Kula da rashin barci tare da magunguna

Rashin ci gaba shine rashin lafiya na yau da kullum - yawancin mutane suna aiki a cikin tunani, tare da farkon dare basu iya rufe idanunsu kuma gobe na gaba sun ji dadi. Abin farin ciki, rashin barci yana iya yin magani a gida. Game da yadda zaku taimaki kanka don barci kuma za a tattauna a kasa.

Jiyya rashin barci tare da ganye

Gaba ɗaya, hanyoyi na zalunta rashin barci sun bambanta. Magungunan gargajiya na samar da samfuri, amma akwai abubuwa da yawa na asali na asali wanda zai iya inganta barci:

1. Melisa. Tea daga wannan ganye mai ƙanshi yana da kyau. Gilashin ruwan zãfi yana ɗaukar 2 tablespoons na dried ko sabo ne raw kayan. An dakatar da Tea na minti 20, an ɗauke shi da zuma. Contraindications - hypotension.
2. Hops. Shredded cones na shuka (1 spoonful) zuba 200 ml na ruwan zãfi, nace 15 - 25 minutes. Rabin rabin gilashin ya bugu don abincin rana, sauran sauran kafin kwanta barci. Irin wannan magani yana taimakawa, koda kuwa rashin barci yana ci gaba.
3. Kayan daji. Wormwood , hops, Mint da thyme a daidai sassa a cikin dried tsari da aka gauraye, kwance a cikin wani karamin matashin kai (10 x 10 cm), wanda aka sanya a kan headboard. Ƙanshi na kayan magani yana taimakawa fada barci.

Abin da za ku sha da dare?

Hakika, shayarwa mai shayarwa suna nuna alamun kafin mafarki. Mafi magani ga rashin barci tare da magungunan gargajiya ita ce liyafa na madara mai dumi a daren. A cikin tandem tare da zuma da spoonful na man shanu, wannan samfurin aiki abubuwan al'ajabi, a zahiri, nan take sa barci.

Kyakkyawan sakamako da aka ba ta abin sha shirya kamar haka:

1. Ciyar da banana wadda aka haɗe tare da hazelnuts (0.5 teaspoons) da kuma girbe hatsi (1 spoonful).
2. A hade da sinadarai tare da madara warmed (150 ml).
3. Kayan da aka ƙayyade yana bugu a kananan siran sa'a daya kafin kwanta barci.

Janar dokoki

Yin amfani da hanyoyin gargajiya na kula da rashin barci, yana da daraja tunawa da ka'idodin dokoki:

1. A gida mai dakuna ya zama duhu da kuma ventilated.
2. Ya kamata matashin ya zama dadi, da matashin kai - ƙananan.
3. Nan da nan kafin ka kwanta ba za ka iya karantawa, kallo talabijin, karanta labarai a cikin sadarwar zamantakewa.

Idan ba za ku iya magance rashin barci ba, kuna bukatar ganin likita.