A lokacin bukukuwa a kan rairayin bakin teku masu kuma a cikin wuraren shakatawa sun huta yawan mutane. Babu wani daga cikinsu wanda ba zai iya shanyewa daga rana ko zafi ba. Wannan yanayin yana da haɗari sosai kuma zai iya haifar da sakamakon da ba zai iya yiwuwa ba, don haka kowa ya san abin da zai yi idan mai girma ya mamaye rana, kuma ya iya bayar da taimako na farko ga wadanda aka ji rauni. A halin yanzu, magungunan kulawa a cikin mafi yawancin lokuta na iya hana rikice-rikice masu yawa.
Menene za a yi bayan daji kadan a cikin rana?
Idan kun ji damuwa, rauni a cikin tsokoki da wata gabar jiki, barci, ya kamata ku sha a kalla gilashin ruwa (ba sanyi) da kuma motsa daga hasken rana kai tsaye. Sauran rana yana da shawarar yin amfani da shi a cikin dakin da aka yi da iska mai sanyi, kwanciyar gado yana da kyawawa don gobe.
Yana da muhimmanci a sha ruwa ko kuma ba tare da tayar da ruwa ba, da magunguna, na shayi a duk lokacin. Wannan zai hana rushe jiki , tabbatar da sake gyara ma'aunin ruwa da kuma hanzarta daidaita yanayin canja wurin zafi.
Menene za a yi a zazzabi da kuma zazzabi daga wani ƙari a cikin rana?
Lokacin da yake a bakin rairayin bakin teku ya juya zuwa bayyanar bayyanar cututtuka na matsakaicin matsakaici na overheating, jerin jerin ayyuka ya kamata su kasance daidai da a cikin sakin layi na baya. Bugu da ƙari, masana suna ba da shawara:
- duration na gado barci - 2-3 days;
- rage cin abinci;
- idan ya cancanta, shan magunguna;
- abin sha masu yawa, akalla 2 lita kowace rana;
- zauna a cikin ɗaki mai sanyi;
- Cire haɗakar rana a cikin makon.
A mataki na nazarin ilimin likitanci, kana buƙatar kulawa da lafiyarka, kula da yawan zazzabi na jiki, yanayin zuciya da matakin karfin jini. Ƙananan fashewar waɗannan alamomi daga ka'idodin da aka kafa - dalili mai kyau don zuwa asibiti.
Menene zan yi idan na yi zafi sosai a rana?
Matsanancin nau'i na maganganun da aka bayyana yana haifar da matsaloli mai tsanani, yana barazana ga lafiyar jiki da kuma muhimmancin aiki. Saboda haka, a wannan yanayin, ana bukatar taimako na gaggawa na farko.
Ga abin da za a yi da tashin hankali da zubar da jini daga hasken rana a rana, da kuma sauran alamun cututtukan zafi:
- Kira likita ko likitoci na gaggawa.
- Yayinda masana a kan hanya, suna motsa wanda aka azabtar da shi a wuri mai sanyi ko inuwa.
- Gyara wuyansa, kirji da ciki daga tufafi masu kyau ko kayan haɗi.
- Raga kafafunku sama da matakin kai don inganta zirga-zirgar jini.
- Sha mutum da ruwa, ba ma sanyi ba. Har ila yau, dace ne na ganye ko rauni kore shayi, Berry ruwan 'ya'yan itace,' ya'yan itace compote.
- Yayyafa ruwa a fuska da kirji. Saki wuyansa, wuyansa, goshinsa da kuma wutsiya, yatsun kafa. An ba da izinin amfani da takalmin kankara ko sanyi zuwa wurare inda manyan arteries suka wuce.
- Idan mutum ya rasa sani, kayi kokarin kawo shi cikin rai. Bugu da kari, yana da muhimmanci a tabbatar da cewa harshensa ba ya nutse a cikin hanyoyi ko kuma ba a rage su ba tare da vomit.
Don yin wannan, ana bada shawara don sanya wanda aka azabtar da shi a gefensa. - Ka yi ƙoƙarin kwantar da mai haƙuri kamar yadda ya kamata. Idan babu hanyar shiga daki da iska ko fan, kana bukatar akalla fan mai haƙuri tare da fan, tawul da abubuwa masu kama da juna.
- Idan akwai damuwa mai juyayi ko damuwa da tsoro, ba wa mutum wani gilashin gilashi na uku da sau 20 na valerian tincture . Wannan zai taimaka masa ya kwantar da hankali.
- Kowace minti 10-15, shafe ƙwayoyin (musamman ma filayen), fuska da wuyansa na mai haƙuri tare da zane da aka sanya a cikin ruwan sanyi.