Zuciyar zuciya ita ce bayanin da muke amfani dashi yayin da muke magana game da ƙauna mara kyau, cin amana, da kuma kwarewar da aka samu daga mutanen da ke kewaye da mu. Kuma wannan ba lallai ba ne uzuri ga barci. Wani lokaci, yana daukan shekaru don gyara kome da kome, kuma wani lokaci mawuyacin ya rayu.
Kai, tabbas, fahimci abin da yake a kan gungumen azaba. Kusan kowa yana da kwarewa ko irin abubuwan da suka faru. Kuma kowa ya dauki wannan abu daga nasa. Bari mu ga abin da sakamakon ya kasance bayan raguwa da dangantaka da kuma yadda za a iya magance su.
1. Dama
Cunkushewar dangantaka yana haɗuwa da girman kai. Da alama ga mutum cewa bai dace da abokin tarayya ba, cewa duk abin ya faru ne saboda shi kuma ya fara shakkar kansa. A matsayinka na mulkin, irin wannan azabtarwa da azabtarwar lamiri na haifar da baƙin ciki. Kuma bisa ga masana kimiyya daga Jami'ar Commonwealth a Virginia, irin wannan mummunan zuciya ya fi zurfi fiye da, rashin tausayi, wanda mutuwar ƙaunataccen mutum ya mutu.
2. Dogon dawowa
Mata suna fama da rashin lafiya fiye da maza. Bisa ga wani binciken da aka wallafa a cikin jarida ta Amirka, yana da wuya kuma wani lokaci ba zai yiwu ba a mayar da mata bayan kwarewar. Da karin raguwa a cikin rayuwar mace, yawancin yanayin lafiyar hankali. Wannan maƙasudin ya zo ne daga masana kimiyya, nazarin mutane 2,130 da mata 2,300 a karkashin shekaru 65.
3. Loss Weight
Sau da yawa hutu yana haɗuwa da ciwo na ci kuma, a sakamakon haka, asarar nauyi. Wannan babban abu ne a cikin halin da ake ciki. Masana kimiyya daga kamfanin Forza na Ingila Forza sun gano cewa mata sun rasa kusan kilo 3 a lokacin na gaba.
4. Amfanin riba
Lokacin da mutum ya faɗi cikin rashin ciki saboda raguwa, ba abu ne da ba a sani ba ga mutane su ci a kai a kai. A wannan yanayin, sabili da haka - salo na nauyin jiki. Yi hankali. Kar a overdo shi. Irin wannan yanayin zai shafi lafiyarka da jin daɗinka.
5. Wine maimakon ice cream
Gaskiyar cewa bayan rabuwar, mata suna zuwa firiji don wani ɓangare na ice cream - abin zamba, wanda masu gudanarwa na fina-finai na Amurka suka ƙirƙira. Mata, a matsayin mai mulkin, suna dogara akan giya, suna nutsewa da su cikin baƙin ciki, kamar yadda suke fada a cikin sananne. Na biyu wuri bayan ruwan inabi shine cakulan.
6. Rage rigakafi
Haka ne, a. Kuma irin wannan ba a cire. Sashi zai iya rage rigakafi kuma ya raunana cutar jiki. Dama na tsawon lokaci zai iya haifar da kumburi kuma ya rushe microflora na hanji. Sabili da haka, yi ƙoƙari ka fita daga cikin halin damuwa, don kada ka lalata lafiyarka.
7. Drugs
Ƙaunar tana rinjayar jiki kamar yadda yake a matsayin cocaine. Ƙauna na iya zama jaraba. Sakamakon da aka samu bayan hutu ya yi kama da lalacewar narcotic.
8. Ayyuka
Kowace tunanin tunanin da suka gabata ya damu da kai tare da guduma. Hotuna, ƙanshi, abinci, abubuwa - duk abin da zai tunatar da ƙaunar farko. Duk abin da kuke aikatawa, duk tunani zai dawo zuwa tsohuwar lokaci. Ka yi ƙoƙarin samun ƙarin damuwa.
9. Cutar jiki
A lokacin rabuwa, kwakwalwa yana karbar sigina guda yayin lokacin lalacewar jiki. Haka kuma masana kimiyya na Colombia sunyi hakan. Ko da yake, ko wannan shi ne gaskiya, ba za su iya faɗi ba. Amma sun tabbata cewa kwakwalwa ya ɗauki yanayin da aka zalunta, inda kake, a matsayi mai mahimmanci.
10. Abubuwa masu ban tsoro
Kuna fara yin wasu abubuwa masu ban mamaki, don aiwatar da hankalin hauka. Alal misali, don biyan tsohonsa a cikin sadarwar zamantakewa, jira a ƙofar gidan, don kira a daren. A mafi yawancin lokuta, mutum yana yin wannan ba tare da saninsa ba. Gishirwa don ganin kuma ji sau ɗaya a ƙaunataccen mutum yana sa mai ƙauna yana kama da likitan shan magani.
11. Nemo bayanai
Sau da yawa, halin da ke damuwa yana ƙarfafa mutum ya canza tunaninsa da kuma kamanninsa da "I". Raguwa yana ba da gudummawa ga farkon bincike don amsoshin tambayoyin: "Wane ne ni? Menene manufar rayuwa? ". Wadannan maƙasudin sun samo asali daga masana kimiyya daga Jami'ar Arewa maso yammacin Jami'ar Illinois.
