Taron jiki
Da zarar yaro (yaro ko yarinya) ya fahimci yadda za a cire kansa a kan mashaya, za'a iya koya masa da sauri, idan yana da shirye-shiryen jiki. Amma yara suna da damuwa, wanda ke nufin cewa dole ne su fara yin magance su tare da sababbin motsa jiki, don ƙuda da haɗin gwiwa su kara karfi, kuma iyawa zasu sami karfin zuciya da jimiri. Ga wannan daidai daidai:
- Turawa daga ƙasa ko daga bango.
- Warke hannunka tare da mai laushi mai sauƙi sau da yawa a rana.
- Duk sassan wasanni, kokawa, rawa, yin iyo za su amfane duk abin da yake juya mai rauni nesbvyshysha cikin mutum mai karfi.
- Kada ka manta game da abinci mai kyau, daidaita, ciki har da sunadarai, carbohydrates da fats, kazalika da tsararren tsari na yau da kullum.
Yadda za a fara azuzuwan?
Iyaye na yarinya, musamman ma matashi, suna sha'awar yadda za su koya masa ya ɗaga kansa a kan gungumen shara, musamman ma idan yana daga cikin masu lalata a makaranta. Bayan haka, bisa ga shirin, ka'idodin ƙarawa fara farawa tun daga aji na biyar.
Don koyar da yaron kowane lokaci don cire shi ne ainihin mai hankali:
- Rike a kan mashaya (giciye, Gidan garun Sweden ), kana buƙatar ƙoƙarin ɓatar da ƙirarka kamar yadda ya kamata, yayin ƙoƙarin kusantar da makasudin.
- Iyaye suna ƙarfafawa don tallafa wa yaron a karkashin kafa ɗaya, kulle a kulle ko dan kadan ya jawo shi ta hanyar kafa sama.
- Mafi kyau, idan daga yaro yaron zai sami ginin da aka zana wanda zai iya horar da shi. Ya kamata ba a karkashin rufi, amma a wani wuri mai dadi ga matasa 'yan wasan. Ya kamata a zabi diamita daga cikin bututu bisa ga shekarun.
Ba za ka iya rike yaron a kusa da kugu kuma, ta haka, "shuka" shi. Ma'anar irin wannan horo ba za ta kasance ba.
Ya isa cewa ya riga ya yi shi daidai, wato, ya isa kan iyakoki tare da chin. Bayan haka, sannu-sannu komai zai je hanyarsa kuma a kowace rana za a janye yaro sau ɗaya fiye da jiya.