Kiyaye yana da amfani sosai ga mahaifiyar da jariri. Yarin da yake da nono nono yana karbar duk abin da ya dace don girma da ci gaba, ciki har da immunoglobulins, wanda ke kare shi daga cututtuka da cututtuka. Kiyaye ta ba ka damar kafa zumuntar zumunci na uwa da uwa, don kwantar da jariri. Duk da haka, ba koyaushe yana iya ciyarwa ba tare da matsaloli ba. A wasu lokuta, wajibi ne don tallafa wa mahaifiyata kuma amsa wannan tambayar, abin da kayayyakin ke inganta lactation.
Abinci mai kyau tare da nono
Abincin abinci mai kyau don bunkasa lactation shine asali, dole ne ya zama daidai kuma yana da isasshen abun caloric. A yau 'yan makaranta ba su bayar da shawarar yin amfani da abinci mai tsanani lokacin da ake shan nono ba. Ya isa ya ware samfurori da zai iya haifar da haɗari mai tsanani, misali, citrus, zuma, cakulan, don watsar da abincin da ke da mahimmanci a cikin masu karewa da cututtuka, da kuma daga soda.
Wadanne kayayyaki ne ke motsa lactation? A saba da abinci mai kyau, dafa abinci a gida, abinci tare da manyan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, hatsi da naman, samfurori da ƙwayoyi - wannan shine samfurori don kara yawan lactation. Dole dole ne ya sha ruwa mai yawa - shayi, compote, ruwa, madara, kefir. Kyauta mai mahimmanci shine ruwa mai zafi, yana kara samar da madara, amma har ila yau kana buƙatar sha ruwan sanyi / ruwan sanyi ko shayi don hana gugu.
Me ya sa yake da muhimmanci? Wannan abun da ke gina jiki don samar da lactation yana ba ku da yawan adadin kuzari, kuna samun adadin sunadarai, fats da carbohydrates, da kuma bitamin da abubuwa masu alama. Wannan yana baka dama ka sadu da bukatun jariri, amma ba don hana ka da kayan abinci na kayan abinci ba kuma kada ka dame lafiyar jiki. Duk da haka, idan kun sanya iyakar ƙoƙari, kuma jaririn bai da isasshen madara, kada ku yi sauri don amfani da cakuda. Gwada samfurori don ƙara lactation.
Menene abincin da ke ƙara lactation?
Akwai samfurori na halitta waɗanda aka ƙera don inganta lactation, wanda mahaifiyar da ke kulawa da ita za ta iya cinye shi don ƙara yawan madara:
- Brown shinkafa;
- letas;
- karas;
- radish;
- black currant;
- Dill;
- Fennel;
- hazelnuts.
Abubuwan da ke motsa lactation ba kawai abinci ba ne, amma har da wasu teas, ciki har da ganye ko asalinsu. Za ku iya sha shayi mai ginger, broths na dogrose, broths na melissa ko oregano. A abinci, zaka iya ƙara kayan yaji, misali, cumin ko anise. Tea da buckthorn na teku yana da amfani.
Ƙarin kayan da ke inganta lactation, na iya zama multivitamins, taliya daga yisti mai gurasa, ƙudan zuma jelly a cikin Allunan da wasu kwayoyi da shawarar likita.
Ta yaya za a kara lactation?
Domin shayarwa ta kawo jin dadi da kuma amfani da kai da yaron, dole ne ka bi ka'idojin da zai ba ka damar ciyar da jaririn ba tare da sakamako mara kyau don lafiyarka ba. Kuma wadannan ba kawai kayayyakin da ke inganta lactation, amma kuma wasu shawarwari a kan tsarin.
Ka yi ƙoƙarin barci da yawa kuma ka huta a rana, ciyar da yawan makamashi, dole ne ka sami ƙarfi. Sanya kayan ado da kayan kyauta wanda ke goyon bayan kirji, amma ba ya sanya shi - ƙwaƙwalwar kirji zai iya haifar da shi
Amma mafi mahimmanci - ba ma samfurorin da ke inganta lactation ba kuma bai isa ba barci, amma yanayi mai kyau na mahaifiyar, wanda yayi niyya don ciyar da jariri don sakin nono. Kiyayewa yana da amfani a gare ku, shine rigakafi na ciwon nono, yana daidaita al'amuran hormonal. Babban abin da za mu tuna shine abin da abincin ke taimaka wa lactation kuma ku ci a kai a kai da daidaita.