Aikace-aikace don diastase na gyaran ƙwayar abdominis

Komawa zuwa jituwa ta farko bayan haihuwa yana da sauƙi sau da yawa, musamman ma idan kun fuskanci matsala irin su diastasis. Yana da mahimmanci a lura cewa wannan yanayin ba kawai wani abu ba ne mai ban sha'awa ba, amma har da wani barazana ga lafiyar mata. Amma, kada ku yi baƙin ciki - kawar da "tummy" ne mai yiwuwa ne tare da taimakon kayan aiki na jiki.

A matsayinka na mai mulki, tare da matsalar diastasis, tsohuwar uwaye waɗanda suke da ƙwaƙwalwa ta hanyar ƙwarewa da abincin da suke ƙwarewa suna kokarin sake mayar da su yadda ya dace da siffar su. Amma, idan kunyi aiki bisa tsarin al'ada, za ku iya samun kishiyar abin da kuke tsammani. A yau zamu tattauna akan yadda za mu cire diastase na tsokoki na abdominis kuma ya ba da jigon gwaje-gwajen, tare da kisa na yau da kullum wanda za ku iya manta game da zagaye na tumbu.

Yaya za a cire diastase daga cikin tsokoki?

Girma a kan tummy "yana sa" 'yan mata suna daɗaɗɗa da matsalolin, suna tasowa, suna ɗaga kafafu da kuma kawunansu daga matsayi mai kyau, amma waɗannan samfurori suna ƙyamar wa matasa mata wannan matsala, tun da yake kawai suna tada halin da ake ciki. A nan shi ne kimanin nau'i na samfurori waɗanda dole ne a yi a lokacin diastase daga cikin tsokoki na ciki madaidaiciya:

1. Zaka iya fara horo tare da ƙungiyoyin motsa jiki. Don yin wannan, kana buƙatar zana cikin ciki, sa'an nan kuma sannu a hankali shake tsokoki. Domin rana daya wajibi ne a yi kimanin 100 irin wannan buƙatuwar, don kimanin hanyoyin 4-5.
2. Amfani a lokacin diastase shine shahararrun mata masu ciki suna "Cat". Don yin wannan, kana buƙatar ku zauna a kan kowane hudu, kuna da baya kuma ku zana ciki. Sa'an nan kuma kana buƙatar lanƙwasa baya, rike da ɗakin ka.
3. Ayyukan da ke biyo baya ya karfafa karfafawa. A cikin farkon kwance, kana bukatar ka durƙusa gwiwoyi, ka ajiye ƙafafunka daidai da juna. A kan fitarwa, ya ɗaga magungunan kuma ya zana cikin tumɓin. Sa'an nan kuma exhale kuma komawa zuwa wurin farawa.
4. Ba tare da canza wuri na farawa ba, zaka iya yin motsa jiki guda daya. A kan fitarwa ka tada kanka ka kuma danna rubutunka a cikin kirjinka, cire ciki, sannan ka koma wurin asalinsa.
5. Ci gaba da aikin motsa jiki, zaka iya yin wannan aikin. Har ila yau, kana buƙatar ɗaukar matsayi na asali na asali, sa'annan ya juya kai a daya hanya, kuma kunna gwiwoyi a akasin haka, yayin da yake riƙe da ciki. Sa'an nan kuma wajibi ne a sake maimaita aikin a cikin madubi.