12. Hasarin kamuwa da wasu
Nazarin da aka gudanar a New Ingila, ya ba da sakamako mai ban mamaki. Yana nuna cewa idan wani memba na iyalinka, aboki ko abokin aiki a aikin yana fama da hutu daga dangantaka, to, kana da 75% damar da za ka fuskanci wannan abu.
13. Damuwa
Amfanin mafarki na dare yana da wahala ga karimci. Amma mai baƙin ciki bai kula da sa'o'i nawa da yake barci ba, kuma ko yana barci ko kaɗan. Sashin hankali na tunanin mutum yana dogara ne akan ko muna fama da rashin barci ko barcin barci da dare.
14. Tsoro
Bisa ga binciken da masana kimiyya na Amurka suka yi, yawancin ɓangarori na ƙara kara yiwuwar cewa hauka za su bar wata ƙafa a cikin zuciyarku kuma su sa kuyi tunanin cewa dangantaka da rayuwa ba a gare ku ba ne.
15. Zuciyar zuciya
Ya bayyana cewa kalmomin "zuciya mai raunin zuciya" ba za a iya amfani da su ba kawai a cikin hanyar alama ba. A wasu lokuta, bayan ruptures, mutane suna da yanayin kama da ciwon zuciya. Irin wannan yanayin zai iya faruwa a cikin jinsin maza biyu, amma, yawanci, ana kiyaye su a cikin mata.
16. Mutuwar
Yana da kyau, amma gaskiya ne. Masana kimiyya daga Cibiyar Zuciya a Minneapolis sun binciki fiye da marasa lafiya 2002 kuma sun gano cewa mutanen da suka karya zukatan saboda sakamakon hutu da dangantaka sun kasance mafi hatsarin mutuwa fiye da mutane da cututtuka daban-daban.
17. Dogon lokaci maida
Da alama ga mutane da yawa cewa baƙin ciki zai kasance na tsawon shekaru, idan ba dukan rayuwa ba. Amma, kamar yadda nazarin ilimin karatu da al'adu suka nuna, mutane suna da karfin gaske akan lokacin dawo da su.
18. Fata da bangaskiya
Masanan ilimin kimiyya daga Jami'ar Colorado a Boulder sun gudanar da bincike kuma suka gano cewa begen da bangaskiya sun fi sauri su dawo daga kwarewa. MRI na kwakwalwa ya nuna cewa kwakwalwa yana kula da matsalar tare da bege da bangaskiya. Don haka sauka tare da dukan korau. Fata kuma kuyi imani da mafi kyau.
19. Kyakkyawan taimako
Ɗaya daga cikin sakamakon sakamakon ƙauna mara kyau ba shi da mummunar yanayi, tunani mai ban sha'awa, damuwa, asarar ma'anar rayuwa. Masanan kimiyya sun ba da shawarar ka bar wannan jiha. Ka yi tunani kawai na mai kyau, rayuwa cikin hanya mai kyau, yi abin sha'awa da kafi so, fara tafiya kuma aikata kawai abin da kake so.
20. Kula da diary
Tsayawa a rubuce-rubuce zai taimake ka ka da sauri. Bayyana tunaninka da kuma ji. Rubuta duk amfanin da ka samu daga rata. Masu shiga cikin karatun sun rubuta yanayin su na tsawon minti 30 a rana, kuma daga bisani sun yarda da cewa ya taimaka musu su dawo da sauri da kuma farfadowa.
21. Kasancewa cikin bincike
Kuna iya zama ɗaya daga cikin batutuwa, ko da yake, watakila, wannan shine abu na karshe da kake so ka yi. Amma shiga wannan bincike na irin wannan zai taimake ka ka magance ciwo da sauri kuma ka dawo daga baƙin ciki.
22. Tattaunawa
Tattaunawa wani abu ne wanda ke da alaka da rabu da juna. Ba za ku iya ɓoye daga wannan ba. Kuna buƙatar magana da wani. Ko abokai, iyaye ko masanin kimiyya. Kada ka riƙe baya. Bayyana abin da ke cikin zuciyarka.
23. Yin wasa a baya
Za ku fara tunani akan "abin da zai faru idan". Wataƙila za ku gina kanka da wanda aka azabtar ko jin kunya saboda abin da kuke tsammani zai iya yin wani abu, amma ba. Amma baya iya dawowa. An yi, kuma yanzu muna bukatar mu ci gaba. Saki tunaninku, kada ku zauna a baya, kuyi tunani game da yanzu, ku tsara makomar.
24. Sabon dangantaka
Idan ba ka bari ka bar tsohuwar dangantaka ba, to, zai zama da wahala a gareka ka gina sabon abu. Kashi biyu cikin uku na maza da mata a lokacin binciken sun yarda da cewa sunyi tunani game da tsohuwar su, a cikin sabuwar dangantaka. Wannan ba daidai ba ne ga sabon zaɓaɓɓu, don haka ku yi farin ciki kuma ku fita daga cikin damuwa.
25. Jima'i
A cewar masana kimiyya daga Jami'ar Missouri, kashi uku na daliban koleji waɗanda suka rabu da su, suka koma cikin zumunci don dawo da sauri daga rata.
Ba za a iya kaucewa soyayya ba. Yana da mahimmanci ga dukan mutane. Amma tuna, wannan ba shine abu na ƙarshe a rayuwarka ba. Kada ka rike abin da ba haka ba, kada ka gina zina. Rayuwa yana raguwa, kuma idan ba ku cigaba ba, kuna da haɗari a mafarki don sauran rayuwanku.