Saboda rashin jima'i na jima'i a cikin jikin mutum, tare da rashin alamun wariyar launin fata, mata sukan fara damuwa game da lafiyar su. Don kauce wa matsalolin da ke tattare da rashi na hormones, an bada shawarar cewa an yi gwaje-gwaje a lokaci . Bugu da ƙari, ya kamata ku bi wasu shawarwari don daidaitawa na ma'auni.
Yaya za a kara yawan hormones mata?
- Da farko, ku ci daidai. A cikin abincinka, ya kamata a zama kayan lambu da kayan 'ya'yan itatuwa, nama, kifi da kifi, hatsi da hatsi.
- Sha ruwa kamar yadda zai yiwu.
- Samun kanka mai kyau bitamin hadaddun.
- Ka guje wa yanayin da ke jawo damuwa.
- Ku shiga cikin wasanni. Ba kome da abin da ka zaɓa: yoga ko motsa jiki, ko kawai rawa. Ayyukan jiki suna "tada" ovaries, kuma suna ƙara yawan halayen jima'i. Kuma adadi zai zama mafi kyau.
- Bari rayuwarka ta kasance lafiya: manta game da sigari da barasa.
Idan kuna da sha'awar yadda za a tada matakan hormones tare da taimakon taimakon magunguna, za ku iya zaɓar kayan ado na kudan zuma ko kuma tarin linden da mint.
Idan tambaya ce irin wannan hormone mace kamar yadda estrogen, kawai gwani ya yanke shawarar yadda za a inganta shi. Idan ana kula da kai, akwai haɗari na samun ƙwayar cuta.
Idan gwajin gwajin ya nuna rashin rashin ammunar mata, kada ku ji tsoro. Idan an lura da tsarin kulawa daidai da likitan ilmin likita, bayan wasu watanni ayyuka na ovaries zai dawo zuwa al'ada.
Yanzu kun san da ka'idodin ka'idodin yadda za a ƙara yawan samar da hormones mata. Idan kana da wasu tambayoyi, tuntuɓi gwani - kawai dangane da tarin tarihinka da kuma binciken da ya shafika, za ka iya ba da shawarwari masu mahimmanci.