Fiber yana da mahimmanci don aiki na jiki, amma sau da yawa muna samun shi daga abinci a cikin marasa yawa. Don magance wannan matsala, kuma tare da shi matsala na abinci masu yunwa, yana da amfani ta fiber Siberian.
Wannan kariyar kayan abinci yana taimakawa wajen rasa nauyi ta hanyar kumburi, shiga cikin ciki, samar da hankali na rashin jin dadi, wanda yana dadewa da yawa, don haka sai ku kwantar da hankali ta hanyar abinci marar abinci ba tare da jin yunwa ba kuma banda ku, ku rasa farauta abun ciyewa kowace sa'a.
Haɗin Siberian fiber
Abin da ke cikin Siberian fiber yana faranta zuciyarta. Ba ya ƙunshe da dyes ko ƙari-ƙari, yana da tsatsa ko gurasa mai sukar alkama, Berry da 'ya'yan itace, wasu lokuta kwayoyi . Irin wannan abun da ke ciki yana tabbatar da tasiri mai kyau kuma yana wadatar jikin mace da mahimmin bitamin da kuma kwayoyin halitta. Idan kana mamaki ko fiber Siberian yana taimakawa wajen rasa nauyi, to, zamu iya cewa da amincewa cewa a. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa abubuwan da aka kirkiro shi sun taimaka wajen rage yaduwar jini, inganta motsin zuciya na intestinal da tsabtatawa jikin toxins. Duk wannan zai haifar da raguwa a jikin nauyin jiki, tare da gaskiyar cewa amfani da fiber, kuna da wuya abun ciye-ciye kuma jin yunwa.
Yin amfani da fiber Siberian ba'a iyakance kawai ga bukatar rasa nauyi ba, ya kamata mata su yi amfani da su don daidaita tsarin aikin gastrointestinal, su kula da ƙwayoyin cuta na al'ada, inganta launin fata da kuma tsarin gashi, da kuma karfafa ƙarfin da inganta tsarin yanayin kwayoyin a yanayin yanayin kwantar da hankali da damuwa. Siberian fiber, kamar kowane samfurin, yana da contraindications ga amfani. Na farko, kada mutane su kasance masu amfani da cututtukan ciki da na pancreas: wani mikiya, cholecystitis da pancreatitis. Bugu da ƙari, fiber yana taimakawa wajen samar da gas, bayan da zai iya bayyana rashin jin dadin jiki a cikin ciki da damuwa, don haka la'akari da waɗannan nuances kafin amfani da shi.
Abu na biyu, idan ka dauki fiber, yakamata ya kamata ka bi sakon, saboda karfinsa wanda ba zai iya jurewa ba zai iya yaduwa cikin ciki, saboda hakan yana sa yunwa.
Yadda za a cinye fiber?
Bari muyi yadda za mu yi amfani da fiber Siberian sosai. Da farko, dole ne a shafe shi kafin amfani da ruwa, shayi ko sauran ruwa, misali a cikin miya ko yoghurt. Bayan ka ci fiber, ya kamata a wanke shi tare da yalwacin ruwa: ruwa, jigon ganye ko compote. A yau da kullum kullum na amfani ne a kan talakawan 3-4 st. spoons, ainihin sashi za a iya samu a cikin umarnin don samfurin musamman.
Idan ka riga ka yanke shawarar ci gaba da cin abinci ta hanyar amfani da fiber, to sai wata matsala za ta iya bayyana wanda fiber Siberian ya fi kyau. A nan komai abu ne mai sauƙi, samfurori daban-daban suna samar da wannan samfurin kuma zaɓin abin da ya dace da ku, yana da darajar nazarin abin da ke cikin samfurori da sake dubawa game da shi. Babu wani nau'i na fiber da zai fi kyau fiye da sauran, a nan duk abin komai ne kawai. Bayan ka koyi game da lahani da amfanin Siberian fiber, zai kasance kawai don sanin ko kana bukatar ka rasa nauyi ko inganta aikin jikinka tare da shi.