Sauko da jariri

Ƙarfafawa hanya ce ta ingantawar kiwon lafiya, an gwada shi a tsawon shekaru kuma an tabbatar da shi ta hanyar kimiyya da kuma bincike. Jiki na jarirai yana da matukar haɓaka, saboda haka wahalar yara yafi tasiri.

Yaya za a fara fara hawan yaro?

Dalili na hardening shi ne sauyawa canji a cikin zafin jiki na yanayi, wanda ke taimakawa wajen karuwa a cikin hanyoyi masu dacewa na jiki. Yin gyaran ƙwaƙwalwar jariri ya ba da sakamako mai kyau:

Ana iya samun sakamako mai kyau na hardening kawai tare da kiyaye bin ka'idojin dakatar da yara:

  1. Ɗaukakaccen mutum . Yawancin yara a karkashin shekara guda ya kamata a gudanar da su musamman a hankali. Fara hanyoyin da ya kamata ya kamata a fara ne kawai lokacin da yaron ya kasance lafiya. Har ila yau, ya kamata ku kula da tunanin tunanin jaririn, kada ku ji tsoro, ku tallafa shi a kowace hanya kuma ku janye shi da waƙoƙi da kuma kundin gandun daji. Yanayin jin daɗi da jin daɗin iyayen iyaye za a ba wa jariri. Idan yaron ya amsa duk ƙoƙarin da ake fuskanta tare da tashin hankali da sauran alamun rashin amincewa, dole ne a dakatar da farkon hanyoyin kiwon lafiyar.
  2. Haɓaka . Kafin ka fara razanar da yaron, ya kamata ka fahimci kanka da hanyoyin da aka saba da ka'idojin hanya, bin binin. Kada ku dango jariri a cikin ruwa mai zurfi ko ku fita daga hasken rana. Sakamakon da aka sa ran zai ba da saurin sauƙi a cikin zafin jiki na ruwa da iska.
  3. Regularity . Zai yi amfani kawai a kullum, ba tare da la'akari da kakar ba. Idan ƙaddamar da hardening na tsawon lokaci fiye da kwanaki 5, maɗaukakin yanayin da ke da alhakin daidaitawa ga yanayin yanayi ya canza, na farko ya raunana, sa'annan ya ɓace gaba daya.

Kafin ka fara yin jariri, ya kamata ka tabbata cewa ba shi da wata takaddama ga irin waɗannan hanyoyin. Wadannan sun haɗa da:

Hanyar haɗari yara

1. Saurin yara ta iska . Hanyar da ake kashewa a cikin iska sun hada da:

Har zuwa watanni 6, yaron zai iya barci a yanayin zafi har zuwa -10 ° C, bayan rabin shekara - a -15 ° C.

Yarda da jariri don yin tafiya, yana da muhimmanci kada ku ba da izini ba kawai ambaliyar ruwa ba, amma har ma da overheating. Don haka, har zuwa watanni shida don yin ado da yaro kana buƙatar hanyarka da kanka ɗaya, bayan watanni shida - kamar kanka. A cikin sanyi, ya kamata a sanya yaron a cikin wani motsa jiki a cikin ambulaf din mai dumi na musamman ko a nannade shi a cikin takalma ulu.

2. Cunkushe tare da ruwa . Amfani da shi shine cewa irin wahalar da za'a iya yi ba tare da kallo yanayin yanayin ba, yana canja kawai yawan zafin jiki na ruwa. Fara farawa da jariri tare da ruwa ya kasance daga watanni biyu, a hankali - 1 digiri kowane kwana biyu, rage yawan zazzabi lokacin wanke da wankewa.

Sa'an nan kuma za ku iya zuwa yaye jaririn, daga watanni 9 don yin zubar.