Raguwa da damuwa suna da masani ga kowane mutum, da kuma yadda yawancin mummunan tunani ya kawo rashin barci da tsoro - kada ku ƙidaya. Masanan ilimin kimiyya sunyi cewa danniya na dan kankanin yana da amfani ga jiki, yayin da yake shirya dakarunsa, amma na dindindin - yana da illa, saboda zai haifar da takaici da sauran sakamakon da ya faru. Yadda za a kawar da mugayen tunani da kuma shawarar da malaman kimiyya zasu iya ba da wannan - a cikin wannan labarin.
Yaya zan iya kawar da mummunan aiki?
Ga wasu hanyoyi masu mahimmanci:
- Idan akwai tsoro cewa mummunan abu zai faru, alal misali, mutuwar mai ƙaunatacciyar ƙaunatacce, zaka iya ƙoƙarin ba da kanka wani lokaci ko kuma zaka iya cewa lokacin da za a rayu ba tare da damu ba ko fuskantar. Bayan da ya tsira daga mataki daya kuma ba tare da jiran mutuwa ba, ya sanya wanda yake gaba ga kansa, da dai sauransu.
- Mutane da yawa suna sha'awar yadda za a kawar da mugun tunani kafin su kwanta, domin sau da yawa sukan rinjayi mutum a wannan lokaci. Akwai hanya mai sauƙi, kuma abin da sanannen Scarlett O'Hara ya ce: "Zan yi tunani a kan gobe." Wannan yana nufin cewa dole ne a dakatar da dukan matsalolin da ake ciki har zuwa rana ta gaba, amma yanzu yanzu lokacin barci.
- Wadanda suke da sha'awar yadda za a kawar da mummunan ciki da mummunan tunani,
za mu iya ba da shawara ga ku yi amfani da dabarar adawa. Alal misali, damuwa game da gaskiyar cewa mijinta bai sami kaɗan ba, ya tabbatar da kansa cewa yana aikata duk abin da yake kewaye da gidan kuma ya ciyar da lokaci mai yawa tare da yara. - Ayyukan da suka fi ƙarfin zuciya, wanda mai ban dariya L. Hay ya yi magana. Matar ta ba ta dadi a rayuwarta ba, amma ta ba ta daina ba. Tana ta gaya wa kanta cewa mafi hikima, mafi kyau kuma mai farin ciki. Ƙara inganta tasirin waɗannan maganganu na iya kasancewa, idan ka rubuta su a takarda ka gyara su a wurare masu ban sha'awa a gidan. Tambayoyi sune abu kuma dole ne a tuna da wannan.