kuma shugabansu. Shawara daga kwararrun - sanya iyakokin iyakoki kuma kada ku bari su haye kowa. Wannan yanke shawara zai sa abokin gaba ya girmama, kuma zai zama mataki na farko akan hanyar warware matsalar babban.
9. Kula da wasu, kuma kada ku canza su
Matsala ta yau da kullum da ke nuna kanta cikin dangantaka tsakanin namiji da mace. Bukatar canza wani abokin tarayya zai iya kuma yana da kyakkyawan niyyar, amma a mafi yawan lokuta ya haifar da rikice-rikice da sakamakon da ake so bazai iya sa ran ba. Idan mutum bai nemi shawara ba, to, baza ka hau zuwa gare shi ba tare da ra'ayinka. Ayyukan mutanen da ke kewaye suna nuna halin ku ne, kuma kuna buƙatar canza tunanin ku.
10. Matsala masu yawa suna da yawa
Matsalar matsalar ita ce tattaunawa tare da muryar murya, wanda a mafi yawan lokuta yana da launi mara kyau. Tattauna da kanka game da abin da zai faru idan ka yi aiki daban, binciken da ke tattare da ayyukan daban-daban na wasu basu da wani amfani a kansu, amma, akasin haka, suna gina matsalolin. Sabili da haka, dole ne mutum ya koyi yakar wannan sashin tunani marasa mahimmanci.
11. Magana game da jin dadi, amma kada ka kimanta wasu.
Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da rikice-rikice shi ne, mutane sun fi son zarga wa juna, suna nuna alamu, wanda ya sa abokin gaba ya kare. Hakki mai kyau - gaya mana game da abubuwan da kake da shi da kuma jin dadinka, don haka ba wa mutum abinci don tunani da kuma damar da za a gyara yanayin.
12. Dubi wadata a kowane hali
Ana ba wa mutane gwaje-gwaje daban-daban da ke buƙata a rinjaye su, suna kawo karshen. Wannan shi ne irin kwarewa, godiya ga abin da ke nan gaba zai yiwu ya kauce wa wannan. Alal misali, idan an kori ka a aikin, to, akwai lokacin da za ka gane kanka a wani wuri, rikici ya tashi-wannan yana nufin kana buƙatar bincika dalilai da suka sa shi ya zama ba za ka sake yin kuskuren ba.
13. Fita daga cikin sashin sanyi
Wannan shawara masu ilimin kimiyya sun ba wa mutanen da ke da matsala a kowane yanki na rayuwa, ko aikin ne ko bincike don rabi na biyu. Idan kana son rayuwa ta yi wasa da sababbin launuka, kana buƙatar yin aiki, ba jira.