Baya, wato, kashin baya yana ɗaukar nauyin. Kuma wannan ya faru a kowace rana. Yayinda yake tsufa, jiki yana iya ramawa tare da cikakkiyar hutawa, amma a tsawon lokaci, ba tare da ƙarin taimako ba, jiki zai ƙara da wuya a shakata kan kansa bayan aiki mai tsanani. Kyakkyawan zaɓuɓɓuka don shakatawa na wuyan baya da wuyansa zai zama matashin matashin kai. Wannan ainihin magunguna ne, wanda yake tare da ku kullum.
Yadda za a zabi mai matashin matashin kai?
Akwai hanyoyi na duniya waɗanda za a iya amfani dashi ga dukkan sassan spine - cervical, lumbar, thoracic. Wannan zaɓi yana da matukar dacewa ga waɗanda suke so su saya samfurin 3 a 1. Wannan matashin kai ya dace da yin amfani da gida bayan wani yini mai wuya, kuma a lokacin lokutan aiki, lokacin da akwai buƙatar cire sauri daga ɓacin baya da wuyansa.
Ga masu motoci, akwai mashaya mai mahimmanci na baya, wanda za'a iya amfani dashi don taimakawa tashin hankali daga kagu cikin yini. Yana tabbatar da tsayayyen kariya na kashin baya, wanda zai rage karfin kan kowannen mutum na kallon lambar lumbar. Mashigin matashi mai dadi sosai don wuyansa, wanda, godiya ga zane-zane na al'ada, ya sa ya yiwu ya kwantar da tsokoki. Dakatar da minti 15-20 don ci gaba da ƙarfinsu kuma jin tsinkaye na tsinkaya.
Tun lokacin da ilimin warkarwa ya kasance daga mazaunan gabas. Su ci gaba da shiatsu mai masarufi yana samun karuwar karuwa a kowace shekara. Yana da kyakkyawar zane, a ciki akwai nauyin gyaran fuska a cikin adadi na 4
Dangane da tsinkayyar ƙararrawa, wanda aka sarrafa ta hanyar sarrafawa ta hannu, ana tsokotse tsokoki a mafi yawan wurare da ake bukata. Wannan matashin kai ne na duniya - yana dace da duka wuyansa da baya.
Bugu da ƙari ga ƙwallon ƙaƙa, za ka iya sayen kayan mashiger-matashin kai, wanda aka sanya a karkashin wuyansa ko ƙananan baya. Za a iya sanya shi daga itace ko mai laushi mai tsada kuma an sanye shi da yawa masu buƙata. Dangane da tasiri a kan yankunan da ba su da tasiri, mutum zai iya kawar da ciwo mara kyau da sauƙi da wahala da tashin hankali.