An yi imanin cewa tsawon rayuwar rai na mutum shine shekaru 90. Kuma a kowace rana mutane suna ƙoƙari su canza lissafi kuma su ƙara wannan shekara. To, me yasa wasu mutane ke jin matashi kuma suna cike da karfi a shekarun 60, yayin da wasu sun riga sun tsufa 20 da haihuwa a 20? Dukan kuskuren agogon halitta - wanda aka sa a cikin kowannenmu, shine aikin yau da kullum na mu, wanda baya saba daidai da lokacin duniya.
Ta yaya za ku san hikimar rayuwar ku?
Don tsawanta matasa da inganta yanayin lafiyar ku, kuna buƙatar sanin yadda za ku lissafa agogon halitta don yin wannan, kuna buƙatar bin ka'idodi masu zuwa:
- Don koyi yadda za ku saurari alatun halittarku na farko, kuna buƙatar zama haɓakaccen haɓaka, wato, ku iya daidaitawa a yanayin yanayi daban-daban. Wannan zai taimaka maka ba kawai daidaita sautin rayuwar kwayar halittar ba, amma kuma kauce wa yawancin cututtuka na kullum.
- Lokacin da mutum ya yi tasiri ga dukan abubuwan da ba su da kyau, ko damuwa, damuwa ko gajiya mai tsanani ba abu ne mahimmanci ba, abu mafi mahimmanci shi ne cewa duk waɗannan dalilai suna sa su ci gaba da sauri, wanda zai haifar da mutuwa ta kusa. Don kauce wa mutuwa mai sauri, kana bukatar ka bada lokaci mai yawa don hutawa.
- Ku saurari duniya ta ciki kuma kuyi jituwa tare da shi, to, jiki zai ba ku izinin kuɗin ajiyar cikin gida.
- Ƙirƙirar aikin yau da kullum da kuma biyan kowane abu. Ku ci a cikin lokutan musamman, ku je ku kwanta a lokaci kuma ku tashi a lokaci guda. Wannan zai taimaka wajen aiki tare da dukkan kwayoyin jikinsu a jikinka, kuma zasu fara aiki a cikin rukunin guda.
- Domin jin motsin jikin ku na ciki akwai motsa jiki na musamman. Yi shi a maraice kwance a kan gado. Don haka, idanunku idanunku kuma ku shimfiɗa a bayan ku, kuyi tunani kan hankali daga kai zuwa kafa. Dakatar da jin zafi a cikin ku, ku kwantar da tsokoki da suke fama da rana, yin numfasawa da kyau kuma ba zurfi ba.
Wannan hanya ya kamata a yi yau da kullum sannan kuma nan da nan za ku fara jin ba kawai jikinku ba, har ma da biorhythms wanda yake rayuwa.
Gina na gina jiki don nazarin halittu
Kuna san cewa abincin yana da nasabaccen nazarin halittu? Kuma idan kun bi tafarkin halitta mai kyau, to, abincin da kuke dauka zai zama cikakke kuma zai zama da amfani ga kwayoyin halitta.
- don haka idan kuna da karin kumallo daga 7 zuwa 9 na safe, to sai ku san cewa a wannan lokacin an saki ruwan 'ya'yan itace a cikin ƙananan kuɗi, wanda baya bada izinin cin abinci wanda yake dauke da fats da sunadarai:
- amma daga 10 zuwa 12 ciki shine a cikin iyakar aikin, wanda ke nufin cewa wannan lokacin ya dace da cikakken abincin dare;
- daga 13 zuwa 16 hours mafi kyau don ba ciki don hutawa, domin a wannan lokaci jiki ne a cikin kadan aiki. Kuma daga 16 zuwa 17 hours, dace da bin al'adun Turanci - don sha ruwan 'ya'yan itace, compote ko shayi, a mafi mũnin, kawai ruwa. Zaka kuma iya bi da kanka ga kayan zaki ko 'ya'yan itace;
- a karfe 18, kayan naman alade, kwayoyi, kayan mudu-madara, da man shanu da kayan lambu, suna da kyau;
- amma bayan sa'o'i 21 ba shi da daraja. Wata rana jiki ya sami abinci mai yawa, wanda dole ne a sarrafa shi kuma yana bukatar wannan lokaci. Shan shayi a daren mawuyacin ra'ayi ne, sai dai idan kuna so ku gani a cikin madubi a safiya wani fuska wanda ba a sani ba tare da idanu mai haske.
Duk da haka, duk abin da aka bayyana a sama shine kawai bayanin layin rayuwar mutum don sanin yadda za a gudanar da lokacinka na ciki, kana buƙatar yin hankali sosai ga barci, hutawa da cin abinci. Kuma idan kun yi duk abin da ke daidai, yawan rayuwar ku zai kasance daidai da ainihin.