A cikin rayuwarmu, wahala mai yawa ya faru, ƙananan kuma ba sosai ba, suna tarawa, rashin fushi, tilasta su su karya kan mazajensu kuma suna ihu a cikin kumbun da ya juya ƙarƙashin ƙafansu. Sa'an nan kuma ya zo da lokacin ƙaddara, wanda muke haɗiye, yana la'anar kalmomin karshe na damuwa. Kuma a wannan lokacin ba zato ba tsammani ba tare da jin tsoro ba mutum ba zai iya tsira ba. Bari mu gano abin da muke bukata don mu ji tsoro, kuma wacce za mu gode wa damar da za mu ci gaba.
Sanarwar damuwa da damuwa a cikin ilimin halayyar mutum
Menene damuwa ? Daga ra'ayi na layman, wadannan su ne mummunan tashin hankali wanda ya sa mu daga ma'auni, sabili da haka dole ne a guji su. Amma sha'awar kuma yana da damuwa, to, me game da barin ƙauna, tafiya da kida mai kyau don kada ku rasa ƙaunar zuciyarku mai daraja? A bayyane yake, wannan tunanin ya ziyarci masana kimiyya, kuma sakamakon binciken sai suka yanke shawarar cewa ba dukkanin damuwa ba ne da yake da illa. A karo na farko da Hans Selye ya gabatar da wannan ra'ayi a cikin aikin kimiyya a 1936, kuma ya bayyana shi a matsayin tashin hankali wanda ya taso ne a cikin amsawar duk wani bukata. Wato, ƙarfafawa shine yanayi na halitta, wanda ya ba da damar mutum ya dace da yanayin canza yanayin. Ya bayyana cewa ba lallai ba ne wajibi ne don gwagwarmaya da irin wannan rikici, in ba haka ba - mutuwa daga canji kaɗan a cikin abin da ke kewaye. Amma ta yaya za a iya samun mummunar damuwa da bala'in da zai haifar da sakamakon da ba'a da kyau? Selye yayi kokarin samun amsar wannan tambaya, yana nuna nau'i biyu na damuwa: eustress da wahala. A cikin akwati na farko, muna magana ne game da yanayin ilimin lissafin jiki a cikinmu ta yanayi don rayuwa. Amma damuwa shine irin wannan rashin daidaituwa da ke faruwa a ƙarƙashin rinjayar kaya maras nauyi.
Ilimin kimiyyar zamani yana daɗaɗaɗɗa ƙaddamar da yanayin damuwa da damuwa, don sanin lokacin da amfani mai amfani ya sake komawa cikin mummunan jiha. Ma'aikatan kwantar da hankali na Amurka sun ƙaddamar da wani yanayi na damuwa, inda duk wani muhimmin abu ya sha a cikin maki. Idan har shekara ɗaya adadin maki ya kai 300, to zamu iya magana game da fitowar wata barazana ga lafiyarmu. Abin mamaki ne cewa a cikin wannan sikelin, abubuwan farin ciki suna da nauyin nauyi, alal misali, bikin aure da kuma haihuwar yaro an kiyasta a 50 da 39 da maki biyu. Saboda haka, ko da idan shekara ta cika da abubuwan farin ciki, yanayin tashin hankali zai fara tashi. Wato, ƙoƙarin kwantar da hankalinku bayan ƙwaƙwalwar haɗari, kada ku manta da abubuwan da suka faru.